Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
10 фраз, которые укрепляют отношения и семью

10 фраз, которые укрепляют отношения и семью

Иногда слова могут ранить, но иногда могут, наоборот, скреплять отношения. Попробуем найти слова-противоядия, укрепляющие отношения. 1. Слова, выражающие желание партнера помириться. “Давай попробуем друг друга понять, найдем общее
28.08.18

'ДиетаНе одно десятилетие в обществе обсуждаются вопросу "правильного питания" и "здорового образа жизни". Стремящееся к внутреннему здоровью и внешнему идеальному облику современное общество диктует свои правила. Поэтому почти невозможно встретить женщину, которая бы не мечтала быть стройной.

Тонкая талия стала показателем красоты и здоровья, сексуальной привлекательности. Зачастую неудачи в профессиональной сфере, личной жизни женщины связывает с чрезмерной полнотой. Многие дамы сдержанно вздыхают в магазине на модное платье «неподходящего» размера.

Как справиться с непреодолимым чувством зависти, когда ну очень стройная сотрудница каждый день дефилирует по офису, а стандарты манекенщицы ей очень близки, лицо и глаза сияют свежестью. Каждая женщина выработала свое мнение и решение на проблемы лишнего веса.> Быть полной сегодня не модно. Похудеть самостоятельно и удержать вес в новой «категории» практически невозможно. Женщины в борьбе с лишним весом истязают себя диетами или пилюлями. Как правило, не приносит долговременной пользы.

Причин излишнего веса много в том числе наследственная предрасположенность, плохая экология, гормональные нарушения, неправильное питание (большое количество животных жиров, обилие углеводов, отсутствие овощей, фруктов, витаминов); постоянные стрессы и попытки о них забыть за бокалом вина и сигаретой; а также возможно слишком тесная одежда и обувь (как следствие − нарушение кровообращения), малоподвижный образ жизни. Дамы, имеющие избыточный вес могут страдать гипертонией и сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом, желчекаменной болезнью и т.д.

Женщинам нужно, прежде всего, успокоить свою нервную систему и травмированную психику при помощи специальных упражнений, лучше всего классической гимнастики, танцев, балета, катания на лошади, прогулок на воздухе. Принимать витамины комплекса B, хвойные или лавандовые ванны.

Надо выявить первопричину избыточного веса. Возможно, нужно лечить сам стресс, а не полноту, поскольку она − вторична. Находите положительные моменты в своей жизни, которые помогут вам увидеть перспективу, и тогда организм ответит положительно, соответственно нормализуется и вес.> Надо научиться любить себя такой, какая есть. В любом весе можно быть интересной женщиной. Главное, захотеть этого и поверить в себя.

А если решились на использование диет или различных пилюль, то предварительно посетите специалиста-диетолога. Процесс похудения требует постоянных наблюдений, консультаций. Каждый человек неповторим, уникален. И что подойдет одной, может навредить другой. Поскольку главной задачей ставиться как достижение желаемого веса, то это невозможно без баланса в организме, здоровья. Если случилось так, что лишний вес мешает вам жить, то разрешить эту проблему поможет только комплексный подход.

Но даже от самой сбалансированной, профессионально подобранной системы похудения не ждите чудес − ничто не изменит данное от природы строение человека, никакие диеты и пилюли не повернут время вспять. Милые дамы с нормо- или гиперстеническим телосложением наивны в своих мечтаниях стать "былиночкой" и нелепы требования зрелых матрон вернуть им плоский живот и девичью талию.

Во всем нужно знать чувство меры. Главное, чтобы любое свое совершенствование не нанесло очередной вред здоровью. Если худеть, для того чтобы быть сексуально привлекательной, то нужно понять, что сексуальная привлекательность− это то, какие женщины в действии, в поведении.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ОчистительнаяВот такую не очень голодную диету рекомендуем мы к Новому Году. Назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. Рацион содержит все необходимые витамины, минералы, богат клетчаткой.

Неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ. При этой диете так же стабилизируется уровень сахара в крови. В течение недели нужно выпивать не менее 2 л жидкости в день. На ночь нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта (кефира, йогурта, ряженки).

Запрещенные продукты:
-жирное мясо и мясопродукты, копчености;
-белый хлеб и кондитерские изделия;

-макаронные изделия и крупы (кроме овсяной) жирное цельное молоко, творог, -йогурты с добавками;
-сахар и сласти;
-алкоголь.

Рекомендуемые продукты:
-постное мясо, кура, рыба;
-любые овощи и фрукты овсяная крупа;

-нежирное молоко, йогурт, творог, сыр хлеб зерновой и из муки грубого помола -растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное);
-сахарозаменители.

Примерное меню на неделю:
1-й день
Завтрак
- половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

Обед
- суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом, с семечками кунжута, стакан сливового сока.

Полдник
- взбитый фруктовый крем из замороженных фруктов (70 г), стаканчик натурального йогурта с медом (1ч.> ложка).
Ужин - овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами, кефир (1 стакан).

2-й день
Завтрак
- фруктовый крем (киви, банан, малина) с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола.

Обед
- слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, свежий персик.

Полдник - травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец.
Ужин - рыбная запеканка (100 г), отварной картофель в мундире, отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

3-й день
Завтрак
- клубника с сахарозаменителем (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок.

Обед - куриный бульон с ржаным хлебцем, 2—3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора, 5—6 свежих слив.

Полдник - свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом.
Ужин - отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей, стакан теплого молока.

4-й день
Завтрак
- мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе с сахарозаменителем.

Обед - суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан).

Полдник - брынза (50 г) со свежим фруктовым салатом.
Ужин - кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра, простокваша (1 стакан).>

5-й день
Завтрак
- салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями, кофе с молоком.

Обед - овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным молоком.

Полдник - сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан).
Ужин - 2-3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай с сахарозаме-нителем.

6-й день
Завтрак
- тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом.

Обед - рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан).

Полдник - мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом.
Ужин - тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан).

7-й день
Завтрак
- кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).

Обед - вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока.

Полдник - стакан фруктового сока с ржаным хлебцем.
Ужин - отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай с сахарозаменителем.

Главное, похудеть до Нового Года, а на празднике можно распробовать все, что будет на столе!
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'ЩадящаяЭта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, плюс позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи советуют не увлекаться, а питаться согласно диете около семи дней.

Первый завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара;


Второй завтрак: 40 гр. сыра;


Обед: сваренное вкрутую яйцо, 120 гр. нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 гр. сыра;


Полдник: стакан несладкого чая;


Ужин: 120 гр. отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом;


     Перед сном выпить стакан отвара мяты.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'АквааэробикаОдна моя подруга все время твердит о том, что хочет пойти в бассейн, заняться аквааэробикой, но всё никак не соберется. Мне стало интересно, что собой представляет этот вид гимнастики, раз моя подруга так грезит этим?

Как оказалось, аквааэробика – один из самых эффективных способов похудеть и подтянуть мышцы тела.
Как кто-то сказал: «видимо, на земле становится тесно человечеству, если все стремятся из суши поскорее перебраться в другую стихию – воду».

Вообще, сейчас очень много появилось вариантов использования воды, помимо основных.
Для мужчин – это спорт: виндсерфинг, дайвинг, водное поло. А женщины всё больше рожают в воде (практически в собственной ванне), т.к. этот метод намного облегчает роды.

Если вы решили заняться водной гимнастикой, не лишним будет знать, что кроме плюсов, в аквааэробике есть и минусы.

1 – Что собой представляет аквааэробика?
Аквааэробика – это гимнастика на воде, которая преследует те же цели, что и обычный фитнес,
т.е.> быстрое избавление от лишних килограммов и накачивание мышц. Кстати, считается, что аквааэробика в несколько раз эффективнее обычной гимнастики. Водные тренировки оздоравливают весь организм, укрепляют мышцы и разминают кости.

В программу занятий включаются элементы йоги, упражнения на растягивание мышц и связок, танцевальные движения, приемы борьбы, части традиционных разминок.

2 – Для чего она нужна?
Кому-то аквааэробика нужна, чтобы не было одышки при ходьбе или беге, некоторым – чтобы просто избавиться от лишних килограммов и выглядеть стройно.

Кстати, именно потому, что водные тренировки воздействуют таким образом на организм – разминают кости и укрепляют мышцы, аквааэробику рекомендуют людям для восстановления после тяжелых травм и операций.

3 – Преимущества аквааэробики
В отличие от обычной гимнастики на суше – в воде проще за небольшое количество времени получить желаемый результат: необходимую нагрузку на мышцы и сжечь большее количество калорий, не травмируя суставы и позвоночник.

Во-первых, в воде ослаблено гравитационное притяжение, которое действует на человека на суше. Следовательно, в воде резко снижается вес, который обычно несут на себе суставы и позвоночник.

Естественно, вместе с этим сокращается и возможность переломов и растяжений, а также традиционных болей в спине после физических нагрузок у больных остеохондрозом.

Во-вторых, плотность воды в несколько раз превышает плотность воздуха, поэтому на каждое упражнение затрачивается больше сил и калорий, чем при занятиях на суше.

Но самое главное то, что нет ощущения тяжести до тех пор, пока вы не выйдете из воды.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


'НетрадиционныеВ 1993 году всемирная организация здравоохранения признала, что гомосексуализм не является болезнью. В некоторых европейских странах однополые браки разрешены государством. В нашей стране все еще готовы закидать камнями людей нетрадиционной сексуальной ориентации. Впрочем, в России уже гораздо лучше относятся к гомосексуальным семьям, чем раньше. И уже совсем не грех одинокой девушке признаться в любви своей не менее одинокой подружке. Впрочем, до «развитых стран»прошлого нам еще далеко.


 



В Древней Греции и Риме гомосексуализм даже поощрялся. Таким образом, происходила «передача знаний» от старшего поколения младшему, поэтому секс с наставником был вполне приемлем. Да и понятие мужской дружбы включало в себя весьма близкие отношения. Древний Восток славился своими гаремами, в которых вполне законно процветали лесбийские отношения между женщинами.> Ведь даже император или шейх не могли удовлетворить всех своих наложниц. Вот и приходилось девушкам самим стараться, и никто их за это не упрекал.


 



Сейчас отношение к однополым бракам стало резко негативным, однако мало кто может обосновать, почему это так. Самый вразумительный ответ сводится к тому, что такие семьи не могут иметь детей, что на данный момент в корне неправильно.

Если гомосексуальная семья уже сформировалась и люди готовы вместе жить, вести быт, строить отношения, то и воспитывать детей, зачастую, тоже не против. Среди таких людей не так уж много «чайлдфри», очень часто им тоже не хватает детского смеха, теплой улыбки по утрам и любимого человека рядом. Только 5% людей нетрадиционной сексуальной ориентации жалеют об этом, остальные хотят признания своих прав на выражение чувств, которые точно такие же, как у всех окружающих.


 



Кроме того, не стоит забывать о людях бисексуальной ориентации, которые создают «шведские семьи», когда отношения строят не два человека, а больше. И, не смотря на всю возможную сложность, им даже в каком-то смысле проще, т.к. если они захотят иметь детей, то у них не будет такой насущной проблемы – куда пристроить ребенка, пока мы на работе? Один из них обязательно будет дома.


 


«А каково быть ребенком голубых родителей?» – спросите вы.



Абигейл Гернер - известная журналистка и автор нашумевшей книги "Семьи вроде моей", красавица, умница, традиционной ориентации и дочь … "Голубого" папы! Когда ей было 5 лет, отец признался родным и друзьям, что у него есть любимый человек, с которым он не хочет расставаться.> Так у Аби стало два папы.


 




К тому времени, как она пошла в школу, Абигейл успела много узнать о гомофобии. Половина всех грубых и обидных слов, которыми награждали друг друга мальчишки, имела отношение к этому. Все, что люди говорили об этом, было непристойно и окрашено ненавистью. Поскольку многие были настроены враждебно, она решила никогда ничего не говорить о своей семье.


 


 



Теперь никто не вздумает "защищать" ее от родного отца и разлучать с ним на том лишь основании, что у него не такая семья, как у других.


Став взрослой, она постоянно пишет и говорит об этом: все, что так долго копилось, нашло выход. Теперь никто не вздумает "защищать" ее от родного отца и разлучать с ним на том лишь основании, что у него не такая семья, как у других.



В детстве каждый раз, когда они выходили куда-нибудь, она беспокоилась, что отца "поймают". Аби помнит это ощущение опасности, когда она шла между двумя своими папами, держа обоих за руки. Что будет, если папу уволят с работы, побьют, лишат родительских прав?


 


Принято считать, что воспитание в нетрадиционной семье опасно для ребенка, так как он вырастает дезориентированным, лишенным моральных устоев. Аби знает из собственного опыта: единственная реальная опасность - это жестокость и бестактность окружающих по отношению к гомосексуальным родителям и их детям. Она старается сделать все, что в ее силах, чтобы изменить ситуацию.


 



Люди слушают ее, читают книги, написанные Аби, и что-то в них меняется. "Когда они узнают, что я гетеросексуальна, они начинают проявлять интерес к моим словам, - говорит Абигейл. - Если бы я была лесбиянкой, никто из "нормальных" людей не стал бы меня слушать. Это сидит очень глубоко и меняется медленно.



Дети из нетрадиционных семей - биологические или приемные - становятся "голубыми" не чаще, чем дети из обычных семей, зато они часто вырастают озлобленными, поскольку вынуждены защищать своих родителей от агрессивно настроенного общества.



Но не только в США дети из нетрадиционных семей пережили ужас и непонимание со строны окружающих. В России тоже встречаются подобные истории и среди обычных людей из «необычных» семей.


 


Вот что рассказывает Ольга Мишина, (30 лет), о своих детских переживаниях:



- Сколько раз в течение моей жизни люди были шокированы, когда выяснялось, что мой отец - гей. "А по тебе и не скажешь", - удивлялись они. Я ощущала себя представителем редкого вида, который подлежит доскональному изучению. Их глаза сканировали меня в поисках каких-нибудь отклонений, которых они прежде не заметили.


 




В детстве я не знала других детей "голубых" родителей. Подвергаясь постоянной идеологической обработке, верила всему, что говорилось, и искренне считала, что мы с братом – просто счастливое исключение. Думала, у нас нормальный, хороший "голубой" папа - не такой, как те ужасные люди, которые портят своих детей.



Сегодня ситуация меняется. По мере того как все больше нетрадиционных семей "выходит из подполья", обычные граждане имеют возможность ближе познакомиться с ними и убедиться, что это такие же люди, что их жизнь мало, чем отличается от жизни "натуральных" соседей.



Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика