ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ » Страница 7
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
'ТанецЗавораживающая восточная музыка. Звуки думбека, удд, звон сагатов. От пластичных танцовщиц в прозрачных шароварах, невозможно отвести глаз. Скрытое лицо и полуобнаженное тело, что возбуждает гораздо больше нагой красотки. Настолько приковывают внимание их грациозные и в тоже время страстные, чувственные движения. Можно ничего не говорить – этот танец скажет все за вас.

Почему он так называется – «танец живота»? Потому что, несмотря на задействованность практически всех частей вашего тела, «первую скрипку» играет живот. Именно он двигается различными способами – медленно, раскрывая изгибы женского тела, резко и быстро, заставляя звенеть непременный атрибут костюма – пояс-монисто.

И заметьте, не впалый, плоский живот, а имеющий форму неглубокой широкой чаши. Как можно, имея впалый живот, передать все великолепие этого танца прекрасных наложниц?

Но иметь обвисший, с несколькими жировыми складками живот просто невозможно, танцуя этот танец.> Настолько велика нагрузка на брюшной пресс. Кроме того, этот танец невероятно полезен для здоровья.

Например, улучшается работа кишечника, и как следствие – цвет лица, общее состояние. Танец живота подходит даже беременным женщинам, как отличная подготовка к родам – укрепляются мышцы брюшной полости, а еще танец живота помогает избежать появления растяжек на коже, которые потом, увы, остаются на всю жизнь.


Кроме того, ягодицы тоже находятся в движении, что может сделать их красивыми и упругими.
А энергетика танца такая, что раскрепощаешься сам. Забываешь обо всем и представляешь себя восточной красавицей, танцующей для сурового молодого шаха. Этот танец пробуждает чувственность, провоцирует зрителей-мужчин – ритмичные движения бедрами, потрясывание ими по нарастающей, эротичное выгибание спины…
Кстати, многие мужчины признались в тайном желании того, чтобы их подруга или жена, умела танцевать этот танец. Говорят, что он заводит гораздо больше обычного стриптиза. Это танец-загадка, как и сам таинственный Восток.

Сейчас открыто немало студий и школ, где можно обучиться танцу живота. И в них можно встретить самых разных женщин. От юных студенток до женщин почтенного возраста. Магия восточного танца привлекает многих своим, плещущим через край эротизмом и чувственностью.

Двадцатилетняя Марина говорит, что хотела просто научиться танцевать современные танцы, но, посетив одно занятие по арабским танцам, осталась.> Призналась, что благодаря нему, стала более раскованной в общении с противоположным полом, что в прошлом было ее проблемой: неуверенность, излишняя робость и стеснительность. Появилась внутренняя уверенность в своей привлекательности. На дискотеках многие аплодируют ее манере вплетать в движения современного танца, эти своеобразные движения танца живота, а физическая нагрузка позволила ей избавиться от нескольких лишних килограммов и существенно подтянуть мышцы живота.

В противоположность Марине, о своем увлечении восточными танцами рассказала мама двух взрослых сыновей Алена. Похвасталась тем, что у нее значительно улучшилось самочувствие, перестала болеть спина, а та раскрепощенность, которую дал танец, помогла коренным образом изменить уже начавшие увядать отношения с мужем, который теперь не прочь полюбоваться на страстный, зажигательный танец жены, выражающей таким образом свои чувства и желания. Алена признается, что стала ощущать себя на несколько лет моложе. Выпрямилась осанка, в движениях стала прослеживаться грация. Глядя на нее, в эту же школу пришли и две ее невестки.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ЧтобыУ кого грудь, как он считает, в прекрасной форме, поздравляю. Но, как бы то ни было многие всё равно чем-то недовольны: грудь обвисла, грудь большая, мешает, маленькая и т.д.

В целом, форма груди – понятие относительное. Форма и размер груди исключительно индивидуальны, зависят чаще всего от наследственности, а не тот того, кто, сколько капусты в детстве ел

Что собой представляет грудь? Это железа, а не мышца, как думают до сих пор некоторые. Это железа, плотно окруженная соединительными и жировыми тканями.

Высота и упругость бюста всецело зависят от состояния кожи, поддерживающей желез, а также от тонуса мышц плечевого пояса. Кожа на груди в два раза тоньше кожи лица, поэтому обращаться с ней надо особенно деликатно. Со временем тонкая оболочка кожи неизбежно растягивается (вне зависимости оттого, вскармливали вы младенца или нет).> Процесс неизбежный, но его можно максимально замедлить и отдалить с помощью правильного ухода. Самое лучшее средство для ежедневного ухода - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, тонизирует, делает кожу груди эластичной и упругой.

Фитнес для груди.
Мечтая изменить формы бюста, вы лишь укрепите и увеличите мышцы грудной клетки.

Идеальным спортом для груди считается плавание – это с одной стороны деликатный водный массаж, с другой - нагрузка на соответствующие группы мышц. Существует также экспресс-гимнастика на каждый день (занимает всего 2-3 минуты):

1 - Встаньте прямо, руки перед собой, соединив ладони. Сильно, чувствуя напряжение мышц, нажимайте левой рукой на правую и наоборот (20 раз).

2 - Поднимите руки над головой и выполните то же упражнение.

3 - Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, но с напряжением сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).

4 - Встаньте лицом к стене на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавите на нее (25 раз).

5 - Стоя, разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).

Еще эффекта можно добиться массажем с помощью специального щеточного душа или вручную. Массаж начинайте от нижней части груди, затем от соска вверх и дальше, к шее и подбородку.> Вокруг грудных желез массажные движения делайте по часовой стрелке. Не забудьте промассировать внутреннюю поверхность предплечья и кожу по бокам от груди.

Для обезвоженной и теряющей тонус кожи очень полезно обтирание льдом, прохладные компрессы из соленой воды, крепкого чая или настоя дубовой коры, мяты, ромашки и липового цвета, взятых в равных пропорциях (настаивать около 5 часов), полезны также сок и мякоть всевозможных фруктов и овощей. После водных процедур - увлажнение и питание кожи бюста кремом или маслом , а в завершение - тоник для упругости кожи.

Движения, которыми наносятся кремы, должны быть легкими, направленными по кругу вверх, чтобы не растягивать кожу. Только не наносите никаких косметических составов на область соска и ареолу.

Не забудьте, что главное – грудь должна быть упругой и красивой, независимо от размера.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Беременность и общественный транспорт

Порой скромность для беременной в общественном транспорте излишня

Духота, шум, сквозняки - с этими неприятностями мы зачастую сталкиваемся в общественном транспорте, а беременной женщине это неприятно особенно

Не нужно ждать, пока станет жарко или душно до невыносимости. Желательно расстегнуть верхнюю одежду (или верхние пуговицы), развязать шарф, снять головной убор. Если в сумочке есть мятные конфеты, можно воспользоваться и ими, н не злоупортреблять. Очень кстати может быть небольшая бутылочка воды без газа. Можно попросить открыть окно, но нужно помнить, что сквозняк хоть и облегчит состояние, но может явиться причиной простуды, которая категорически нежелательна для мамы и ребёнка.

Духота в общественном транспорте может довести беременную женщину до обморока, причинить головную боль, наступление рвоты при токсикозе.

Вероятность обморока или потери сознания в духоте возрастает из-за сниженного гемоглобина в крови беременной. При расширении сосудов организм отдаёт больше тепла и дыхание учащается. Из-за частого дыхания накапливается угнетающая головной мозг углекислота, снижается снабжение кровью головного мозга. Беременной женщине, почувствовавшей головокружение, состояние дурноты нужно выйти из транспорта на ближайшей остановке, а не ехать до назначенного пункта. Оказавшись на улице нужно пошлёпать себя по щекам и сообщить прохожим, о своём обморочном состоянии (желательно громко).

Если от шума и духоты в общественном транспорте разболелась голова, нужно в местах наибольшей болезненности помассировать голову круговыми движениями для устранения или уменьшения боли.

Духота также может спровоцировать приступ рвоты. в таком случае могут помочь мятные леденцы. На всякий случай в сумочке должен быть пустой пакет. Но все же лучше выйти на ближайшей остановке, подышать воздухом и продолжить путь после наступления облегчения. Интересная книга или журнал могут помочь отвлечься от состояния тошноты в дороге.

Совет - не нудно проявлять излишней скромности при беременности при беременности в отношении свободных мест. Если беременной женщине уступают в транспорте место, не нужно отказываться, ведь находясь в положении “сидя” во время езды женщина тем самым может обезопасить и себя и малыша. Также не нужно стесняться попросить уступить место, дотронувшись до плеча мужчины “незаметившего”, что рядом с ним стоит беременная женщина. Благополучие мамы и её будущего малыша намного важнее вычурной гордости, даже если под одеждой ещё не видно живота.

Сидя не следует класть ногу на ногу, тем самым ограничивая поступление кислорода малышу. Не нужно выставлять ноги перед сидением, чтобы не мешать остальным пассажирам.

Если все-таки пришлось стоять в общественном транспорте, старайтесь держаться за поручень на уровне груди, не поднимая высоко рук.

По возможности, нужно постараться не планировать свои поездки в общественном транспорте в час-пик, не забывая о своей главной задаче - выносить здорового малыша и подарить ему жизнь.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ГерпесГерпес заболевание нередкое и ничуть не загадочное. Однако большинство из нас имеет о нем лишь бытовое, весьма поверхностное представление. Казалось бы, зудящие ранки на губах знакомы всем. Они появляются после простуды, как правило, осенью и зимой. Их единственный недостаток они ощутимо портят внешний вид... На самом деле, все гораздо сложнее.

Герпес
системное заболевание всего организма в целом, сопровождающееся нарушением иммунитета, нервной системы и психики. Появление "безобидной" болячки сигнал о том, что организм заражен вирусом герпеса. К сожалению, современная медицина не в силах справиться с причиной недуга. Одним словом, единожды попав в организм, вирус остается в нем навсегда.

Герпес проникает в организм человека различными путями контактным, воздушно-капельным, бытовым.
То есть, во время поцелуев, разговора, кашля, чихания, при совместном использовании посуды, средств личной гигиены, косметики.> Герпес также может быть врожденным (ребенок может заразиться от матери в любом периоде внутриутробного развития).

Вирус герпеса встраивается в геном нервных клеток, поэтому высыпания появляются в местах скопления нервных окончаний. Открытые ранки могут сопровождаться болью и недомоганием, могут протекать без нарушения самочувствия. Проблема в том, что герпес может появится везде, где есть нервная система то есть практически в любом органе.

Наиболее опасные формы заболевания поражение роговой оболочки глаза (может привести к слепоте) и головного мозга (осложнения вплоть до летального исхода). Однако, поражение печени, легких, внутренних половых органов также малоприятны. Если долгое время не удается "выгнать" герпес из области гениталий, велик риск развития рака, как у мужчин, так и у женщин.


Несерьезное отношение к герпесу привело к тому, что в XX веке это заболевание приобрело массовый характер.Сейчас этот вирус находится в организме 95% людей, спустя пару десятилетий, заражено будет все население планеты. Неплохо для неприметного вируса, на которого даже врачи не обращают должного внимания.

Спасает нас только одно иммунная система.
Именно она позаботилась о том, чтобы у этих 95% вирус находился в организме в дремлющем состоянии. Проявляется он в виде ранок, так называемой "лихорадки" и "простуды" на губах, только у 20%.> Однако и эти 20% в масштабах человечества шокирующая цифра.

Вполне логично, что единственный способ обезопасить себя от активной формы герпеса укреплять иммунитет.Следует помнить, что вирус пробуждается после тяжелых заболеваний, нервного перенапряжения, частых ОРВИ (вспомните об этом, когда ваш ребенок вновь проведет всю зиму то с гриппом, то с ангиной, то с еще какой-нибудь подхваченной в школе или детсаде инфекцией).

Причиной пробуждения герпеса могут стать инструментальные вмешательства на половых органах, аборты и роды. Кроме того, мощным активатором для вируса являются ультрафиолетовые лучи так что, отправляясь в жаркие страны, не забудьте о хорошей UV-защите глаз, лица, всего тела.




Особенно опасная стадия развития герпеса высыпания. На коже появляются характерные пузырьки, которые в народе принято прижигать йодом и зеленкой. Единственное последствие такого лечения обожженная кожа и слизистая оболочка. Гораздо лучше смазать высыпания антисептиком, не содержащим спирт.

В это же время необходимо использовать сильное противовирусное средство, например, ацикловир (Acyclovir или, другое название, Zovirax).
На сегодняшний день это лучший препарат, помогающий в борьбе с герпесом. Английские ученые, создавшие его, удостоены Нобелевской премии. Принимайте также лекарства, стимулирующие и укрепляющие иммунитет.

Учтите, что в период высыпания, носитель вируса особенно заразен. Постарайтесь обойтись в этот период без дружеских поцелуев и любых близких контактов. Пользуйтесь отдельной посудой и предметами личной гигиены. Ни в коем случае не прикасайтесь к глазам и коже, после того, как дотронулись до "лихорадки" на губе.

Разумеется, с появлением "простуды" никто к врачу не обращается. При должном уходе это и не требуется. Однако, не откладывайте посещение специалиста (во многих городах есть даже специальные противогерпетические центры), если речь идет о половом, генитальном герпесе. Также пройти комплексную терапию необходимо, если "простуда" появляется несколько раз в год и сопровождается общей слабостью, ознобом, головной болью и повышением температуры.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'УсталостьНам хотелось бы перевыполнять свой рабочий план, по вечерам встречаться с друзьями, а на выходных путешествовать. Мы завидуем счастливым лицам на обложках журналов: они играючи покоряют Эверест, белозубо улыбаются с олимпийских пьедесталов и, кажется, переполнены энергией. Нас же усталость сбивает с ног в конце каждого рабочего дня, выходные превращаются в ленивый маршрут между кухней и диваном, а встреча со старыми друзьями переносится уже не первый месяц...

Современный человек раб усталости. Именно усталость диктует нам ритм жизни, именно она заставляет работать, учиться, жить в полсилы. Пора сбросить с себя эту обузу, иначе все самое интересное так и пройдет мимо нас уставших, поникших, бредущих в полудреме, мечтающих о расслабляющей ванне и мягком матрасе.

Первым делом врачи единогласно советуют высыпаться. Безусловно, но тут, как назло, в памяти всплывают имена великих и знаменитых, покоривших в жизни все возможные вершины.> Отличительной особенностью многих из них была способность высыпаться за несколько часов. Вы и сами замечали: когда вы полны энергии, планов и стремлений, много спать просто не хочется.

Значит, дело не в положенных восьми часах крепкого и здорового сна. Ищите альтернативный источник энергии. Вам на помощь придут новые впечатления, мечты и планы на будущее. По дороге домой, после долгого трудового дня, достаточно помечтать, отойти в сторону от проторенной человечеством тропы и придумать себе что-то действительно небанальное, как в глазах появится блеск, на щеках румянец, и вот вы готовы к новым свершениям. Как насчет обещанной встречи с друзьями?...


Из других энергетически полезных занятий, которым можно посвятить час после работы бассейн и йога. И то, и другое взбодрит, наполнит новым силами и каким-то чудодейственным образом восстановит истощенные ресурсы организма. А вот в тренажерный зал и фитнес-центр отправляются немногие, при этом после занятий мало кто чувствует себя полным сил. Кроме того, это просто психологически сложно.

Как правило, в период недостатка энергии, для прорыва достаточно сделать один шаг. Пробудите энтузиазм, взбодритесь.Примите душ или, хотя бы, сделайте ванночку для ног. Если после рабочего дня вас одолевает желание бежать в магазин за пирожными, лучше просто пробежаться включить плеер, наметить цель и...> вперед, легко и свободно!

Кстати, о музыке. Зажигательные ритмы злейший враг любой усталости.
Чтобы появились силы на долгую уборку, достаточно включить любимую энергичную музыку. Час, проведенный после работы на уроке сальсы, зарядит вас энергией на весь вечер, который можно будет провести с удовольствием. Интересный вечер подарит свежие впечатления, и вот на утро вы опять полны сил и предвкушения очередного лакомого кусочка от жизни. Жизнь без усталости это совсем не сложно.

Оцените критичным взором обстановку в офисе и дома. Если в интерьере не хватает ярких красок, вы будете уставать очень быстро.На помощь придет цветотерапия. Обновите обстановку, добавьте яркие детали или сделайте жизнеутверждающий, позитивный ремонт. Даже в строгом офисе можно найти возможности для самовыражения: милые безделушки на столе, ярко-красные карандаши, пестрый ежедневник.



Наша внутренняя энергия формируется не только правильным настроем. Во многом самочувствие зависит от питания. Чтобы не мучатся бесконечной усталостью, не пренебрегайте завтраками после ночи организм нуждается в заряде энергии. Готовьте на завтрак что-нибудь легкое, питательное и поднимающее настроение. К последним относится апельсиновый фреш и шоколад.

Не забывайте отдыхать в течение дня.
Вы прекрасно знаете свои возможности, знаете, к какому часу начинаете уставать. Золотое правило эффективной жизни по-прежнему работает: "Отдыхайте прежде, чем почувствуете усталость". Научитесь моментально расслабляться и отключать бесконечную неразбериху мыслей 15 минут такой медитации помогут организму восстановить силы.

Жизнь по максимуму это, безусловно, прекрасно. Но иногда, почувствовав усталость, вовсе не обязательно с ней бороться.
Время от времени вы можете позволить себе все-таки прогуляться в магазин за пирожными, достать свою огромную чайную чашку, включить любимую романтическую комедию и провести вечер в угоду усталости. Главное чтобы такое времяпрепровождение не превратилось в правило. А как этого не допустить, вы уже знаете.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика