Здоровье cемьи » Страница 2
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Влюбиться за 8 секунд

Влюбиться за 8 секунд

Мужчине требуется всего 8,2 секунды, чтобы влюбиться с первого взгляда. Оказывается, что чем дольше взгляд мужчины при первой встрече задерживается на женщине, тем больше интерес, который она у него вызывает.Выяснилось, что если время взгляда
20.01.19

Как бороться с осенней хандрой?

Для многих наступление осени ассоциируется с приходом уныния и депрессии. Психологи из Вашингтона решили помочь справиться с осенней хандрой и дали несколько советов.

По данным исследований американских специалистов, одним из самых лучших и эффективных способов борьбы с осенней депрессией является правильное дыхание.

Равномерное глубокое дыхание способствует успокоению и достижению душевного равновесия.

Также побороть осеннюю хандру поможет здоровый, крепкий сон и горячие ванны.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru


Многим представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, который начинается накануне месячных и заканчивается буквально за два дня.  Но эта пара суток для некоторых – настоящее испытание, которое  сопровождается довольно неприятными ощущениями, переходящими  в резкую боль внизу живота.

Почему так происходит? Этот вопрос задает себе каждая женщина, испытывая подобный дискомфорт. На самом деле болезненная менструация (альгодисменарея) может быть связана  с индивидуальными физическими особенностями женского организма, также это может быть следствием  проблем со здоровьем. Еще, как вариант – наследственность.


Если вам знакомо такое состояние, то первым делом стоит обратиться к гинекологу за консультацией. И если специалист не обнаружит каких-либо патологий, то причину можно найти в следующем:

• Стресс, частые  раздражения, а также напряженный график работы очень пагубно влияют на наш организм и отражаются как раз таки в период месячных.
• Отсутствие  физических упражнений часто приводят к ПМС
• Недостаток кальция  и магния в организме

Как облегчить страдания?

• Придерживайтесь диеты накануне месячных. Во-первых, откажитесь от кофеина, мяса, жирных молочных продуктов.
• Принимайте витамины группы А, В, С,D,  с первых дней ПМС и до конца  месячных. Витамин Е стимулирует свертываемость крови, и он будет быстрее выводить сгустки менструальных выделений из организма.
• Грелка и горячий душ способствуют расслаблению  мышц, а значит, снимают болевой синдром.
• Оргазм. Во время него матка сокращается и, как утверждают некоторые специалисты,  способствует быстрому выходу крови.

А вот анальгетиками не стоит злоупотреблять, они чрезвычайно вредны для организма. Лучше отдать предпочтение  народным средствам, которые не несут в себе вреда, а по эффективности ничуть не хуже химических пилюль.

Анис способен быстро устранить болевые ощущения при месячных, поскольку его плоды устраняют спазмы матки и кишечника.

Настой плодов: 1ч.л. плодов на 250мг крутого кипятка. После 30-минутного настаивания следует процедить.  Принимать настой по ? стакана трижды в день за пол часа до принятия пищи. Это очень хорошее средство при болезненных менструациях!

Ежевикапозволяет снизить кровотечение, а также невротические проявления, которые довольно часто сопровождают женщину  в период месячных. Также стоит сказать, что это отличное кровоочистительное средство.

Итак, 2 ст.л. сухих измельченных листиков ежевики заливают кипятком и настаивают в течение нескольких часов  в закрытой посуде. После процеживают. Средство готово! Принимать  по 0,5 стакана трижды в день  в теплом виде.

Калина – весьма доступное, но не менее эффективное  средство от боли при месячных. Интересно, что в нашем случае этот продукт безотходен -  для устранения  тонуса  и раздражительности матки, для ослабления боли используется не только ягода, но и кора.

Кора калины(моложе 2-х лет). Прежде всего, ее следует хорошенько высушить. Стоит учесть, что температура при этом не должна превышать 500. Затем 2 ст.л. сухой коры заливают 250 мл кипятка и настаивают в термосе пару часов. Принимать этот настой следует  по 0,5 стакана трижды в день,
желательно в теплом виде, так он быстрей усвоится.

Ягоды калины перетирают с медом в равных соотношениях и просто едят по 2ст. ложи трижды в день до еды.

Используя эти народные средства, вы обязательно оцените их эффективность!
Будьте здоровы!
Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru


Туристические маршруты ВИЧ-инфекции

В преддверии туристического сезона греческие ученые составили карту распространения ВИЧ-инфекции. Они надеются, что это поможет борьбе с пока еще неизлечимым заболеванием.

Группа исследователей из Афинского университета составила карту миграции ВИЧ по странам Европы. Оказалась, что вирус распространяется по традиционным туристическим направлениям, а так же по маршрутам трудовой миграции.
Меры предосторожности

Чтобы предотвратить распространение инфекции, ученые-эпидемиологи выявляют места скопления вируса и маршруты, по которым он распространяется. Согласно данному исследованию, вирус попадает в страну преимущественно через туристов, которые посещают популярные страны: на отдыхе они получают ВИЧ (чаще всего при незащищенном сексе), увозят к себе на родину и там несознательно передают согражданам.

Основными «экспортерами» инфекции являются Греция и Португалия. С чуть меньшей интенсивностью вирус «отдают» Сербия и Испания. Практически не экспортируют ВИЧ Австрия и Бельгия. Такие страны как Израиль, Норвегия, Нидерланды, Швеция, Швейцария и Великобритания обмениваются штаммами между собой. Отдельное место в этом рейтинге занимает Польша: штамм, характерный для этой страны, не выходит за ее пределы.

Страноведение

Австрия, Бельгия и Люксембург изобилуют различными вариациями вируса, которые возникли в других странах Европы. С большой долей вероятности это означает, что их привезли туристы и трудовые мигранты. Например, в Люксембурге замечено множество штаммов ВИЧ португальского происхождения. При этом статистка свидетельствует, что 13% местного населения родом из Португалии.

В Нидерландах количество модификаций вируса просто зашкаливает. Исследователи связывают это с тем, что страна издавна привлекает гомосексуалистов и любителей наркотиков. Именно они занимают первое место в группе риска по заболеванию ВИЧ.

Великобритания, Германия, Дания, Израиль, Италия, Норвегия, Швейцария и Швеция в равной мере отдают свои и принимают чужие модификации вируса. Премичательно, что обмен происходит преимущественно в рамках этой группы.

Исследователей удивил тот факт, что в Польше распространен преимущественно «местный» вирус. Это значит, штаммов из других стран там практически нет, а те, что есть, распространяются в основном через иглы шприцов, которые используют наркоманы. Заражения через секс не происходит, возможно, по той причине, что население в массе своей исповедует католические ценности.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru



Страшное слово - остеохондроз (вступление)

Начну с того, что статью на тему остеохондроза меня попросила написать жена, поэтому заранее извините за суровый и прямой стиль изложения этой проблемы, с точки зрения травматолога.

Деформирующий артроз, остеоартрит, остеохондроз– это одна группа заболеваний, если сказать простым языком, то это стирание суставного хряща, то есть того самого хряща, который выстилает суставные поверхности костей.

В области коленного сустава это будет гонартроз,
тазобедренного - коксартроз,
позвоночника - спондилоартроз и т .д.

Вокруг артроза крутится большое количество врачей разных специальностей и большое количество фармацевтических фирм предлагающих вам помощь в этой проблеме.

Эта помощь, на мой взгляд, является наркотиком: на короткое время вам становится лучше, и вы снова приходите к врачу с надеждой на чудо при этом, не решая вопрос радикально.

Он хочет вам помочь, он это делает, но ему не хватает смелости признаться, что процесс пошёл, его нельзя остановить.

А простые советы о здоровом образе жизни, о похудении - ему не солидно прописывать, он же дипломированный врач.

Из моей личной практики, не видел случая, чтобы даже самое раскрученное лекарство помогло при этой патологии.

Суставной хрящ не имеет нервов, поэтому он не болит.
Все проблемы начинаются, как только он начинает стираться.

Изначально стирается хрящ, приводя организм к истощению от хронической боли, затем деформируются кости, проседает позвоночник и все органы начинают поочередно отказывать -это и есть тот самый механизм старения.

В народе говорят, что пока молодой у тебя ничего не болит, как только переступаешь за 40-50 лет, начинает ломить все кости, и я как врач это могу подтвердить.

Существует множество теорий возникновения этой патологии, я не буду углубляться во все это.
Знать нужно только одно - этот процесс неминуемо приходит к каждому человеку и избежать его можно только если умереть в 30 лет.

Говорят, что артроз это расплата человечеству за увеличение средней продолжительности жизни.

Существуют некоторые нехитрые советы позволяющие продлить жизнь без боли и сохранить максимально долго нормальный хрящ.

Суставной хрящ находится в непрерывном обновлении -процесс его образования и разрушения сбалансирован.
Хрящ питается за счет внутрисуставной жидкости, которая, как смазка, должна перманентно смазывать его, поэтому и говорят, что движение - это жизнь. Но движения должны быть порхающими: не стоит таскать тяжелые авоськи, перетаскивать шкафы или стирать, наклонившись над ванной.

Необходимо правильно воспитать в себе культуру труда.

Хрящ не любит толстого хозяина: вы когда-нибудь видели толстого долгожителя? Я лично не встречал.
Группы риска:
Вы молодая женщина, но с лишним весом. У вас тяжелая физическая работа и вы терпите неприятные ощущения 10 лет, и вдруг появляется резкая боль.
Вы офисный работник за компьютером по 6-8 часов в день, и вот через 5 лет вы не можете спать от боли в спине.
Вы водитель со стажем, проводите за баранкой весь день - вам трудно выйти из машины и у вас не работает, то, что ниже живота.

Дисбаланс могут внести следующие факторы:

1. Травма
В молодости, вы упали на колено или бедро и вдруг через 10 лет у вас в этом месте возникает проблема.

2. Эндокринные нарушения.

Вам 50 и у вас период менопаузы, который проявляется приливами и отливами (вследствие снижения эстрогенов), и вы мечтаете, что когда выйдете на пенсию, то будете выращивать свои огурцы-помидоры. Но случайно, сделав рентген, вы узнаёте, что у вас остеопороз и какой-то спондилоартроз, и выйдя на пенсию за 2 года вы вдруг превращаетесь в старуху.
Это две основные причины возникновения этой патологии, есть много и других причин, но они в процентном соотношении они не столь важны.

Страшно? Я вас немного запугал, что бы вы серьезно отнеслись к этой проблеме, ну а сейчас перейдём к хорошему и правильному решению.

Что нужно делать, что бы предотвратить эти страшные последствия?
Опять же профилактика, а для правильной профилактики надо знать:
а. Человек оторвал от земли две лапы из четырех и опирается на землю, только одной парой конечностей, освободившуюся же пару он использует совершенно не по назначению: для перетаскивания тяжестей, тем самым еще более увеличивая нагрузку на позвоночный столб.
Вывод: нельзя перегружать позвоночник, не пытайтесь разом перетащить большое количество тяжести. Лучше сходите 2 или 3 раза, и перетащите груз частями.

Следите за своим весом, каждый лишний килограмм это дополнительная нагрузка на вашу опорно-двигательную систему.

б. Мы приспособились использовать “пятую точку опоры” в качестве единственной,
хотя эта часть тела вовсе не предназначена природой для опорной функции.
Посмотрите на животных, когда они сидят, то опираются на три точки опоры, а чаще на пять.
Сидячее положение одно из наиболее редко используемых положений животными.

Они, как правило, либо стоят, либо лежат. Человек же, помимо того, что изобрел устройство для сидения, сделал это положение едва ли не основным.
Вывод: лучше сделать работу стоя, чем сидя.
Исключите неудобные длительные неподвижные положения, найдите возможность как можно чаще передвигаться.

в. Плаванье в бассейне - лучший способ профилактики (плавательные движения должны быть основаны на укреплении мышечного каркаса позвоночника и увеличения общего мышечного тонуса).
Плавание, на мой взгляд, единственный лечебный вид спорта, с которым надо идти по жизни.

г. Сохранять высокий уровень половых гормонов, пока вы молоды и востребованы в сексуальном плане – уровень гормонов высокий. С возрастом существует множество методик поддержания этого уровня гормонов, такие как заместительная терапия, пластыри. По этому вопросу проконсультируйтесь у своего гинеколога.

Как лечат при этой патологии:

а. Применить все вышеперечисленные профилактические меры
б. Если беспокоит позвоночник идти к невропатологу, массажисту (хорошему!)
в. Если колени или тазобедренный - к травматологу
г. В тяжёлых, запущенных случаях, рекомендуется протезировать суставы.

Здоровья вам!

Лаврентьев Павел Николаевич

Статья написана специально для сайта http://semija.ru


e0a4350d4d1f5e2c64e0d31b54dcde70.jpgНас все время пугают витаминной недостаточностью. Как определить самостоятельно, правда ли нам их не хватает. Как говорят специалисты, редко когда организму не хватает только одного определенного витамина. Как правило, мы нуждаемся в группе этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В.
Итак, какие признаки выдадут авитаминоз:

1. Шелушится кожа
Недостаток витаминов делает кожу сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся чешуек эпидермиса.

Насторожись, если у тебя постоянно трескаются или шелушатся губы, внезапно появилась угревая сыпь, а также трещинки и язвочки в уголках рта. Появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду – все это может быть признаком нехватки витаминов.

2. Слоятся ногти
При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ними – масла или спецлаки – не спасают положение. О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

3. Выпадают волосы
Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

4. Краснеют и слезятся глаза
Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания. Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.

5. Кровоточат десны
Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

6. Отекает лицо, опухают суставы
Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

7. Меняется запах
Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

8. Апатия, плохая концентрация
На нехватку витаминов реагирует и наша нервная система. Невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность, недостаток энергии, постоянная раздражительность – все это может быть признаками недостатка витаминов.

9. Сбой в пищеварении
Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов. И даже потеря аппетита, обоняния и вкуса…

10. Отсутствие желания
Во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

Что делать?
Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обрати внимание на свой рацион – не стала ли ты меньше есть мясных и молочных продуктов, растительного масла и продуктов из цельного зерна. Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посети лечащего врача. Специалист определит (как правило, с помощью биохимического анализа крови), каких конкретно витаминов тебе не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru




©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика