ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ » Страница 10
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
'ВБывают, ох как часто бывают моменты, когда каждой из женщин перестает нравиться их собственная жизнь. И они хотят ее изменить. Хотя бы один раз но кардинально. Особенно тогда, когда с лощеных страниц глянцевых журналов на тебя смотрит и улыбается Юная, Стройная, Красивая и Желанная. Скалит жемчужные зубки, играет круглыми яблоками грудей, гордо выставляет вперёд точёный подбородок.

«Если бы я только была Такая! Если бы я могла ТАК измениться!»
Газетная реклама всяких дорогих пластических клиник обычно не говорит нам ничего нового. «Если однажды Вы захотите что-нибудь изменить в своей внешности, - как правило, гласит она, - значит, Вы хотите изменить свою жизнь!» И в доказательство приводит несколько широкоизвестных фактов – вроде того, что когда-то у признанной одной из самых сексуальных женщин мира Деми Мур не было такого прелестного носика, лучистых глаз и шикарного тела, а ведь и представить себе невозможно, что она была дурнушкой.>

И давно не секрет, что восхитительная Мишель Пфайффер была вынуждена обратиться за помощью к хирургам вследствие несчастного случая, перенесённого в детстве, после ужасного падения с велосипеда. У Мишель были прооперированы губы, нос и подбородок. И вот уже многие годы весь мир не может оторвать взгляда от её прекрасного лица.

Мерлин Монро, Мадонна, Дженнифер Лопес, Шер.
Звёзды! Женщины успеха! Боже мой, неужели и для меня ещё не всё потеряно, думаешь ты. И начинаешь в самом деле верить, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно обратиться к пластическим хирургам. Ведь так хочется начать жить заново. Так хочется гармонии и радости. Так хочется быть снова желанной, наконец!

Но, решаясь на это нелегкий шаг, в первую очередь помните: ответ придется держать только перед самой собой. Вы хотите изменить внешность? Зачем? Если вы не знаете точно, зачем вам это надо, то и делать этого не нужно. И еще: каждый человек, который ложится под скальпель хирурга, болеет прежде всего не телом, а душой. Можно ли вылечить душу скальпелем? Нет. И поэтому, прежде, чем вы начнете примерять к вашему лицу новые нос, рот, глаза – вы должны совершенно отчётливо понимать, что никакая пластическая операция не сделает вас счастливой.

Хотя многочисленные телепередачи, казалось, убеждают нас в обратном.> Стоит только посмотреть, какими счастливицами выглядят участницы телешоу, посвященных этой теме. Но не стоит также и забывать, что, во-первых, все эти программы проплачены хирургическими клиниками.

Во-вторых, главная задача такого шоу  — показать, как по-настоящему некрасивая женщина может стать королевой бала под названием «Жизнь». По-настоящему некрасивая женщина, а таких немного, но они есть – речь идёт именно о физических уродствах, или внешности, обезображенной в результате какого-либо несчастного случая!

Ну и, в-третьих, если жизнь научила человека быть несчастным (из-за внешности, внутренней закомплексованности, избыточного веса, или по любой другой причине), то даже волшебное превращение из дурнушки в топ-модель не принесет вам счастья. И кстати, раз уж мы заговорили о телешоу – обратите внимание, что все передачи подобного рода почти никогда не показывают нам «переделанных» людей через год-два-три после операции.

Им вполне достаточно апогея — недавняя дурнушка приближается к зеркалу! Эти мгновения заслуживают долгих мучительных дней и часов, это неимоверная энергетика счастья. Что будет потом, никого уже не волнует. А ведь внутри прекрасного лебедя остался прежний гадкий утенок… И если не научиться быть счастливой – этот гадкий утенок очень быстро вернется и убьет прекрасного лебедя.
А если вы хотите стать действительно прекрасным лебедем, то начинать надо изнутри…


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Cнижаем риск развития диабетаПредотвратить заболевание всегда легче, чем его лечить. Рассмотрим несколько несложных советов, следуя которым, можно уменьшить риск развития диабета:

– Высыпайся. Хронический недосып может привести к инсулиновой сопротивляемости. Постарайся спать хотя бы 7 часов в день.
– Ешь побольше клетчатки. Она полезна не только для пищеварения: клетчатка также помогает поддержать нормальный уровень сахара в крови после еды. Попробуй включить в свой рацион нешлифованный рис. По словам экспертов, всего две порции такого риса в неделю снижают риск диабета на 11%.
– Используй корицу в качестве приправы. Согласно последним исследованиям она обладает способностью снижать уровень сахара в крови.
– Избегай стрессов. Хронический стресс является фактором риска многих заболеваний, включая диабет. Когда наш организм испытывает стресс, он выделяет гормоны, повышающие уровень сахара.
– Занимайся спортом. Увеличение мышечной массы снижает резистентность к инсулину. По словам экспертов, нарастив мышечную массу на 10%, ты тем самым снизишь риск диабета на 12%.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Как правильно заготавливать лекарственные растенияКак заготавливать лекарственные растения, весьма интересно знать. В настоящее время фармакологическая индустрия активно развивается и усовершенствуется, но, несмотря на это, лекарственные растения играют важную роль в лечении множества заболеваний. Преимущества очевидны, поскольку растения натуральны, их можно заготавливать самостоятельно и не затрачивая при этом денежные средства, ко всему они имеют значительно меньше побочных эффектов. Однако даже легкодоступные лекарственные средства, как например цветки липы, ромашки, зверобой следует заготавливать грамотно.

Лечебный эффект можно понизить во множество раз. Как правильно заготавливать растения, чтоб сохранить их ценные свойства?

В странах Восточной Европы насчитывается около двух десятков тысяч видов растений. Однако лишь маленькая часть растений, примерно 2, 5 тысячи, имеют ценные свойства. На практике применяют примерно десять процентов от общего объема растений, имеющих лечебные качества.

Наиболее важным условием получения лекарственного сырья выступает грамотная заготовка. Лекарственные растения заготавливают только в хорошую, сухую погоду, днем, в то время когда растение высохло от росы либо дождя.

В случае если действующие вещества растения располагаются в надземных органах, то большую массу растений, собирают именно в дневное время. В случае если действующее вещество располагается в подземных органах, то ни время суток, ни погодные условия на сбор не оказывают влияния.

Поскольку перед сушкой в подавляющем большинстве случаев сырье промывают. Следует обязательно заметить и то, что при заготовке сырья следует ориентироваться не только лишь на сроки, но и на фазу вегетации.

Слово «вегетация» в переводе означает произрастание, состояние активной деятельности организмов.

Собирают лишь те части лекарственных растений, в которых во время вегетации накапливается большой объем биологически активных веществ. В случае если эти правила не соблюдаются, то лекарственные растения до или после вегетации, могут не иметь никакой лекарственной ценности для организма человека.

По этой причине заготавливать растения следует только в период, когда они накопили максимально большой объем активных веществ, но не успели их израсходовать. Например, в почках наибольший объем активных веществ приходится на период набухания, в клубнях, корнях, корневищах, во время созревания плодов, а вот кора имеет ценность только весной.

Заготовленные по правилам растения следует старательно отсортировать, удалить случайно попавшиеся растения и все имеющиеся посторонние примеси. Корни и стебли с омертвевшими либо загнившими частями, старательно очищают.

Одним из условий получения сырья является наличие сухой не имеющей какого-либо запаха, чистой тары. Сбор разнообразных лекарственных растений в одну и ту же саму тару запрещен.

Как говорилось выше, почки собирают ранней весной, когда они начинают расти и набухать, но при этом не распустились.

В данном виде почки имеют наибольший объем ценных бальзамических и смолистых веществ. В случае если почка крупная, к примеру сосновая, ее следует срезать ножом. Если мелкая, к примеру, березовая, то их обмолачивают после того, как высыхают ветви. Почки набухают только несколько дней, по этой причине их сбор нужно завершить до того, как станет зеленой верхушка почки.

Кору деревьев и кустарников предпочтительнее заготавливать в начале весеннего движения соков, в промежуток с апреля по май. В это время кора наилучшим образом отделяется от древесины. Чтоб ее собрать, острым ножом следует сделать пару кольцевых надрезов на молоденьких ветках, на расстоянии 25-30 сантиметров. А после продольными надрезами соединить кольца и снять кору в форме желобков. Собирать предпочтительнее ту кору, которая не имеет пробкового слоя (отмершая часть коры).

Листья предпочтительнее собирать во время цветения растений, заготавливая только развитые прикорневые, средние, а так же нижние листья. Обязательно следует все собранное сырье очищать от примесей и хорошо сушить.

Траву собирают в начале цветения, срезая секатором, серпом, ножом. При сильной густоте роста, растений следует скашивать косой, а после выбирать из покоса.

Соцветия и цветки собирают в самом начале фазы цветения, срывая руками. Заготавливают уже распустившиеся цветки, но не те, которые отцвели.

Самыми богатыми на биологически активные веществами являются плоды, а также семена. В связи с этим их собирают только после полного созревания. Зрелые плоды укладывают в деревянные ящики либо же корзины, перекладывая травой каждый слой либо сухой бумагой. В таких условиях плоды не станут слипаться друг с другом.

Корни и корневища собирают не только после отмирания надземных частей, но и до начала отрастания надземных органов. После выкапывания корешки отряхивают от земли, обрезают лишнее, убирают тонкие корни и все имеющиеся поврежденные участки. Сырье промывают холодной водой, хорошо обсушивают.

В случае грамотной заготовки лекарственных растений в них сберегается максимальный объем веществ, требуемых при лечении заболеваний.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'Рисовая1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.


2 день:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.


3 день:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.>


4 день:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.


5 день:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.


6 день:
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.


7 день:
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.


Между приемами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я не отказываю себе даже во время диеты. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'БелоснежнаяВ наше время, к сожалению, редко встретишь человека с хорошими зубами. Если все зубы в идеальном состоянии, то часто не свои, а искусственные имплантаты, которые стоят безумных денег.

И, самое удивительное, что не обязательно состояние зубов зависит от того, чистили ли вы их с детства или нет – дело в том, что есть такая вещь, как наследственность, не всегда, но часто она передается от родителей к детям.

В крайнем случае, люди просто не умеют правильно пользоваться зубными щетками, нитями и другими приспособлениями для чистки зубов, хотя во всех поликлиниках развешаны плакаты с картинками и описанием того, как должен происходить процесс.

Что ж, попробуем напомнить.
Между посещениями стоматолога рекомендуется использовать фторидсодержащие зубные пасты, которые снижают образование зубного камня и предотвращают развитие кариеса.>

Правильная чистка зубов, в свою очередь, позволяет снизить риск развития кариеса, болезней десен и, в большинстве случаев, предотвратить потерю зубов.
Для удаления налета и остатков пищи используйте зубные щетки средней жесткости и фторидсодержащие зубные пасты.

Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. Ежедневное использование зубных нитей позволяет удалять зубной налет и остатки пищи из межзубных промежутков и из-под десны.

Как правильно чистить зубы.
- При очищении наружных и внутренних поверхностей зубов рабочую часть зубной щетки располагают под углом 45 градусов к зубу и производят выметающие движения от десны к зубу.

- Для очищения жевательных поверхностей зубную щетку располагают горизонтально и производят возвратно-поступательные движения.

- При очищении внутренних поверхностей жевательных зубов, производите короткие движения, располагая щетку под углом к вертикальной оси зуба.

- При очищении внутренних поверхностей передних зубов ручка зубной щетки располагается вертикально, направление движения - от десны к режущему краю зуба.

- Чистка языка производится выметающими, возвратно-поступательными движениями для удаления остатков пищи и придания свежести полости рта.

Как правильно пользоваться зубными нитями (флоссами).
- Нить длиной 35-40 см обматывают вокруг средних пальцев обеих рук таким образом, чтобы между пальцами остался свободный участок нити длиной 2-3 см.> Нить следует держать в натянутом состоянии.

- Нить осторожно вводится в межзубный промежуток. Производится несколько очищающих движений в направлении от десны к режущему краю, причем нить должна огибать зуб по десневой линии.

- Всегда вычищайте зубной нитью дистальные поверхности последних зубов. Разматывайте нить по мере ее использования.

- Для очищения опорных зубов мостовидных протезов и искусственных зубов используйте держатели для нити.

Как ускорить выздоровление
Смена зубной щетки во время болезни может помочь добиться скорейшего выздоровления.

Исследования Университета Штата Оклахома показали, что пациенты, меняющие зубные щетки и принимающие антибиотики выздоравливали быстрее, чем те пациенты, которые не меняли зубных щеток. Причина в том, что бактерии, присутствующие на зубной щетке могут повлиять на продолжительность заболевания, поскольку через зубную щетку может произойти повторное инфицирование больного человека.

Влажность и тепло, постоянно присутствующие в ванной комнате - идеальная среда для роста и размножения микроорганизмов. Храните зубную щетку в сухом месте, для того, чтобы свести к минимуму ее бактериальное загрязнение.

Исследования показали, что бактерии могут сохраняться на зубной щетке в течение месяца. Бактерии и дрожжи, обнаруженные на зубных щетках были также обнаружены у пациентов, страдающих пневмонией, синуитами, желудочными расстройствами и диареей. Поэтому, если вы больны, постарайтесь как можно чаще менять зубную щетку.

Возможно, информация устрашающая, но всё же стоит к ней прислушаться. Желаем вам реже бывать у стоматолога и иметь здоровые зубы.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика