КАРЬЕРА И УСПЕХ » Страница 5
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Полезные свойства поцелуя

Полезные свойства поцелуя

Исследования ученых подтвердили: люди, которые регулярно целуются с близкими и друзьями, живут в среднем на восемь лет дольше. Кроме того, мужья, получившие утренний поцелуй от своей супруги, как правило, го­­раздо успешнее мужчин, которым он не
04.04.18

Личностный рост человека, как его добиться?Развитие человека – это процесс постоянный и непрерывный. Поскольку жизнь не стоит на месте, то человек, успокоившись сегодняшним своим уровнем, рискует очень быстро отстать от реальности и стать неинтересным другим. А это непременно скажется на реализации данного человека, в том числе профессиональной. Все чаще и чаще его желания будут натыкаться на невозможность своего осуществления, что обязательно сделает его недовольным жизнью, окружающими, собой, и как следствие, несчастливым. Несомненно, личностный рост очень важен для человека.

1) Определитесь с приоритетами

Тут встает извечный вопрос – что первичнее курица или яйцо. Многие считают, что развитие своей личностью – вопрос далеко не первостепенный, поэтому заниматься им нужно только тогда, когда все насущные проблемы будут решены. А к ним в первую очередь относятся материальные, вопросы карьерного роста, здоровья и личной жизни. Но в таком случае отношение к жизни поставлено с ног на голову. Не развиваясь, человек может застрять в своем личном каменном веке, и в таком случае ни о каких успехах на работе, да и личной жизни говорить не приходится. А из этих проблем непременно вырастут материальные трудности. Каждый день нужно обогащать себя чем-то новым, актуальным, тогда вы будете востребованным человеком и на работе, и в личном общении.

2) конкретизируйте желания

Счастье – понятие сложноопределенное. Чтоб получить от судьбы такой подарок, его нужно конкретизировать, причем до малейших подробностей. Подумайте – чего вы действительно хотите и что будет, если ваше желание исполнится. Составьте список своих желаний в порядке убывания их важности и, конечно, исключите взаимоисключающие желания. Желания должны быть не только конкретны, но и реальны. Не стоит желать того, что вам не нужно, а лишь можно или престижно. Оставьте полеты в космос фанатам этого дела, если вам больше нравится быть домохозяйкой и ваша настоящая цель – красивый, уютный дом. Не гонитесь за чужими целями. Даже если вы их достигните, они не сделают вас счастливыми. Тем более, что неизвестно, чья мисси более почетна – космонавта или его матери. Ваша цель должна быть ясна и продуманна, тогда путь к ней будет четче виден, и движение к ней не будет стопориться идеалистическими представлениями.

3) проведите смотр войскам.

Оцените себя – кто вы, какие знания у вас уже есть, какие имеете склонности и черты характера, чем вы уже занимались и каковы ваши успехи. Каков ваш личный багаж на данный момент жизни? В письменном виде составьте список ваших достижений и тех факторов, которые помогли вам их получить. Отдельно напишите список неудач и причин, по которым они случились. Проанализируйте свой характер, свои сильные и слабые стороны. Вспомните людей, которые вам помогали на протяжении всей вашей жизни и которые вам мешали.

4) составьте подробный план

План – это не только алгоритм действий. Еще на стадии написания он поможет вам найти ваши ошибки, понять в каком направлении надо двигаться. Затем с ним необходимо будет сверяться, чтоб понять правильно ли вы двигаетесь. Это позволит вовремя корректировать ваши действия, понять причины невыполнения задуманного. Но главным образом, план – это четкий перечень необходимых действий, расписанных по времени. Он высветит слабые звенья ваших расчетов, что позволит вовремя и правильно реагировать. План – это логическая цепочка событий, создаваемых вами. Эти события объединены причинно-следственной связью, и каждый следующий ваш шаг основывается на предыдущем. Даже если ваша цель, казалось бы, мало зависит от вас, начав писать план вы поймете, что ее решение тянет за собой множество других нюансов вашей жизни. Решив их вы приблизитесь к судьбоносной цели. Например, ваша главная цель на данный момент – удачно выйти замуж. План этого задания будет поделен на множество других, более зависящих от вашей воли – заняться внешностью, образованием, попасть и постоянно находится в тех местах, где обитают интересные кандидатуры. Каждый план сам по себе к замужеству не приведет, но их комплексное осуществление изменит вас как личность, что непременно приведет и к изменениям в личной жизни.

5) осознайте свои страхи и поборите их

Извечный страх человека – страх перед неведомым. Начиная новый виток своей жизни, каждый, даже самый успешный в прошлом, боится потерпеть неудачу в будущем. Изменение своей личности – это важный шаг, но важен он именно собственным выбором и собственной решимостью. Признайтесь, что вы боитесь. Четко и честно себе ответьте – чего? Перемен? Они в любом случае будут позитивными, потому что вы узнаете что-то новое, и перед вами откроются новые, неведомые до сих пор горизонты. Боитесь, что не станете чемпионом в выбранном деле? Но неужели вам действительно это нужно? Чемпион очень далек от гармонии, к которой стремитесь вы. Он односторонен, потому и чемпион в одном деле. Ваша цель – развить в себе многогранность, а значит первенство в чем-то одном вам ни к чему. Вы всегда сможет остановиться, если поймете что это вам неинтересно или неактуально. Страшит труд? Но без труда человек превращается в диванную амебу. Относитесь к процессу изменения себя как к цели, ведь интересен сам процесс, узнавание чего-то нового, особенно если новое таится в вас самих.

6) радуйтесь результату

Чем бы ни занялись – ваша цель изменить себя. А эти изменения, может даже незаметные первое время, будут происходить каждый день. Придавайте им большое значение, промежуточный результат очень важен для мотивации на дальнейшие действия. Каждый день делайте хоть маленький шажок к намеченной цели, на каждом занятии получайте что-то новое, закрепляйте полученный навык и становитесь совершеннее. Каждый вечер определяйте результат, которого вы достигли за день и хвалите сами себя за успехи. Меленькие успехи исподволь будут накапливаться в большую победу. Но нее очень далеко, и именно оптимизм и вера в каждодневный результат не позволит вам сойти с дистанции. Конечно, пройдет много времени, прежде чем вы с гордостью можете сказать, что достигли весомых результатов и теперь специалист в той или иной отрасли. Но важен каждый шаг, особенно в первое время. К тому же это позволить определять эффективность ваших занятий и при необходимости корректировать нагрузку.

Личностный рост не происходит сам по себе. Им надо заниматься, уделять ему много внимания и сил. Первыми вашими врагами будет ваша личная лень и инертность. Не позволяйте себе расслабляться, придерживайтесь плана, строго контролируйте сами себя. Вам понадобится жесткая самодисциплина и сила воли. Над вами нет и не будет надзирателя. Ваше самосовершенствование нужно вам самим, иначе вас обойдет на жизненной дороге более успешные. Каждый день и каждой сфере появляется что-то новое, поэтому познавание, учеба не прекращаются никогда. И лишь обладая актуальными знаниями и умениями, человек сможет достичь желаемого результата, будь это высокий доход и счастливая семейная жизнь. Лишь в постоянном развитии человек, существо наделенное разумом и волей, обретает смысл жизни.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Как вести себя на работе чтобы тебя уважали


Как вести себя на работе, чтобы тебя уважали? Этим вопросам задаются очень многие, но, в первую очередь, те, которые имеют непосредственный и постоянный контакт с одними и теми же людьми.


Проблема взаимоотношений среди сотрудников в некоторых коллективах стоит достаточно остро. Особенно тяжело приходится адаптироваться новым сотрудникам. Мы постараемся помочь таким людям советом. Хотя, если хорошенько подумать, особо Америку открывать не придется, так как работа – это всего лишь более высокая ступень в жизни, чем школа и институт. И окружающие люди при этом остаются такими же, только более добрее, хитрее или злее. Просто необходимо немного подкорректировать свои знания общения в социуме под новые условия. Если у вас был до этого опыт работы на другом предприятии, то спокойно проанализируйте его и постарайтесь не допускать ошибок на своем новом рабочем месте.


С самого начала оговоримся, что мы рассматриваем ситуацию, когда человек приходит на работу не руководителем, а простым сотрудником. К новому сотруднику сразу возникает повышенное внимание не только со стороны руководителя, но и со стороны сослуживцев. Все понимают, что новый человек должен окунуться в новую работу с двойной энергией. За это вам никто плохого слова не скажет, только руководители оценят. А вот если вы будете на каждом шагу по поводу и без повода блистать своей эрудицией, то на вас начнут коситься. Ошибка в данном случае состоит не в том, что вы показываете себя умным человеком, а в том, что это не нужно делать слишком настойчиво. Покажите свои знания и эрудицию в деле – попросите руководство дать вам более сложную задачу, внесите предложение, отличающееся своей новизной, найдите нестандартный выход из сложной ситуации.


Что касается сотрудников, то старайтесь помогать им советами или делами, но только в том случае, когда вас об этом попросили. Помните, что навязчивая помощь будет смотреться как минимум неуместно. Только не перестарайтесь с помощью, чтобы потом не выполнять всю задачу самому. Постарайтесь не пропустить тот момент, когда на вас попытаются скинуть проблему. Пресеките попытки очень вежливо, но непреклонно.


Со временем вашу качественную работу заметят руководители. Возможно, вас немного повысят, возможно просто добрым словом или денежной премией начнут выделять из остального коллектива. Вы почувствуете, что умные люди начнут вас уважать как профессионала, однако не стоит терять внимание. Вот как раз сейчас наступает момент, когда вместе с уважением к вам начинают питать чувство зависти, лести и тихой ненависти. Отнеситесь к этой ситуации спокойно и продолжайте делать свое дело.



Особая позиция – это чисто человеческие взаимоотношения. Часто случаются ситуации, когда ближнему необходимо подставить свое плечо в трудную минуту, оказать моральную или небольшую безвозмездную финансовую помощь. Никогда не отказывайте человеку в беде, только когда эта беда настоящая, а не мнимая. Помочь человеку в горе – это хорошо, а вот дать человеку деньги на опохмел и тем самым полностью вывести его из строя на ближайший рабочий день – просто глупость. Если вы по-настоящему заботитесь о человеке, то сделайте ему лучше горячий крепкий кофе и дайте съесть половину лимона.


Не старайтесь завоевывать уважение – оно придет к вам само, если ваше поведение правильное. Если же вас все-таки не уважают, то в чем здесь может быть проблема? В первую очередь это могут быть ваши деловые качества. Если вы плохо выполняете свою работу, то уважения в коллективе вам не видать. Дальше обратите внимание на свои взаимоотношения с остальными сотрудниками. Люди никогда не будут уважать подхалима, хама, сплетника или истерика. Вы должны отличаться адекватным поведением и трезвостью ума, только тогда к вам будут прислушиваться и ценить ваше мнение.


Как вести себя на работе, чтобы тебя уважали, если ты руководитель? Это немного другая ситуация, которая требует особого поведения. Начнем с того, что вы не должны выделять в коллективе любимчиков, не прислушиваться к сплетням и не терпеть возле себя подхалимов. Они, безусловно, могут дать вам определенную информацию, однако будет ли такая информация верной, непредвзятой?


Следующим этапом будут ваши указания и принимаемые решения. Какова бы не была ситуация, «казнить» или «миловать» вы не должны в порыве эмоций. Руководители, действия которых зависят от того, с какой ноги они встали, со временем вызывают только антипатию, так как такие решения редко отличаются адекватностью. Более того, наказания должны происходить открыто, чтобы они не были новостью для подчиненного.


Далее стоит сказать о том, что профессионализм – это залог уважительного отношения в любом коллективе. Подчиненный даже при получении выговора будет знать, что руководитель компетентен и действительно знает, что к чему.


Нередко бывает такая ситуация, когда вы все делаете правильно, трудитесь как вол, помогаете другим и т.д., а к вам относятся как-то не так. Тогда постарайтесь просто присмотреться, в каком коллективе вы работаете. Зачастую бывает так, что коллектив – это коммунальная квартира из знаменитого произведения «Золотой теленок», где равновесие поддерживается противостоянием отдельно взятых блоков. Так и в коллективе иногда люди дружат не друг с другом, а против кого-то. Лесть, зависть, подхалимство, сплетничество и предвзятость являются неотъемлемыми чертами данного коллектива. Этих людей не интересуют ваши профессиональные качества, а вашу помощь они воспринимают как должное. За человеческие отношения говорить вообще не приходиться, так как вы имеете дело с клубком целующихся змей. Уважение у них есть только к себе любимым.


Если вы действительно попали в такую ситуацию, то советуем вам отнестись к ней философски. У вас есть три варианта: спокойно поработать и перейти на вышестоящую должность, просто изменить место работы или заставить людей бояться себя. С первыми двумя пунктами все ясно, а вот бояться можно заставить разными способами: задавить морально, показать свою физическую силу, обзавестись солидными связями и т.д. Помните крылатую фразу: боится – значит уважает. Если люди не хотят жить по-хорошему, то иногда их необходимо заставлять жить по-плохому. Пусть лучше они тратят нервы, чем вы будете тратить свои.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Независимый консультант Орифлэйм - просто и выгодноНезависимый консультант Орифлэйм - просто и выгодно, а к тому же еще и интересно. Название косметики Орифлэйм сейчас можно услышать достаточно часто. В настоящее время это - машина, которая мчится на всех парах к успеху в бизнесе. Двигателем же этой машины являются простые консультанты, которые каждый день общаются с народом.

Консультантом Орифлеэм может стать каждый. Достаточно задать себе вопрос, а зачем тебе это нужно? Кому-то просто хочется заработать немного дополнительных денег без отрыва от основной работы, кому-то просто интересно обзавестись новыми знакомыми, кому-то хочется побольше узнать о самой продукции. Все это вы можете получить в системе Орифлэйм, а при определенном стремлении к поставленной цели все может закончиться и серьезным бизнесом.

Не волнуйтесь, вас никто не будет тянуть в эту систему – это не «МММ». Если вам самим неинтересно, то не нужно этим и заниматься. Для тех, кто заинтересовался, можем сказать, что всегда стоит начинать с себя. Попробуйте продукцию Орифлэйм, оцените преимущество качества и ценовой политики. Все очень просто – став консультантом, вы можете брать продукцию для себя со значительной скидкой. Нам трудно припомнить хотя бы одну женщину, которая вообще не пользовалась косметикой. Более того, всем нам приходится ходить на день рождения и дарить подарки. Так кто же нам мешает существенно сэкономить на подарке, чтобы потом потратить их на себя-любимую?

Видя ваше великолепное состояние, окружающие обязательно вас спросят, как вы этого достигли. Это чудесный момент, чтобы устроить презентацию вашего товара. Если вы захотите начать заниматься всерьез, то более опытные товарищи помогут вам стать на ноги, снабдят рекомендациями, каталогами, пробниками и советами. Не стесняйтесь зарабатывать деньги, ведь это деньги честные, более того, не требующие значительных физических и психологических усилий. Вы всегда сможете предложить вашим подругам и знакомым самые повседневные вещи – помады, тени, румяна и т.д. Вам не придется тратить дополнительное время на поиск потенциальных клиентов, так как они всегда вас окружают. В перерыве на работе, на перемене в институте, на лавочке во дворе всегда найдутся девушки и женщины, которые пользуются косметикой. Это, кстати, является очень большим преимуществом в системе, так как вам достаточно тратить на Орифлэйм всего полчаса-час в день, не отрываясь от своего основного занятия.

Еще одно преимущество заключается в том, что независимый консультант Орифлэйм при желании может вырасти в серьезного бизнесмена. Для этого внутри структуры существует целая система семинаров, которые помогают развиваться начинающим. Речь не идет об абстрактном обучении, занятия ведут такие же люди, как и сами слушатели, только опыта в продажах у них побольше. Они обязательно расскажут вам технологию своего успеха, расскажут о своих ошибках и удачных ходах - в общем, обо всем том, с чем приходится встречаться каждому начинающему консультанту.

Для тех, кто достиг определенного успеха в бизнесе, практикуются масштабные семинары в Риме, Париже и других известных мировых столицах. Туда, конечно, не позовут рядового консультанта, однако это является маяком для достижения поставленной цели. Кто сказал, что в следующий раз вы там быть не сможете???

Кроме профессиональных качеств, такие семинары помогают существенно расширить круг знакомых. Важно, что речь идет не о неудачниках, а о людях, которые смогли чего-то достичь в своей жизни. Вы сможете познакомиться с самыми разными людьми, найдете новых друзей, коллег по бизнесу, а может быть, встретите и свою любовь на всю жизнь. Такие знакомства полезны не только для бизнеса. Возможно, вы научитесь отдыхать как-то по-другому, организовывать свою жизнь и т.д.

И самое основное, что независимый консультант Орифлэйм не вкладывает в работу ни копейки своих денег. От него требуется только стремление узнать что-то новое и интересное. Если вы стеснительны от природы, то вам помогут развить талант общения, преподав несколько уроков коммуникабельности.

Прочитав все это, люди зададут естественный вопрос – как можно достичь чего-то в уже успешной компании? В этом и прелесть Орифлэйм, что вам предлагают подняться на вершину по прочной лестнице, а не по слабенькому шаткому мостику. Компания ставит перед собой грандиозные задачи, поэтому всегда рада новым членам своего коллектива.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


увеличение объема продажРекламная рассылка как способ, работающий на увеличение объема продаж

Конечно же, мы говорим не о спаме, а разговор ведется об адресном директ-мейле. Вы, наверное, успели заметить, что холодные звонки уже не срабатывают? Причина этого их повсеместное использование для увеличения объема продаж. Новый виток Директ-мейл рассылки, менее распространены, и от того более эффективный способ сделать увеличение объема продаж, плюс стоимость таких продаж значительно дешевле.

За наш опыт работы, а он исчисляется годами, мы сделали сотни рекламных писем. Мы знаем, как сформулировать такое письмо, которое сразу попадет на стол руководителя, и мы уверенны, что оно будет прочитано сначала и до конца и поспособствует такому делу как увеличение объема продаж.

Создание текстов для сайтов, которые обязательно продаются, как работа на увеличение объема продаж.

Когда наши копирайтеры берутся за работу, они всегда ставят для себя две основные задачи « продать» товар клиента, оптимизированный текст для поисковых систем. В этом случае наша работа, заменяет сразу двух важных сотрудников – менеджера по продажам, и менеджера по маркетингу. Первый продает услугу или товар, а второй привлекает пользователей сети на сайт.

Увеличение объема продаж при помощи выставок

Успешная реализация товара, происходит на различных выставках, где вы обязательно найдете покупателя для своего ассортимента продукции. Это выставки различных направлений, например «Связь-Экспоком».

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Как бороться с усталостью на работе

Как бороться с усталостью на работе? Вопрос очень важный, так как от нашего самочувствия напрямую зависит наша работоспособность. А плохая работоспособность еще никого не приводила к квартальной премии или повышению по работе. Поэтому стоит серьезно задуматься над повышением тонуса своего организма, если с самого утра вас одолевает сон.

Самым безобидным и достаточно эффективным в этом плане является правильный подход к вашему пробуждению. Вашим лучшим другом должен стать контрастный душ или, в крайнем случае, умывание лица поочередно теплой и холодной водой. Контрастная температура воды способствует интенсивной циркуляции крови в вашем организме, что придаст вам бодрость и новые силы. Если же такое полоскание вам недоступно (например, вы на работе), то пройдите в туалетную комнату и на 2-3 минуты подставьте кисти рук под холодную воду. Советуем также смочить виски холодной водой и тщательно их помассировать.

Очень хороший способ повысить вашу активность – прогулка на свежем воздухе. 5 минут на улице, особенно на морозном воздухе, мигом приведут вас в чувство. Если у вас нет возможности выйти на улицу (например, строгий пропускной режим), то просто откройте в кабинете окно или форточку и постойте около нее.

Некоторым людям помогает музыка. По отношению ее нет точных рекомендаций, так как одним помогает громкая энергичная музыка, а другим достаточно просто любимых мелодий.

Продолжая рассказывать, как бороться с усталостью на работе, не забудем о физических нагрузках. Частным случаем таких действий является просто смена рабочего ритма. Если вы постоянно сидите за столом и начинаете засыпать, то пройдитесь куда-нибудь. Всегда найдутся бумаги, которые необходимо отнести в офис или соседний кабинет, проследить за работой персонала в цехе или на территории, лишний раз заглянуть в склад и удостовериться, что все в порядке. Сделав таким образом небольшой круг, вы вернетесь за свой письменный стол немного приободренными.

Более глубоким способом активизироваться является краткий комплекс физических упражнений. Еще в Советском Союзе борьбой с усталостью на работе уделялось очень большое внимание. Просто встаньте со своего рабочего места, сделайте несколько наклонов в стороны, вперед и назад. Вам не помешают несколько махов руками и вращения туловища вокруг своей оси. Замечательно подействуют на ваш тонус вращения шеи.

Немного проще следующий комплекс, который можно сделать, не вставая со своего рабочего места. Разотрите руками ушные раковины в течение минуты, 2-3 минуты потрите пальцы друг о друга и помассируйте ладони. Затем разотрите сверху вниз теплыми пальцами щеки и постучите пальцами по макушке головы. В качестве великолепного массажа головы послужит расчесывание волос в разные стороны в течение 2-3 минут.

Тем, кто верит в свойства ароматических масел, советуем применять одно из них для снятия усталости. Мы не будем огульно советовать вам какое-либо масло, так как у каждого масла есть свои противопоказания. Посоветуйтесь со специалистом и с его помощью подберите необходимое ароматическое масло. В общих чертах советуем вам в первую очередь обратить внимание на масла лимона, грейпфрута, лаванды, розмарина и жасмина.

Если у вас есть возможность вздремнуть на работе, то даже 15-20-минутный сон во время обеденного перерыва способен вернуть вам часть бодрости. Такой способ проведения рабочего времени большинству руководителей не по душе, однако вы всегда можете сделать акцент на том, что вы это делаете в свой законный перерыв, время которого принадлежит только вам.

Борьбу с низким давлением и усталостью многие продукты питания. Одним из самых эффективных является черный шоколад или хорошие шоколадные конфеты. Однако мы не советуем вам сильно увлекаться, так как ваша задача взбодриться, а не наесться. Дело в том, что полный желудок поклонит вас в сон еще больше, так как большая часть энергии организма в этот момент направлена на переваривание пищи, а не на активную жизнедеятельность. Также не рекомендуется употребление сладкого больным сахарным диабетом и некоторыми другими болезнями.

Напитки – это еще один верный друг в борьбе с усталостью. Классическое кофе подскажет вам, как бороться с усталостью на работе. Только обратим ваше внимание на то, что по-настоящему качественным эффектом обладает свежеприготовленный напиток, а широко распространенный растворимый кофе оказывает достаточно слабое действие. В кофе действующей составляющей является кофеин, которого в некоторых напитках еще больше, чем в кофе. Такими напитками являются, например, крепкий зеленый чай или настойка женьшеня, лимонника китайского. Как пить зеленый чай решать вам, а вот настойку лучше развести холодной водой в соотношении 1 столовая ложка воды на 15-20 капель настойки. Оговоримся сразу, что регулярный прием кофе и настоек вызывает привыкание организма, что приводит к проблемам с сердцем, сказывается на вашем давлении и пульсе.

Достаточно эффективным средством являются различного рода энергетики. Эти напитки специально разработаны для того, чтобы кратковременно (до 5-8 часов) повысить тонус организма. Однако с энергетиками могут возникнуть ряд проблем. Во-первых, не рекомендуется превышать дозу, указанную на банке. Во-вторых, большинство из них содержат алкоголь в той или иной степени, что может вредно сказаться на вашей рабочей репутации. В-третьих, регулярное потребление энергетиков очень быстро посадит вашу печень и сердце.

Самым лучшим способом борьбы с усталостью на работе является правильный и длительный ночной сон. Спать необходимо не менее 7-8 часов, проветривать при этом помещение, поддерживать во время сна оптимальную температуру. Лучше всего спать на специальных ортопедических матрацах, чтобы отдыхать мог не только ваш мозг, но и все мышцы тела. Старайтесь не употреблять снотворное перед сном, замените его прогулкой на свежем воздухе или горячей ванной.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика