Новости, медицины » Страница 4
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
Сладкие сны...Когда, казалось бы, приложил все усилия, чтобы выглядеть хорошо, недостаточное количество времени, проведенного с подушкой, сводит все старания на нет.

Здоровый, полноценный сон восстанавливает нервную систему, улучшает жизненный тонус. Во сне лучше всего восстанавливается кожа, регенерируются поврежденные клетки и возникают новые, происходят процессы обновления клеток головного мозга. У хорошо высыпающегося человека равномерный, здоровый цвет лица, крепкие нервы и… стройная фигура.

Незадолго до того, как мы засыпаем, в кровеносную систему попадает гормон роста, который стимулирует сгорание жиров.

Сокращение времени сна приводит к изменению механизмов, контролирующих аппетит и расход энергии, таким образом, организм невыспавшегося человека восстанавливает силы за счет пищи.>

В наши дни людям, работающим в напряженном ритме, нервная система которых страдает от шума и эмоционального напряжения, редко удается выспаться. Это отрицательно сказывается на психике и внешнем виде. Но полноценный сон все-таки возможен!

Чтобы качественно поспать, взрослому человеку, как известно, нужно 6–8 часов. Большинство из нас ложится далеко за полночь, на работу же просыпается в 7–8 утра, недобирая пары часов целительного сна. Как же выспаться в таком режиме? Необходимо запомнить, что час сна до полуночи по силе благотворного воздействия на организм равняется двум, т.е. уснувший в десять получит дозу оздоровительного сна уже к четырем утра, в одиннадцать – к шести.

Спокойный сон требует приведения в норму самооценки. Статистика показывает, что уверенные в себе люди, высыпаются гораздо лучше: реже, чем другие, ворочаются во сне, не скрипят зубами, не разговаривают во время сна, их сон более глубок и более короток.

Тревожные, раздражительные личности, страдающие комплексом неполноценности, спят неспокойно, вертятся и часто вздрагивают во время сна.

Иногда ситуация вынуждает нас нервничать, просыпаться несколько раз за ночь, чтобы проверить выставлен ли будильник (боимся проспать накануне важного события). В этой ситуации нужно поставить два или три будильника с интервалом в 5–10 минут и спать спокойно.

Перед сном не рекомендуется пить крепкий кофе или чай и другие средства, возбуждающие нервную систему.> Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Детям и с трудом засыпающим людям полезно выпить на ночь стакан теплого молока или сока с чайной ложечкой меда. Перед сном рекомендуется недолго погулять на свежем воздухе, восполнить кислородную недостаточность и успокоить нервы.

Если Вы очень раздражены или устали, не стремитесь уснуть сразу – необходимо восстановить душевное равновесие, и уж затем отправляться в царство Морфея. Подумайте о хорошем, расслабьтесь, отдохните, полистайте в постели легкое чтиво, это поможет погрузиться в спокойный сон.

В спальне должны использоваться преимущественно мягкие «усыпляющие» тона: приглушенные голубой, зеленый, розовый, темные шторы или, на худой конец, защищающая от света маска на глаза.

Свежий воздух – лучшее лекарство при нарушениях сна. Комнату, предназначенную для сна, нужно хорошо проветрить, либо растворить на ночь форточку. Существует мнение, что при бессоннице нужно сначала замерзнуть (у окна, например), а затем забраться под теплое одеяло, таким образом, можно уснуть по мере согревания.

Каждый человек должен сам выбрать для себя температуру, оптимально подходящую для сна. Однако, нельзя допускать чрезмерной сухости в помещении спальни. В зимнее время убедитесь, что отопительные приборы снабжены увлажнителями, за несколько часов до сна накрывайте батарею в спальне влажным полотенцем.

Кровать. Если вашей кровати больше 10 лет, замените ее новой или смените матрац. Кровать не должна быть рыхлой от перин – выберите упругий, ровный матрац. Очень часто причиной недосыпа в семейных парах является отсутствие должного пространства – во время сна супруги перетягивают одеяло и задевают друг друга локтями. Человек лучше высыпается в одиночку – этот факт, к сожалению, пока не оспорен. Но, если уж на то пошло, супружеская кровать должна быть очень широкой (от 193 см).

Подушка должна быть низкой, небольшой, не очень мягкой. Избавьтесь от больших пухлых подушек, туго набитых перьями – может быть, именно они причина бессонницы, проблем с позвоночником и головных болей. Тем более, сегодня не так сложно приобрести специальную контурную подушку. Положите под подушку саше с ромашкой, мятой, мелиссой – их запах успокоит нервы и поможет заснуть.

Белье. Постельное белье не должно содержать синтетических компонентов, лучше всего использовать мягкое хлопчатобумажное. Некоторые психологи советуют спать на белье темных расцветок, полагая, что темные тона гораздо лучше, чем светлые, способствуют качеству сна.

Спать лучше всего без нижнего белья в хлопчатобумажной пижаме, либо в легком бесшовном белье или нагишом. Важно, чтобы ночная одежда не препятствовала нормальному притоку воздуха и регуляции температуры, тело должно дышать. При соблюдении всех условий ничто не должно помешать крепкому, здоровому сну.



Предупрежден - значит защищен!Март, апрель, май – теплые лучи солнца, нежное щебетание птичек, запахи Весны, волнующие кровь. Одновременно с этими весенними прелестями выплывают три причины плохого самочувствия: атмосферные явления, авитаминоз и аллергия.

Чувствительность к атмосферным явлениям называют метеопатией. Особой чувствительностью к перемене погоды обладает наша нервная система, отвечая бессонницей и раздражительностью.

К перепадам температуры воздуха организм не успевает приспособиться, когда ночью и утром температура минусовая, а днем она достигает нескольких градусов тепла. Возмущенный организм может среагировать на это затяжным насморком. При колебаниях температуры следует правильно одеваться – чтобы не было слишком жарко и, чтобы не замерзнуть.

А как ведет себя атмосферное давление? Резкие суточные его колебания приводят к головным болям, потере аппетита, к подавленности.> В данной ситуации самолечение недопустимо, здесь нужен индивидуальный совет врача.




При пониженной влажности воздуха может резко увеличиться частота пульса. Такое сочетание, как высокая влажность и низкая температура воздуха может привести к переохлаждению и простуде, а высокая влажность с высокой температурой воздуха приводит к тепловому удару. При очень ветреной погоде люди могут мучиться от головной боли, они становятся раздражительными.



Авитаминоз или витаминный голод
– нарушение баланса питательных веществ в организме человека. Начинается он в марте, а заканчивается к концу мая, когда баланс восстанавливается за счет солнечных дней и появившихся свежих овощей и фруктов. Необходимо продуманное сочетание пищи, богатой витаминами, с поливитаминами в таблетках. Потому что переизбыток поливитаминов может быть так же опасен для организма, как и их недостаток.


Ухудшение экологической ситуации
привело к понижению иммунитета людей. Поэтому почти у каждого человека есть аллергия на что-нибудь. Игнорировать этот факт нельзя ни в коем случае. Опасный период начинается в конце марта – начале апреля. В это время в воздухе появляются первые споры пыльцы деревьев и обыкновенной плесени – это очень сильные аллергены.

Аллергические реакции появляются при попадании в организм определенных компонентов, сочетание которых не подходит для данной иммунной системы человека.> Весной к пыльце и спорам добавляется не менее опасный момент – поливитамины, которые мы едим в большом количестве, желая нормализовать в организме витаминный баланс. Плюс ко всему этому еще и непереносимость каких-нибудь продуктов питания. Получаем типичную аллергическую утомляемость с вялостью, рассеянностью и бессонницей. В данной ситуации просто необходим совет аллерголога. Опытный специалист с помощью тестов установит индивидуальный перечень продуктов и факторов внешнего воздействия, вредных для данного организма.

Существует много различных способов борьбы с усталостью организма. Например, закаливание путем обтиранияпо утрам мокрым и прохладным полотенцем.

Недостаток кислорода помогают восполнять прогулки на свежем воздухе, спокойный и продолжительный сон при открытой форточке.

Обновляет организм баня, сауна или ванна с экстрактами и ароматическими маслами. Хвойная ванна укрепляет кровеносные сосуды и сердце, способствует восстановлению сил, снимает раздражительность. Такие ванны следует принимать через день в течение всего весеннего периода. Хвойный экстракт можно приготовить самим, измельчив иголки, ветки и шишки молодой сосны. Залить эту смесь холодной водой и кипятить на малом огне 30-40 минут, накрыв крышкой. Настоявшись после этого 10-12 часов, получается крепкий настой, который можно добавлять в ванну.

Снять физическую усталость можно, съев половину лимона с цедрой и медом.

Умственное утомление снимается отварной рыбой (лучше треской) или парой кусочков обыкновенной селедки.

Восстановит силы стакан чая с молоком или настой перечной мяты с медом.

Будьте, пожалуйста, внимательней к своему организму!





Планирование беременностиБеременность – один из самых важных периодов в жизни женщины. Чтобы беременность с самого начала, протекала без осложнений и лишних сюрпризов, необходимо начать к ней готовиться заранее.

Подготовку к беременности лучше начать за три месяца до предполагаемого зачатия – ведь именно в первые недели, когда вы, скорее всего, еще не знаете, что беременны, плод особенно подвержен неблагоприятным воздействиям. Если вы уже в это время будете правильно питаться и поддерживать физическую форму, то это обеспечит нормальное развитие ребенка во внутриутробный период.

Надо будет подумать, не повредит ли беременности ваша работа, сделаны ли все необходимые прививки. Заблаговременная подготовка к беременности позволит свести риск к минимуму и предотвратить осложнения.

Для начала потенциальной маме первым делом необходимо посетить гинеколога и поделиться с ним своими планами.> После этого произвести оценку здоровья обоих супругов:

1. Консультация терапевта со сдачей анализа мочи и клинического анализа крови.
2. Консультация эндокринолога с УЗИ щитовидной железы.
3. Консультация гинеколога с УЗИ органов малого таза. Мужу консультация уролога, при необходимости андролога.
4. Определение в сыворотке крови иммуноглобулинов к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.
5. Определение гормонов крови (по показаниям).
6. Медико - гепетическая консультация семейной пары.

До наступления беременности важно устранить из организма все возможные источники инфекции. Таким источником может стать невылеченный кариес зубов. Стоматолог порекомендует вам, как правильно ухаживать за полостью рта и питаться. В принципе, зубы можно лечить и во время беременности, в некоторых клиниках существуют специальные стоматологические кабинеты для будущих мам – но лучше это сделать заблаговременно.

Вам будет необходимо проконсультироваться с врачом – генетиком, если:
- для вас имеет значение вопрос пола ребенка;
- уже рождался ребенок с генетическими отклонениями;
- в семье по линии одного из супругов были наследственные болезни или пороки развития;
- матери больше 35 лет;
- в прошлом были проблемы с деторождением;
- в ранние сроки беременности мать принимала лекарства, проходила химиотерапию либо подвергалась воздействию вредных факторов окружающей среды.>

Необходимо вести здоровый образ жизни. Откажитесь от алкоголя и табака. Даже пассивное курение вредно для плода!
Спать нужно не менее 8 часов в сутки, с открытой форточкой. Свежий воздух – ваш друг!

Берегите свое здоровье от осенних и весенних простудных заболеваний. Гуляйте в парках, скверах, удаленных от автомагистралей.
Получайте только положительные эмоции. Стресс опасен для вас и совсем не нужен вашему будущему малышу. Не ссорьтесь, улыбайтесь чаще, умейте радоваться каждому дню, создавайте маленькие радости окружающим и вам они вернуться сторицей!

Желательно, чтобы, по крайней мере, за полгода до зачатия ваш вес соответствовал норме для вашего роста. Переходить на голодную или разгрузочную диету во время беременности нельзя, даже если у вас значительный избыток веса, вы можете лишиться себя и ребенка важных питательных веществ. Свежие продукты, разнообразное сбалансированное питание очень важны для здоровья будущего ребенка.

Чаще всего беременность наступает в конце второй – начале третьей недели, считая от первого дня последней менструации – период наиболее благоприятный для зачатия ребенка.

Желательно сделать двух-трех дневный перерыв в половой жизни перед этим периодом.


Ребенок: иметь или не иметь?В наши дни очень часто можно встретить успешную в карьере, привлекательную, счастливую в любовных отношениях женщину, которая, даже приближаясь к сорокалетнему рубежу, не задумывается о том, чтобы завести ребенка. Если несколько лет назад женщина рожала первого ребенка в тридцать лет, она уже считалась очень старой и почти непригодной для родов, сегодня первого ребенка многие заводят ближе к сорока годам, а кто-то и вовсе отказывается от материнства.

Те, кто имеет детей, открыто осуждают таких женщин,а кто-то наоборот, устав от домашних хлопот, в тайне им завидует. Но вслух вряд ли кто-то скажет, что поддерживает их выбор.

Считается, что каждая женщина обладает врожденным материнским инстинктом, который обязательно проявится в ней… рано или поздно.> Но на самом деле, как правило, этот пресловутый материнский инстинкт начинает в полной мере проявляться тогда, когда рядом находится любящий надежный мужчина, от которого хочется родить ребенка, а многие даже за всю свою жизнь не встречают такого человека. Если посмотреть правде в глаза, то в большинстве случаев, ребенок появляется по случайности, а не в результате тщательно спланированной операции.

Женщин, предохраняющихся и нежелающих обзаводиться потомством, считают эгоистками, живущими только для себя. Но ведь те, кто во что бы то ни стало рожают детей «для себя», по сути тоже эгоисты, ведь ими руководит боязнь одиночества и желание иметь в старость близкого человека, который подаст стакан воды. А сколько одиноких старых людей, у которых есть дети? Так что наличие детей еще не повод заручиться стопроцентной гарантией того, что кто-то будет трепетно заботиться о стареющем родителе.

Считается, что союз мужчины и женщины можно назвать полноценным только тогда, когда в семье есть дети. Однако после рождения первого и последующих детей, супруги еще больше отдаляются друг от друга в подавляющем числе случаев. Жена вечно занята детьми и хозяйством, муж чувствует себя лишним и воспринимается только как добытчик.> Наиболее счастливы пары бывают до рождения ребенка и после того, как дети покинут родительский дом и начнут жить самостоятельно.

Конечно, такой расклад не подходит для искренне любящих и понимающих друг друга людей, но если учесть, что большая часть браков совершается все-таки не по любви, а по разным другим причинам, такая ситуация становится характерной для подавляющего большинства пар.

Кто-то пытается в детях воплотить свои несбывшиеся мечты, но не факт, что ребенок будет всегда только радовать. В жизни бывают и очень печальные моменты, когда из забавных малышей вырастают совсем не те, кого ожидали увидеть родители.

Кто-то считает, что бездетные женщины не любят детей, но и это тоже неправда, так как среди них много воспитателей, педиатров и учителей, которые прекрасно относятся к малышам, прекрасно понимают их, внимательны и добры к ним.

К сожалению, очень часто, делая многочисленные аборты, женщины сами лишают себя возможности в будущем иметь ребенка. Тщательно планируя свою жизнь, рассчитывая скорость продвижения по карьерной лестнице, они забывают включить в расчеты ребенка, а когда вспоминают о нем, бывает уже поздно.

Есть исключительно самодостаточные личности, которые абсолютно комфортно чувствуют себя в одиночестве или живут со своим избранником вдвоем, не решаясь нарушить идиллию плачем младенца. Общество сегодня уже не так сильно давит лозунгами «каждая женщина должна стать матерью, это ее долг», все зависит только от самой женщины, от ее личного решения.
Матери считают, что стоит испытать ощущение чуда оттого, что в тебе зарождается жизнь нового человека, принять на себя ответственность заботиться о нем. Можно перебирать все возможные плюсы и минусы, достоинства и недостатки материнства, но по-настоящему узнать обо всем можно лишь, став матерью, хотя цена этих знаний может быть очень высокой.


Все о кариесеКариес (лат. caries - гниение), постепенное разрушение ткани кости или зуба вследствие дистрофического или инфекционного процесса в кости или надкостнице. Кариес зубов - одно из самых распространенных заболеваний человека, проявляющееся образованием дефекта в эмали и дентине зубов. В начальной стадии грязно-серое шероховатое пятно, возможна боль от сладкого, кислого, холодного. Лечение: иссечение пораженных тканей и заполнение дефекта пломбой.

Причины кариеса зубов многочисленны и точно не определены. Согласно химико-паразитарной теории, кариес зубов возникает вследствие растворения минеральной части зуба кислотами, образующимися в полости рта при расщеплении углеводов пищи, в дальнейшем под влиянием микробов распадается органическая основа ткани зуба.> Кариес зубов может развиться и без участия микробов - в результате нарушения обмена веществ в тканях зуба. Большое значение в происхождении кариеса зубов имеет диета.

Выделяют две стадии кариеса: раннюю - стадию кариозного пятна (белого и пигментированного), и позднюю - стадию образования дефекта твердых тканей зуба (поверхностный, глубокий и средний кариес). Во время еды образуется мягкий зубной налет, он содержит остатки пищи, и, в основном, состоит из углеводов.

Поселившиеся в нем бактерии умеют перерабатывать углеводы в кислоты. Зубная эмаль под воздействием образовавшейся кислоты становится мягкой. Это и есть первая стадия болезни - кариозное пятно. Пока еще процесс повреждения зуба кариесом можно остановить. На второй стадии кариеса процесс усугубляется.

Повреждение доходит до дентина, разрушение зуба ускоряется и разрастается вширь и вглубь. Это уже средняя степень болезни. Если на данном этапе не начать лечение кариеса, разрушение дентина приведет к образованию полости - возникнет глубокий кариес – и потребуется реставрация зуба.

Запущенный, он может осложниться воспалением сосудисто-нервного пучка зуба (пульпитом) или гнойной кистой на его корне. Такой зуб можно сохранить при условии тщательной обработки и пломбирования каналов. Лечение корневого канала, или эндодонтическое лечение включает в себя удаление инфицированного содержимого пульповой камеры, тщательное очищение полости зуба с последующим пломбированием зуба.>

При лечении пульпита очень важно хорошо обработать и запломбировать корневой канал, недопломбировка каналов может послужить причиной воспаления периодонта – периодонтита. Если зубная боль беспокоит постоянно и усиливается при надавливании на зуб, жевании или при попытке по нему постучать каким-либо предметом, например ложкой, и этот зуб сильно разрушен или ранее его лечили по поводу пульпита, то это - периодонтит.

Естественно, что чем раньше начато лечение, тем лучше. Для лечения кариеса в стадии пятна достаточно провести реминерализацию (т.е. восстановление достаточного количества минерала) с помощью специального раствора. При поверхностном, среднем и глубоком кариесе проводят обработку кариозной полости с последующим пломбированием. Результат зависит от того, как вовремя Вы придете к врачу (т.е. запущенности проблемы), от квалификации и опыта стоматолога, и от качества используемых материалов и технологий.

Профилактика кариеса заключается, прежде всего, в правильном питании, гигиеническом уходе за полостью рта, регулярном посещении стоматолога. В предупреждении этой болезни играют роль ополаскиватели для рта, жевательные резинки, которые устраняют зубной налет, препятствуют окислению и деятельности бактерий.




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика