ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ » Страница 4
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Поза в сексе влияет на стройность женской талии

Поза в сексе влияет на стройность женской талии

Многие дамы мечтают о красивой и стройной фигуре. Теперь такая возможность у представительниц прекрасного пола, наконец, появилась. Немецкие ученые обнаружили, что интимная поза влияет на женскую талию. Специалисты из Академии здорового образа жизни
21.02.18

Овощная диета для осени и зимы
Сезон отпусков закончился, но наступила вторая волна  - бархатный сезон, когда отдыхающих и туристов не так много в курортных местах, а погода позволяет еще расслабиться и позагорать топ лесс.

Многие, кто не уезжал летом, сейчас задаются вопросом – как быстрее избавиться от лишних килограмм перед бархатным сезоном? Благо, в конце лета – это проще простого, поскольку собранный урожай может в этом помочь.

Итак, готовьте к столу овощи, поскольку понадобятся только они!
Овощная диета– не для слабых и безвольных, это вызов, который вы сами себе бросили, поэтому справиться с ней могут только те, кто в себе уверен.

В  овощной диете ограничено количество белков, жиров и углеводов. И не смотря на  это, организм получает необходимое количество веществ для нормальной работы  организма.> Именно поэтому на овощной диете можно сидеть до 1 месяца. Жиры  накопленные в теле прежде просто начинают сгорать.

Овощи - источник легко усваиваемых углеводов, необходимой нашему организму клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Это пища, не отягощающая желудок, дающая ощущение сытости и не способствующая отложению лишних жиров. Овощная диета показана людям, страдающим или имеющим склонность к гипертонической болезни, лишнему весу. Она проводится курсами длительностью 3-5 дней.

В это время из рациона исключаются все продукты животного происхождения. Общее же количество овощей и фруктов доводится до 1,5 кг. Овощи в виде салатов готовят с растительным нерафинированным маслом хорошего качества: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Возможны супы на овощном бульоне.

Меню овощной диеты в основном состоит из различных свежих овощей и зелени:обязательно морковь, кабачки, зеленая фасоль, капуста, огурцы, сладкий перец,  салат, тыква, картофель - не более 2-3 вареных картофелин в день, лук  - репчатый и зеленый, петрушка. Не употребляйте меньше 1200 Ккал в день.




Сама диета:
1 день - утром черный чай с курагой, днем борщ, вареный картофель, салат из свежих овощей со свеклой и травяной чаи; в полдень банан и зеленый чай, вечером салат из свежих овощей и минеральная вода;

2 день - утром яблоко и черный чай, днем щи, вареный картофель, винегрет, травяной чай и фрукты; в полдень банан, зеленый чай или минеральная вода; вечером винегрет и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа;

3 день - утром зеленый чай с курагой или изюмом, свекольник, салат из огурцов, помидоров, свежей зелени, редиса и зеленый или травяной чай с инжиром; в полдень компот и фрукты, вечером салат из свежей капусты в любом количестве и компот,

4 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов; бульон от супа, салат из свежих овощей и минеральная вода; в полдень компот, вечером сырая морковь и клюквенный или брусничный морс или травяной чай из брусничного листа;

5 день - утром зеленый чай; днем салат из свежих овощей, травяной чай и апельсин; в полдень половинки яблока и компот; вечером салат из свежей капусты и минеральная вода;

6 день - утром зеленый чай и немного свежих фруктов; борщ, салат из свежих овощей и зелени и минеральная вода; в полдень компот; вечером сырые неприготовленные овощи и травяной чай;

7 день - утром любой чай с сухофруктами, днем суп, вареный картофель, салат из овощей (винегрет), зеленый чай и фрукты, полдень компот или чай с сухофруктами, вечером салат из овощей, чай или компот, любые фрукты и сухофрукты.

Выход из овощной диеты: в первые дни после окончания овощной диеты меню остается тем же самым, но добавляется белок растительного происхождения, к примеру, бобовые, соя.> Затем – добавляем белок  животного происхождения - творог. Далее добавляем каши и мясо. В первое время нужно ограничить жиры и сладости.

Можно более лояльный использовать рецепт, например, рагу:
- тушеная капуста с луком, морковью и помидорами (томатной пастой);
- то же самое плюс фасоль;
- то же самое плюс чечевица;
- разнообразные смеси замороженных овощей;
- тушеный консервированный горошек;
- кабачки.




Во все дни, кроме пятого, в меню можно вводить небольшое количество (1-2 куска) ржаного хлебе с отрубями, разнообразные орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью и др. (до 50—60 г в день), семя подсолнечника (до 30 г, если в этот день нет орехов). Выбор овощей, фруктов и зелени должен быть максимально разнообразным.

При остром чувстве голода можно есть сырые овощи в промежутках между приемом пищи. Цель включения в рацион свеклы - очищение кишечника. Но если оно переходит в стойкое расстройство, то свеклу из рациона следует исключить. Перед сном (за 40-50 минут) желательно принимать успокаивающие настои трав.

Как говорилось ранее, овощная диета полезна тем, что:
1.    Овощи богаты витаминами: А, В, С, РР, К, Е. 

2.    В овощах содержится большое количество микроэлементов, таких как,  кальций, калий, железо.

3.    Овощи насыщены полезными ферментами,  органическими кислотами, углеводами, которые дают небольшой заряд энергии.

Если вы почувствуете слабость, вялость, не спешите сходить с дистанции, лучше просто подключите углеводы - столовая ложка мюсли или яблоко вполне для этого подойдут.

В целом – отличная диета именно для осени, когда наш организм начинает привыкать к новым условиям, довольно жестким, а выглядеть великолепно хочется в любое время года.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ



'ГдеПринято считать, причем, это исторически проверено, что самая привлекательная часть женского тела – это талия. Были, даже, проведены исследования: доктор Девендра Син проштудировал более 345 000 древних текстов и обнаружил, что «стройность» была самым частым и обычным выражением нежности у авторов. Есть основания полагать, что раньше мужчинам нравились более объемные талии по сравнению с современными. Но как бы там ни было, можно с уверенностью сказать, что талия - сердце женской красоты, независимо от культурной и расовой принадлежности.

А что мы имеем?
Совсем скоро лето и мы начнем выбираться из теплой не особо облегающей одежды и надевать обтягивающие топики и маячки. Но за зиму многие из нас успели накопить запасы жирка и талия, куда то исчезла. Нужно срочно приходить в форму перед летне-пляжным сезоном.>

Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90. Кроме того, мужчины стремятся к общению с обладательницей осиной талии – не только из-за ее уверенности в себе и осанки, но из-за того, что такая женщина на подсознательном уровне воспринимается как способная родить здорового ребенка.

Два других типа фигур – «яблоко» и «груша», несмотря на их привлекательные съедобные названия, выглядят гораздо менее заманчиво. У женщины-груши бедра много шире плеч, а женщины яблочного типа относятся к героиням знаменитого анекдота, заканчивающегося вопросом «Где талию делать будем?» Кроме того, тонкая талия – залог здоровья, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо.
Хочется сразу отметить, что решение данной проблемы существует и кроется в сочетании регулярных тренировок и сбалансированного умеренного питания. Давайте рассмотрим всё по порядку.

Говоря о тренировках, нельзя не обратить внимания на то, что для достижения значительного и постоянного результата – уменьшения объема талии, снижения жировой прослойки в области живота и прорисовки «кубиков пресса» - нужно сочетать аэробные и силовые упражнения.> Вы спросите: «Зачем нам аэробика?» Аэробика нам необходима в качестве основного средства для борьбы с жиром как таковым.

Находится он в области живота, верхнего плечевого пояса или бедер – не имеет значения. Универсальность аэробной тренировки состоит в том, что вы будете сжигать этот самый жир где бы-то ни было. При истощении углеводного запаса организм возьмется за ваши жировые отложения и будет использовать жирные кислоты для высвобождения очередной порции энергии.

С другой стороны подобная универсальность аэробной тренировки как бы отдаляет нас от поставленной цели. Мы сжигаем жир отовсюду, - худеем везде понемножку, – тогда как хотим похудеть именно в области талии. Не торопитесь с выводами.

Что же можно сделать в домашних условиях? Любую тренировку следует начинать с разминки, чтобы разогреть мышцы, улучшить подвижность суставов и подготовить все тело к работе. Итак, включаете бодрую танцевальную музыку и начинаете 5-минутную ходьбу на месте, пока не почувствуете распространяющееся по всему телу тепло. Разумеется, надо не топтаться вокруг табуретки, а энергично маршировать, поднимая как можно выше колени и интенсивно работая согнутыми в локтях руками.

Затем поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте наклоны корпуса вправо и влево, стараясь при этом одной рукой дотянуться до колена так, чтобы почувствовать, как растягивается противоположная сторона тела. И по 10 раз в каждую сторону, не меньше! После делаете несколько больших кругов руками, поднимаете плечи вверх, вращаете ими сначала назад, а потом вперед. Голова должна быть слегка опущена. В завершении разминки осторожно поднимите голову и посмотрите в потолок, почувствовав напряжение в мышцах шеи и подбородка. Повторите движение 10-12 раз. Закончите легким бегом на месте в течение 2-3 минут. Теперь можно приступать к упражнениям для пресса.

Особое внимание следует обратить на то, что основная нагрузка приходится на мышцы пресса! Каждое упражнение выполняется по 10-12 раз. Исходная позиция для всего комплекса: лежа на спине.

Скручивания с подъемом головы.
Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни стоят ровно на полу. Руки за головой, но пальцы не сомкнуты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи, слегка приподнимая в это время бедра. Задержитесь в этой позе на 10-20 секунд. На счет «два» опускаете голову и бедра в исходное положение, сохраняя мышцы пресса в напряжении. Основная нагрузка должна ложиться на мышцы пресса, поэтому старайтесь не напрягать ягодицы, когда поднимаете бедра.

Обратные скручивания.
Ложитесь на спину, сгибаете колени. Руки лежат вдоль тела на полу, ладонями вниз. Живот втянут. На счет «раз» напрягаете мышцы пресса, приподнимаете бедра на несколько сантиметров, чтобы копчик оторвался от пола. Замираете в таком положении на 10-15 секунд. На счет «два» опускаетесь в исходное положение. Поднимайте бедра плавно, медленно, не выталкивайте их. Движение должно быть полностью контролируемо, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на талию.

Косые скручивания.

Лежа на спине, согните правую ногу в колене, правая ступня целиком должна лежать на полу. Закиньте ногу на ногу так, чтобы левая лодыжка лежала на правом колене, а само левое колено было направлено во внешнюю сторону. Руки находятся за головой, пальцы не сомкнуты, локти открыты, живот втянут. На счет «раз» поднимаете голову и плечи и поворачиваете правое плечо к левому колену таким образом, чтобы коснуться колена локтем. Точка их соприкосновения – в районе середины туловища. Замираете в таком положении на 10-15 секунд и на счет «два» возвращаетесь в исходную позицию.

Скручивания с вытянутыми руками.
Снова лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни должны стоять на полу параллельно друг другу. Руки вытянуты за головой, пальцы сомкнуты в замок, живот втянут. На счет «раз» одновременно поднимаете руки, голову и плечи, причем очень важно руки не сгибать. Замираете в изнеможении на 10-15 секунд и на счет «два» медленно опускаетесь в исходную позицию.

На десерт – заминка.

Переворачиваетесь на живот, ноги вытянуты, руки вдоль тела, голова опущена. На счет «раз» отрываете голову, плечи и грудную клетку от пола, сохраняете такое положение в течение 10-15 секунд, а на счет «два» медленно возвращаетесь в исходную позицию. Выполняете по 10-12 повторов, а затем снова ложитесь на спину. Вытягиваете руки и ноги в разные стороны. Потянитесь, стараясь вытянуть как можно дальше ступни и кисти рук. Удержитесь в таком положении 10 секунд, а после согните ноги в коленях, обнимите колени и прижмите их к груди. Можно даже вспомнить детство и сделать пару перекатов на спине. А затем в душ! Яблоко превращается… в элегантные песочные часы.

Так что, если вы хотите «избавится» от живота, приобрести красивый подчеркнуты пресс, занимайтесь аэробикой, питайтесь правильно и каждый день качайте пресс до отказа, лучше дважды в день (утром и вечером). Так вы быстрее и добьётесь поставленной цели.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ЖивительноеКремами заполнен весь наш рынок. Как говорится, выбирай любые – для смешанной кожи, сухой, жирной и шампуни для всех типов волос. Но, к сожалению, большинство из них практически полностью состоят из синтетических веществ. Да, возможно, многие из кремов и помогают справиться с проблемами – подсушивают кожу или, наоборот, увлажняют, питают волосы, придавая им блеск. Но они всего лишь на время устраняют проблему и лишь на время создают эффект здоровой кожи. В большинстве случаев – это только видимость, что проблема решена, а на самом деле ее надо искать намного глубже. Крема на это не способны, в отличие от масел.

Масла основаны только на натуральных ингредиентах – витаминах, минеральных веществах, различных природных комплексах.> Они видят проблему изнутри и пресекают на корню, вылечивая и кожу, и волосы, и все тело. Если к маслу и добавляются какие-либо эфирные масла или витаминные комплексы, то только для того, чтобы улучшить эффективность применения основного базисного масла.

Как использовать то или иное масло? Для чего оно предназначено, и какие виды вообще бывают – все это вы узнаете, прочитав статью.

Кокосовое масло.



В косметических целях используется для смягчения кожи и укрепления и питания волос.

Рецепты.

Для кожи: Столовую ложку пшеничных отрубей смешать с двумя столовыми ложками размятой малины, добавить кофейную ложечку кокосового масла и две капельки эфирного масла женьшеня. Все тщательно перемешать и наносить на лицо. Подержать 15 минут и смыть водой. Увлажняющая и очищающая маска подходит для комбинированной кожи.

Для волос: Смешать 1 ст.л. слегка подогретого кокосового масла с 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. лукового сока. Добавить 3 капли эфирного масла лимона, 1 ч.л. меда и 1 ст.л. кефира. Нанести маску на волосы и оставить минимум на 1 час, потом тщательно смыть, сполоснуть настоем ромашки. Используется для поврежденных волос.

Для тела: Латиноамериканский скраб с сахаром - 1 чашка коричневого или белого сахара, 3 ч.> л. масла кокосового, 4 ч. л. молока или сливок, 10 капель лимона или эфирного масла лимона, 3 капли ванильного и по желанию 1 каплю розового эфирного масла. Нанести скраб на тело, затем смыть под душем. Дает ощущение мягкости и свежести.




Масло зародышей пшеницы.



Уникальность масла состоит в том, что в нем находятся 3 очень важных и полезных комплекса: 1) антиоксиданты, токоферолы и каротиноиды; 2) незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, в т.ч. линолевая и линоленовая в оптимальном для липидного обмена соотношении 3:1; 3)витамины групп А, В, D, F, PP, пантотеновая и фолиевая кислоты.

Это масло идеально подходит для ухода за увядающей и стареющей кожи, так как способно поддерживать эластичность и мягкость кожи. Эффективно устраняет орщинки на шее и вокруг глаз, так же рекомендовано для беременных, чтобы избежать растяжек после родов.

Рецепты.

Для кожи:
К 1 столовой ложке масла-основы добавить по 1 капле эфирных масел сандала, мяты и розы или сандала, апельсина и розового дерева. Используется для стареющей, дряблой и морщинистой кожи.

Для волос:
В чистом виде или в смеси с маслом жожоба (1:1); или с добавлением на 1 столовую ложку основы по 2-3 капли эфирных масел имбиря и сосны; или по 2 капли эвкалипта, апельсина и кедра; или по 2 капли тимьяна, лиметта и апельсина. Наносить на волосистую часть головы за 15-20 мин до мытья. Рекомендовано при выпадении волос.

Для тела: 10 гр. сухих цветов лаванды, 10 гр. сухих цветов одуванчика, 100 мл масла зародышей пшеницы. Смешать цветы с маслом, настаивать 2-3 недели в теплом месте или на солнце, отфильтровать, разлить по темным бутылкам и хранить в темном месте. Втирать в течение всей беременности. Натуральный крем подходит для предотвращения растяжек при беременности.



Масло из авокадо.



За счет содержания в масле минеральных веществ и витаминов обладает увлажняющим, омалаживающим и противовоспалительным свойством. Используется, как для увядающей, стареющей кожи, так и для сухой. Подходит для сухих или пересушенных волос. Обладает также защитным для кожи и волос действием.

Рецепты.

Для кожи: К 1 столовой ложке масла - основы добавить по 1-2 капли эфирных масел сантала, розы, апельсина или ромашки. Показано при сухой, увядающей, дряблой, воспаленной или поврежденной коже, а также при морщинках вокруг глаз. Накладывать салфетки, пропитанные маслом, на проблемные участки кожи на 15-30 мин 1-2 раза в день. Уже после 3-5 процедур восстанавливается целостность кожи, она приобретает здоровый и свежий вид. Эта маска предназначена для разглаживания морщинок.

Для волос: К 10-15 г крема добавить 10 капель масла авокадо или 10 мл масла авокадо на 100 мл шампуня или бальзама для волос. Устраняет ломкость, увлажняет, придает волосам блеск и сохраняет форму волос при укладке.

Для тела: Чистое масло авокадо или обогащенное эфирными маслами - на 1-2 столовые ложки основы добавить по 2-3 капли эфирных масел герани, можжевельника, лимона и фенхеля или лаванды, розмарина и кипариса. Использовать для жесткого массажа огрубевших участков кожи и при целлюлите через день.



Персиковое масло.



Персиковое масло предназначено для ухода за кожей лица и тела с целью массажа, питания, смягчения, увлажнения, очистки кожи, уменьшения шелушения сухой кожи и перед принятием солнечных ванн. Это масло содержит настоящие природные компоненты без каких-либо добавок, поэтому так полезно и для увядающей кожи и для молодой, питая и защищая ее от вредных воздействий окружающей среды.

Рецепты.

Для кожи: 3 л. крема ночного для лица и шеи, белок из 1 яйца, 10 капель персикового масла, 1 ч.л. молотого геркулеса. Смешать крем с геркулесом и маслом. Взбить белок. Маленькими порциями добавлять его к маске. Все тщательно перемешать. Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи. Полежать, расслабить мышцы лица и шеи, закрыть глаза. Снять маску через 20- 30 минут теплой водой. Вечерняя расслабляющая маска для лица.

Для волос: 1 желток, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка коньяка, 1 столовая ложка персикового масла, 1 столовая ложка капустного сока. Все ингредиенты перемешайте и наносите на волосы и на кожу головы. Через два часа хорошо промойте волосы. Повторяйте процедуру раз в неделю в течение 3 месяцев. Маска предназначена от выпадения волос.

Для тела: На 1 столовую ложку персикового масла добавить по 1-2 капли эфирных масел розы, сантала и лиметта. Обладает смягчающим и питательным свойствами. Обогащенное эфирными маслами апельсина, мандарина или грейпфрута, (по 1-2 капли на 1 столовую ложку) персиковое масло, является прекрасным антицеллюлитным средством и используется для глубокого массажа. Применяется и другая композиция: эфирные масла герани, можжевельника, лимона, лаванды и кипариса, взятые по 1 капле, на 1 столовую ложку основы. Массаж.



Масло из виноградных косточек.



Масло обеспечивает отшелушивание ороговевших клеток, заметно улучшает тонус и структуру кожи, которая становится значительно мягче и глаже. Оно очень легкое, хорошо впитывает и регенерирует кожу, поэтому подходит как для молодой, так и для увядающей кожи. Также поддерживает баланс жиров и влаги в коже.

Рецепты.


Для кожи: Маски, аппликации: при проблемной коже: в чистом виде, в смеси с маслами жожоба, зародышей пшеницы, авокадо или с добавлением к ним (на 1-2 столовые ложки) по 1-2 капли эфирных масел каяпута, ромашки, иланг-иланга, сантала или лиметта, розмарина, лаванды, лимона, или по 2-3 капли эфирных масел можжевельника и розы. Смазывать пораженные участки кожи 3-4 раза в день оказывают регенерирующее и питательное действие. Эти же композиции можно использовать для аппликаций и масок. Пропитанные маслом салфетки накладывать на пораженные участки кожи 1-2 раза в день на 20-25 мин. Способствует быстрой регенерации тканей, повышению упругости кожи, разглаживанию морщин. Придает коже здоровый и красивый вид.

Для волос:
Базовое масло для добавления в шампунь.



  • Нормальные волосы: миндальное масло, масло виноградных косточек.

  • Для сухих волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.

  • Для жирных волос: миндальное масло, масло виноградных косточек.

  • Для укрепления волос: масло жожоба, масло виноградных косточек.

  • Против перхоти: масла жожоба, касторовое масло или масло виноградных косточек.



Для тела: Особенно показано масло виноградных косточек с добавлением масла авокадо или жожоба при целлюлите и уплотнениях на коже для глубокого массажа. Более эффективны эти смеси при добавлении к ним (на 2 столовые ложки) по 2-3 капли эфирных масел герани, можжевельника, лимона и фенхеля или по 3 капли эфирных масел лаванды, пачули и розмарина и 2 капель эфирного масла кипариса. Массаж.

Прочитав статью, понимаешь, как многого ты не знала о растительных маслах (а о существовании некоторых вообще не подозревала), поэтому никогда их не использовала, а, оказывается, в них с только полезных и важных для нашего организма компонентов. Осталось только выбрать – кому что подходит и вперед – делать домашние рецепты. Благо, они все совсем несложные.




Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Здоровые молочные железы как основа женского здоровьяКаждой современной женщине следует знать о том, какую именно профилактику следует соблюдать для того, чтоб сберечь здоровье молочных желез. Именно об этом мы и расскажем вам в данной статье.

Целебные травы

Помочь защитить молочные железы женщины от раковой угрозы может множество целебных растений. Кроме того, при помощи растений можно уберечь женщину от раннего старения, сберечь ее красивой и продлить активную жизнь.

Среди множества трав ведущая роль принадлежит именно растениям, которые способствуют избавлению организма от пагубных веществ, токсинов и множества иных отрицательных факторов, то есть именно тем растениям, которые очищают кишечник, печень, а также кровь. К таким растениям относят корень лопуха, корень одуванчика, тыквенное семя, а также расторопшу.

Важны и полезны также те растения, которые обладают противопаразитарным действием. К таким растениям относят: полынь, гвоздику, корень лопуха, корень имбиря, перец, скорлупу черного грецкого ореха, корень одуванчика, корень аира, тысячелистник, хвощ полевой.

Также не следует забывать о пищевых лечебных растениях, которые поставляют в организм клетчатку, к ним относят: морковь, свеклу, все виды капусты, пшеничные и овсяные отруби.

Среди отрубей наиболее благотворными будут пшеничные отруби, хотя сейчас в продаже есть и ржаные, и гречишные отруби.

Специалистами доказано, что концентрацию в крови гормона эстрогена наилучше снижают именно пшеничные отруби. Кстати, при некоторых нарушениях в организме женщины гормон эстроген способен вызвать рак молочной железы.

Наилучшим природным средством, которое оздоравливает микрофлору кишечника, являются клубни топинамбура. Кроме того, с данной целью можно применять и высший класс грибов, к которому относят белые и красные грибы, лисички, а еще лечебные китайские грибы такие, как рейши, кордицепс, шиитаке. Все вышеуказанные грибы насыщены полисахаридами, которые имеют противоопухолевую, противовирусную, обеззараживающую активность.

Полезными растениями станут содержащие требуемые организму минералы, микроэлементы, а также витамины. К таким растениям относят: шиповник, облепиху, цитрусовые, боярышник, красную и черноплодную рябину. Но это не все растения, имеющие антиоксидантный состав, то есть содержащие селен, цинк, медь, марганец, а так же витамины А, С, Е. Все указанные травы нормализуют функционирование всего организма женщины, а следовательно - помогают сберечь здоровыми железы, щитовидку, кишечник, печень. Лекарственные растения следует применять, учитывая индивидуальные особенности организма женщины.

Минералы и микроэлементы для здоровья молочных желез

Микроэлементы в организме человека играют большую роль, поскольку, с одной стороны, они принимают активное участие в процессах жизнедеятельности, а еще защищают нас от всяческих заболеваний, рак исключением не является.

Для полноценного функционирования молочных желез особенно важен кальций, который является регулятором всех процессов, происходящих в организме.

Кальций является основой формирования соединительно-тканного каркаса всех органов, а также организма в целом. Нужен женщинам еще цинк и селен. Ценные качества селена открыли относительно недавно, но уже сегодня он считается одним из наиболее действенных противоопухолевых защитников и всегда входит в программы лечения онкологий. Селен способен препятствовать процессам злокачественного перерождения тканей, а в комплексе с йодом он способствует полноценному функционированию щитовидной железы. Данные, полученные учеными, подтверждают тот факт, что при дефиците селена способны усугубиться проявления дефицита йода.

Раннее выявление заболевания

Общеизвестно, что для успешного лечения онкологических заболеваний важно раннее выявление данного недуга, а рак молочных желез исключением не является. Каждая женщина должна регулярно проходить обследование у гинеколога, кроме того, она должна самостоятельно проводить обследование молочных желез.

Осмотр необходимо проводить через неделю после завершения менструации у женщины детородного возраста. А всем тем женщинам, у которых наступил климакс, советуют осматривать свои молочные железы первого числа каждый месяц, так просто легче запомнить.

Обследования должны быть систематичными. Вначале вам нужно встать перед зеркалом, при этом вы должны быть обнажены до пояса. После вам нужно посмотреть, на одном ли уровне у вас располагаются соски.

Посмотрите, нет ли каких-то внешних изменений, к примеру - покраснения, набухания, втяжения соска либо же ткани молочной железы, шелушения, какого-либо выделения из сосков (посмотрите, нет ли каких-либо выделений на бюстгальтере).

После этого поднимите руки вверх и внимательно посмотрите, на одинаковом ли уровне располагаются ваши железы и соски.

В случае если женщина от природы имеет большую грудь, то врожденное разное стояние сосков либо их втяжение является нормой. Настораживать должны только произошедшие изменения в состоянии груди.

Стоя с поднятыми вверх руками, осмотрите себя по бокам. После этого лягте на кушетку, положите под свои лопатки валик (его можно сделать скрутив простыню) и ладонью правой руки, прижимая ее, надавливайте на ткань молочной железы по часовой стрелке. В случае если молочные железы содержат какие-либо уплотнения, то они непременно станут выпирать. Точно так же проведите обследование левой рукой.

Затем вам нужно обследовать подмышечную и надключичную области на предмет узлов, выбуханий, уплотнений. Проводя такое обследование, внимательно рассматривайте и щитовидную железу на предмет каких-то изменений.

Каждой женщине, которая желает сохранить здоровье своих молочных желез, необходимо рационально питаться, максимально снизив употребление сахара, соли, уменьшив в рационе объем животных жиров и увеличив употребление свежих овощей, фруктов, ягод, а также кисломолочных продуктов. Обязательно приведите в норму свой вес, и не пренебрегайте регулярными физическими нагрузками, поскольку они - основа здоровья.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ВНеровные зубы результат плохой наследственности и негуманности советской стоматологии. Помните, в детстве, вместо того, чтобы лечить молочный зуб, вам его без зазрения совести удаляли? А зачем стараться, и так сам собой скоро выпадет... Однако спустя считанные дни на пустое место, оставшееся после удаления, потихоньку начинают сдвигаться соседние зубки. В результате растущему коренному уже не хватает места, и зубы растут "в шахматном порядке."

Однако, не будем поминать почившую в бозе советскую стоматологию. Если ваша улыбка крайне далека от общепринятого идеала, вам стоит серьезно задуматься: а не выровнять ли зубы? Ведь искривление зубов проблема не только эстетическая, она влечет за собой серьезные нарушения едва ли не во всех системах организма.

К примеру, стоматологи уверены, что в 90% случаев мигрень следствие неправильного прикуса. Давление неверно распределяется между челюстями и отдельными, искривленными зубами.> Кстати, при искривленном позвоночнике также стоит обратиться к ортодонту в организме все взаимосвязано, зачастую за неровными зубами следует и позвоночник.

Современная стоматология позволяет выравнивать зубы и исправлять прикус в любом возрасте.
Разумеется, начинать стоит пораньше и средств меньше потратите, и времени. Однако, ни двадцать, ни тридцать лет далеко не предел.

Итак, что предлагают ортодонты?

Наибольшей популярность пользуются брекет-системы. Они позволяют исправить практически все дефекты от промежутков между зубами до серьезной деформации целого зубного ряда. Они не нарушают дикцию, не затрудняют прием пищи. Основные сложности гигиена и долгий период лечения. Если вы остановите свой выбор на брекетах, вам придется приобрести специальную щетку, и тщательно чистить зубы после каждого приема пищи. Носить брекеты придется не меньше года.

Ортодонты предлагают широкий выбор брекетов: металлические, пластиковые (брекеты из белого пластика практически незаметны на зубах), сапфировые (абсолютно прозрачные).Среди людей в возрасте большей популярностью пользуются лингвальные брекеты их устанавливают на внутренней стороне зубов, поэтому они совершенно не видны.


Единственный минус лингвальных брекет-систем они стоят как минимум в два раза больше, нежели наружные.> Так если за внешние брекеты вы можете заплатить 35 000 50 000 рублей, лингвальные стоят от 100 000. Разумеется, цены значительно варьируются, в зависимости от вида брекетов, профессионального уровня врача и клиники, а также состояния ваших зубов.

Однако, моду на брекеты придумали стоматологи. На самом же деле, ношение железок на зубах невыносимое мучение для взрослого человека. Окружающие постоянно обращают внимание на неэстетическую улыбку, возникают значительные трудности с устройством на работу и общением в целом. Оставим брекеты подросткам, и поищем что-нибудь более соответствующее вашему статусу.

Совсем не обязательно тратить на исправление прикуса месяцы и годы.С помощью последних методик опытные ортодонты выравнивают зубы буквально за несколько часов. Я имею в виду реставрационную методику. Итог ее белоснежные и идеально ровные зубы, та самая "голливудская улыбка", достичь которой не так уж и сложно.

Стоимость реставрирования равна стоимости протезирования. Однако, зубы остаются живыми, в них сохраняются нервы ортодонт работает исключительно с "внешностью" зуба. Вам могут изменить цвет, форму, наклон зуба, создать идеальный ряд. Иногда реставрацию совмещают с установкой брекет-систем (например, верхние зубы реставрируются, на нижние ставят брекеты). В любом случае, все зависит от состояния ваших зубов, десен и, разумеется, финансовых возможностей. Результат лечения сохранится на всю жизнь.

Немалой популярностью пользуются виниры облицовочные керамические пластины
, которые наклеиваются на поверхность зуба. Они позволяют убирать промежутки между зубами, а также корректировать цвет эмали. Однако на сегодняшний день ортодонты могут предложить альтернативу традиционным винирам голливудские виниры.

Голливудскими винирами на Западе пользуются уже более 30 лет.
Они не подразумевают обточку собственных зубов, эмаль не повреждается, к тому же они идеально маскируют любые дефекты, вплоть до неправильной формы и сколов. Срок службы таких виниров более 20 лет. Затем их легко можно заменить на новые.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика