ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ » Страница 6
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
Как часто бывает анафилактический шокКак часто бывает анафилактический шок и что это такое? – вопрос, интересующий людей, у которых имеются ярко выраженные аллергии.

Анафилактический шок – острая и системная реакция организма на попадание в него аллергена. При этом аллергенами могут быть самые разные вещи: пчелиный яд, лекарственный препарат или его составляющее, бытовая химия, пыльца растений и т.д. Из продуктов вероятными причинами шока могут быть арахис и морепродукты. Очень опасны укусы ос, шмелей, пчел. Наиболее опасными медицинскими препаратами в этом отношении являются:

- анестетики;

- антибиотики;

- вакцины;

- нестероидные противовоспалительные препараты;

- кожные аллергические пробы;

- рентгеноконтрастные средства;

- аллерген-специфическая иммунная терапия и т.д.

Исследуя многогранный список аллергенов, мы понимаем, что можем встретиться с ними в любом месте: в саду, в доме, квартире, больнице, на работе. В некоторых случаях провокаторами такого острого состояния могут стать экзотические блюда, фрукты и напитки. В этом случае ситуация намного хуже, так как вы просто не знаете, с каким аллергеном вам пришлось столкнуться. Очень важно, чтобы мы могли помочь себе и близкому при реальной опасности для жизни, которую представляет собой этот вид шока.

Анафилактический шок является системной реакцией, так как затрагивает более одного органа человеческого тела. Обычно речь идет об органах дыхания и системе кровообращения. При попадании в организм аллерген вызывает повышенную чувствительность, что может закончиться резким падением давления или удушьем. Реакция организма имеет ярко выраженную форму и носит индивидуальные особенности для каждого аллергика. Сила также бывает разная, вплоть до летального исхода при несвоевременной медицинской помощи.

Острая ситуация такого характера однозначно требует вызова скорой помощи. При этом абсолютно неважно укусила ли вас оса, паук, съели вы что-нибудь и т.д. Помните, что последствия могут быть самыми плачевными, если не уделить лечению должного внимания.

Если у вас хотя бы раз наблюдался анафилактический шок, то вам необходимо себя обезопасить. В первую очередь, постарайтесь не попадать в ситуации, в которых вы можете столкнуться с аллергеном. Далее настоятельно рекомендуем вам обзавестись паспортом аллергика. В нем должны быть указаны ваше Ф.И.О, контактные телефоны ваших родных и близких. Особой строкой должна быть выделена информация об аллергене, вызывающем сильнейшую реакцию организма. В доступном месте или рядом с паспортом аллергика должен находиться шприц с адреналиновым уколом (эпинефрином), для предотвращения повторного приступа. Все это необходимо на тот случай, чтобы вам мог оказать помощь случайный прохожий, так как не всегда бывают ситуации, когда больной может позаботиться о себе сам или сообщить своим близким о случившемся.

Скорость появления симптомов и их тяжесть индивидуальная для каждого аллергика, однако есть ряд общих симптомов, с которых обычно все и начинается. В их список входят кожный зуд, крапивница, отек Квинке, першение горла, кашель, внезапное и резкое снижение артериального давления. С течение времени больной начинает ощущать сильный жар, боль в области головы или с тыльной стороны грудной клетки, непонятный шум в ушах. Заканчивается все обычно затрудненным дыханием, но с сохранением сознания до последнего момента. В редких случаях у больного наблюдается два противоречивых состояния: вялость, подавленность или возбуждение и беспокойство.

Наиболее сложными ситуациями при анафилактическом шоке является коллапс, отек гортани, отек трахеи и крупных бронхов, сердечные аритмии и потеря сознания. Коллапс (падение артериального давления до 0) и сердечные аритмии требуют немедленного вызова скорой помощи. Относительно хорошим случаем считается шок в больнице при введении какого-то препарата. В этом случае врачи у вас под рукой и быстрая помощь вам обеспечена. В остальных случаях до приезда скорой больного необходимо положить на спину, голову повернуть на бок. По возможности необходимо обеспечить проходимость дыхательных путей, что особенно важно при отеке гортани. К сожалению, непрофессионалу трудно обеспечить снижение аллергической реакции, так как это могут сделать только врачи при введении антигистаминных препаратов.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'Сырная«Как летом можно еще похудеть? Какие есть еще диеты?» - спрашивают посетители нашего журнала. Отвечаем, летом очень полезно употребление нежирной, легкой пищи. В данном случае подойдет сыр, который богат витаминами и необходимыми белками, но при этом питателен и полезен.

Диетические свойства сыра обусловлены его составом. В сыре содержится до 27% белка, до 50% жира (в сухом веществе), от 400 до 700 мг минеральных солей кальция и фосфора. Такой состав делает сыры важным элементом в питании.

Белок сыра является источником незаменимых аминокислот, в том числе и наиболее дефицитных, являющихся основным «строительным материалом» организма. Для организма наиболее полезны те белки, которые по содержанию аминокислот подобны белкам тканей и органов человека, а белок сыра в основном отвечает этим требованиям.

Больше того, он обладает способностью обогащать аминокислотный состав белков другой пищи. При этом по содержанию белка сыр находится в пятерке лидеров среди продуктов питания.

Летом, когда мясо становится довольно «тяжелым» для организма продуктом, но запасы белка все же необходимо пополнять, отличный выход - сырно-овощной рацион.

Колбасно-сырная диета
Не больше 10 дней. Сбросить можно до 10кг.

8-00: кофе без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирной колбасы

14-00: 100г нежирного сыра

16-00: 250г обезжиренного творога

18-00: стакан нежирного кефира

Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.  Доктор Кармалли считает, что следует употреблять сыр с содержанием жира не более 10-12%.

«Когда вы едите в течение дня часто, но понемногу, т.е. перешли на пять-шесть приемов пищи вместо двух-трех обильных, ваш организм более успешно очищает кровь от холестрерина и жира,  - говорит доктор Черил Рок из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

При дробном питании необходимо ежедневно 2000 килокалорий должны распределяться следующим образом: 400 килокалорий – второй завтрак, 400 – обед, остальные 1200 килокалорий – завтрак и три промежуточных приема пищи. Ниже приводится меню при системе дробного питания, нормализующей уровень холестерина.

Завтрак:
Булочка из высокобелковой муки, сливочный сыр с низким содержанием жира и стакан апельсинового сока.

Ланч:
Кусочек хлеба, намазанный арахисовым маслом (1 чайная ложка), и один банан;
или Тарелка супа, пита с соответствующим сыром или индейкой и салат- латук, томаты и брюссельская капуста.

Обед:
Курица или рыба (85г) вареная капуста брокколи, маленькая порция спагетти с томатным соусом салат.

Полдник:
Несколько морковок и дюжина крекеров из цельного зерна с соусом.

Ужин:
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'БелоснежнаяВ наше время, к сожалению, редко встретишь человека с хорошими зубами. Если все зубы в идеальном состоянии, то часто не свои, а искусственные имплантаты, которые стоят безумных денег.

И, самое удивительное, что не обязательно состояние зубов зависит от того, чистили ли вы их с детства или нет – дело в том, что есть такая вещь, как наследственность, не всегда, но часто она передается от родителей к детям.

В крайнем случае, люди просто не умеют правильно пользоваться зубными щетками, нитями и другими приспособлениями для чистки зубов, хотя во всех поликлиниках развешаны плакаты с картинками и описанием того, как должен происходить процесс.

Что ж, попробуем напомнить.
Между посещениями стоматолога рекомендуется использовать фторидсодержащие зубные пасты, которые снижают образование зубного камня и предотвращают развитие кариеса.>

Правильная чистка зубов, в свою очередь, позволяет снизить риск развития кариеса, болезней десен и, в большинстве случаев, предотвратить потерю зубов.
Для удаления налета и остатков пищи используйте зубные щетки средней жесткости и фторидсодержащие зубные пасты.

Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. Ежедневное использование зубных нитей позволяет удалять зубной налет и остатки пищи из межзубных промежутков и из-под десны.

Как правильно чистить зубы.
- При очищении наружных и внутренних поверхностей зубов рабочую часть зубной щетки располагают под углом 45 градусов к зубу и производят выметающие движения от десны к зубу.

- Для очищения жевательных поверхностей зубную щетку располагают горизонтально и производят возвратно-поступательные движения.

- При очищении внутренних поверхностей жевательных зубов, производите короткие движения, располагая щетку под углом к вертикальной оси зуба.

- При очищении внутренних поверхностей передних зубов ручка зубной щетки располагается вертикально, направление движения - от десны к режущему краю зуба.

- Чистка языка производится выметающими, возвратно-поступательными движениями для удаления остатков пищи и придания свежести полости рта.

Как правильно пользоваться зубными нитями (флоссами).
- Нить длиной 35-40 см обматывают вокруг средних пальцев обеих рук таким образом, чтобы между пальцами остался свободный участок нити длиной 2-3 см.> Нить следует держать в натянутом состоянии.

- Нить осторожно вводится в межзубный промежуток. Производится несколько очищающих движений в направлении от десны к режущему краю, причем нить должна огибать зуб по десневой линии.

- Всегда вычищайте зубной нитью дистальные поверхности последних зубов. Разматывайте нить по мере ее использования.

- Для очищения опорных зубов мостовидных протезов и искусственных зубов используйте держатели для нити.

Как ускорить выздоровление
Смена зубной щетки во время болезни может помочь добиться скорейшего выздоровления.

Исследования Университета Штата Оклахома показали, что пациенты, меняющие зубные щетки и принимающие антибиотики выздоравливали быстрее, чем те пациенты, которые не меняли зубных щеток. Причина в том, что бактерии, присутствующие на зубной щетке могут повлиять на продолжительность заболевания, поскольку через зубную щетку может произойти повторное инфицирование больного человека.

Влажность и тепло, постоянно присутствующие в ванной комнате - идеальная среда для роста и размножения микроорганизмов. Храните зубную щетку в сухом месте, для того, чтобы свести к минимуму ее бактериальное загрязнение.

Исследования показали, что бактерии могут сохраняться на зубной щетке в течение месяца. Бактерии и дрожжи, обнаруженные на зубных щетках были также обнаружены у пациентов, страдающих пневмонией, синуитами, желудочными расстройствами и диареей. Поэтому, если вы больны, постарайтесь как можно чаще менять зубную щетку.

Возможно, информация устрашающая, но всё же стоит к ней прислушаться. Желаем вам реже бывать у стоматолога и иметь здоровые зубы.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ПриехавПриехав с вечеринки, на утро обнаруживаешь не только головную боль с похмелья, но и неприятности, связанные с болью горла либо потерей голоса.
Да, вечеринка, явно, удалась.

В итоге, оказывается, что помимо потери голосовых данных, вы умудрились простудиться, потому что появились неблагоприятные признаки - закладывает нос, уши и не прекращается кашель.

В таком состоянии проводить лето? Жуть!

А вспомните, как вы заболели? Жара, духота, вы не вылезаете битый час из бассейна; затем подул холодный ветер, простояв на сквозняке, к вечеру дали о себе знать первые признаки болезни, ну и всю ночь вы промучились, пытаясь уснуть, но не получалось, т.к. насморк и першение в горле давали о себе знать.

Чем вы обычно лечитесь? Антибиотиками. Помогают? Ну, вроде, помогают, но как выяснилось, они не вылечивают от простуды.

Что же сделать, чтобы избавиться от этого недуга?

Вот, что советуют врачи с разных континентов:

1 – Принимайте витамин С
Витамин С может сократить срок болезни от 7 дней до 2-3.> Витамин С также благотворно влияет на кашель, чиханье и другие симптомы.

Получить дозу витамина С можно в жидком виде – апельсиновый, грейпфрутовый и клюквенный соки - богатые источники витамина С.

2 – Цинк поможет при свербящем горле
Существуют так называемые цинковые лепешки, которые имеют неприятный вкус, хотя сейчас они выпускаются с различными вкусовыми добавками, так вот они смягчают симптомы болезни горла.

Правда, не всем подходит употребление цинка, да и передозировка его может быть опасна для организма.

3 – Пейте больше жидкостей
Выпивайте 6-8 стаканов воды, соку, чаю или любых других чистых жидкостей. Это восстановит значительные потери жидкости во время насморка и поможет вымыть нечистоты, отравляющие ваш организм.

4 – Ингаляция
Добавив в горячую воду йод, валидол, соду, соль, специальную смесь для ингаляции, вы увлажните сухое горло, прочистите заложенный нос, избавитесь от сухого кашля.

5 – Соленая вода
Смягчите раздраженное горло полосканием утром, днем и вечером или когда оно болит. Наполните стакан теплой водой и разведите 1 чайную ложку соли.

6 – Согревайтесь
Это позволяет нашей иммунной системе удобно сосредоточиться на борьбе с инфекцией, вместо того чтобы тратить энергию на согревание, будьте все время в тепле.

7 – Употребляйте в пищу куриный бульон
Старинное народное средство - теперь уже проверенный факт.> Чашка горячего куриного бульона может прочистить носовые ходы. Куриный бульон благодаря или своему аромату и вкусу обладает дополнительным воздействием на усиление оттока носовой слизи. Эти выделения, которые выходят, когда вы сморкаетесь или чихаете, служат передовой линией обороны для вывода микробов из организма.

8 – Прогулки для улучшения циркуляции
Умеренные физические упражнения улучшают циркуляцию, помогая иммунной системе перегонять борющиеся с инфекцией антитела.

9 – Питание должно быть умеренным
Не напрягайте свой и без того перегруженный и утомленный организм. Ешьте овощи и фрукты и горячие супы.

10 – Пейте чай
Чай из трав, мелисы и мяты, выпитый перед сном поможет организму расслабиться и успокоиться, организм начнет свое восстановление и уже через дня три вы будете бодры.

От чего стоит отказаться на время болезни:

1 – Бросайте курить
Хотя бы на время вам стоит отказаться от курения, т.к. оно ухудшает состояние горла, раздраженное при простуде. Оно также мешает антиинфекционной деятельности ресничек - микроскопических пальчиков, которые выметают бактерии из легких и горла.

2 – Вечеринки отменяются
Если вы болеете, то организм ваш истощен, т.к. все силы он тратит на восстановление. А если вы будете еще и «зажигать» на каком-нибудь увеселительном мероприятии, то готовьтесь к тому, что иммунитет ваш будет на грани риска. Последствия – плачевные.

3 – Не ешьте много и жирной пищи
Организму необходимо время на восстановление сил, а пичкать его без разбора всем подряд чревато побочными эффектами.
Если говорить о жире, то лучше отсморкайтесь, смазав предварительно вазелином вокруг носа и ноздри специальным ватным тампоном.

Помните, что ночь – это отличное время суток для восстановления сил, постарайтесь в этот период лечиться. Какие препараты вам помогут:
- Ослабить ломоту в теле и понизить температуру, которой может сопровождаться простуда, принимайте аспирин или ацетаминофен (тиленол).

- Чтобы перестать чихать и подсушить мокрый нос и слезящиеся глаза, принимайте антигистаминные препараты типа хлортриматона, которые блокируют образование гистамина, химического элемента, вызывающего эти симптомы.

- Чтобы прочистить нос, пользуйтесь деконгестаном.

Итак, накупив целый блок лекарств и трав, не забудьте, что в умеренных дозах может пригодиться и горячительный напиток, например, винный напиток «глинтвейн».

Что ж, очень романтично моно прийти к выздоровлению: залезьте в горячую ванну с этим чудо - напитком и наслаждайтесь этой благодатью, одновременно вылечиваясь.

Можно, безусловно, и чесноком припастись, но это лучше на ночь, когда вы наденете, (да, летом) шерстяные носки, предварительно намазав ноги скипидарной мазью, обмотаете намазанное «Доктором МОМом» горло. И не забудьте обезопасить вашего партнера от этих ароматов, возможно, стоит надеть специальную противовирусную маску.

Скорейшего вам выздоровления!
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'90-дневнаяУ себя на родине, в Словении, книга Бреды Хробат и Мойцы Поляншек обогнала по числу продаж Гарри Поттера, в Европе она стоит в десятке лучших книг и уже переведена на 8 языков. Эта 90-дневная диета не только позволяет сбросить 18-25 килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических процессов в организме.

Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневной диеты вы сможете не только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в течение трех месяцев еще на три килограмма.

Разумеется, исчезновения ненавистного лишнего веса как по мановению волшебной палочки Бреда Хробат и Мойца Поляншек не обещают. Не переусердствуйте, предупреждают авторы: ведь смысл диеты не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов, а в том, чтобы достичь нормального коэффициента массы тела.>

Чтобы узнать его, нужно разделить вес тела, взятый в килограммах, на рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат. Ваша цель - число от 18, 5 до 25. А для достижения результата потребуется не только следовать приведенным в книге схемам питания. Необходимы четкое соблюдение графика приема пищи, правильное сочетание продуктов, регулярные физические нагрузки - проще говоря, комплексный подход к своему здоровью.

Это единственное условие, при котором диета действительно пойдет организму на пользу.

Диета Бреды Хробат и Мойцы Поляншек основана на принципе раздельного питания. В течение 90 суток необходимо чередовать строго определенный цикл: “белковый” день, “крахмальный” день, «углеводный» день, «витаминный» день. В эти дни вы едите продукты, содержащие соответствующие вещества. В белковый день на столе должны быть мясо, молочные продукты, зелень. В крахмальный день - фасоль, горох, соя, чечевица, овощи. В углеводный день нужно есть макароны или пиццу с приправами, выпечку из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные, черный шоколад. В витаминный день необходимы только фрукты, можно с добавлением сухофруктов, орехов и семян.

Каждый 29-й день (за время диеты таких придется выдержать три) - разгрузочный, когда можно только пить воду.> Важно не только то, что вы едите, но и как готовите продукты. Мясо и овощи можно только варить или тушить, от хлеба лучше отказаться совсем. Впрочем, пусть эти условия вас не пугают. Ломать голову, думая, что в вашем холодильнике крахмальное, а что белковое и как бы это приготовить, чтобы было и правильно, и вкусно, не придется - ваше меню расписано на все 90 дней диеты. Для каждого блюда указаны и необходимые ингредиенты в таких количествах, чтобы вы приготовили ровно столько, сколько вам нужно, и способ приготовления - остается только следовать инструкциям.

90-дневная диета раздельного питания вообще отличается теплым, гуманным отношением к решившему похудеть человеку. Уже во вступлении слышатся трогательные нотки, исполненные понимания женской психологии: «Отправляясь за покупками, помните: чем меньше купите - тем больше пользы. Будьте последовательны, покупайте только то, что есть в вашем списке. Сэкономленные деньги вам понадобятся для приобретения новой одежды».

В разгрузочный день книга приободряет вас и предлагает отвлечься от чувства голода при помощи прогулки, похода в кино, встреч с друзьями и, разумеется, приятных эмоций: «Примеряя одежду в бутике, вы обнаружите, что ваш прежний размер стал вам велик. Вернувшись домой, взвесьтесь и измерьте объем талии, бедер и окружность бедра. Сравните результаты и порадуйтесь. Похвалите себя и продолжайте в том же духе!» Чтобы вы случайно не перепутали, например, крахмальный день с углеводным, каждый «пищевой тип» в книге окрашен своим цветом: белковый - зеленым, крахмальный - оранжевым, углеводный - желтым, витаминный - красным, разгрузочный - синим. Не секрет, что три месяца питаться по жесткому графику нелегко.

Поэтому каждый диетический день в книге завершает раздел «Вам не нравится это меню?» Здесь приводятся альтернативные рецепты - на тот случай, если предлагаемое блюдо или какой-то его ингредиент не стоят у вас в числе любимых. А в углеводные дни, когда в рационе обязательно должно появляться сладкое, Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают вам рубрику «Побалуйте себя!» с интересными рецептами десертов.

Это диета для тех, кто относится к еде серьезно, обстоятельно и - творчески. Худея по методу Бреды Хробат и Мойцы Поляншек, вы существенно улучшите не только свое здоровье, но и кулинарные навыки. Рецепты в книге не повторяются - каждый новый день борьбы с лишними килограммами будет нести вам что-то новое и подчас совершенно неожиданное. Полента с паприкой, мусака из сои, шарики из сушеного инжира, обжаренные бананы с клубникой, рис с миндалем, дыня, фаршированная ягодами, - это лишь несколько блюд из тех, что вам предлагают приготовить.

Худеть по диете Бреды Хробат и Мойцы Поляншек удивительно приятно и вкусно. К тому же система раздельного питания не делает ни вас, ни ваших домашних «заложниками диеты»: представленные в книге рецепты подойдут и для остальных членов вашей семьи, а в ресторанном меню, если захочется поесть вне дома, можно найти их аналоги.

Эту книгу стоит приобрести и тем, у кого нет никаких проблем с весом, - блюда из «90-дневной диеты раздельного питания» помогут существенно разнообразить повседневный рацион и открыть для себя новые вкусовые сочетания. А рубрика «Это полезно знать!» расскажет о некоторых свойствах продуктов, что поможет сбалансировать свой рацион так, чтобы еда приносила вам не только радость, но и максимальную пользу.

Источник: Хробат Б., Поляншек М. 90-дневная диета раздельного питания. Вкусные блюда на 90 дней М.ЛОГО

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика