Здоровье cемьи » Страница 7
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Полезные свойства поцелуя

Полезные свойства поцелуя

Исследования ученых подтвердили: люди, которые регулярно целуются с близкими и друзьями, живут в среднем на восемь лет дольше. Кроме того, мужья, получившие утренний поцелуй от своей супруги, как правило, го­­раздо успешнее мужчин, которым он не
04.04.18

golovnayabol.jpgПричины головных болей
Иногда мы сами точно знаем, из-за чего голова пульсирует и, кажется, сейчас разорвется. Однако бывают случаи, когда боль возникает настолько неожиданно, что нас это просто ошеломляет. Головную боль - подрывающую силы мигрень или не такую болезненную, но изматывающую тензионную боль - часто причиняет или ухудшает один ключевой раздражитель.

Давай рассмотрим самых распространенных болевых возбудителей и поговорим о том, как не дать им возникнуть.

Напряжение
Cогласно исследованию, опубликованному в журнале Cephalalgia, причиной 80% мигреней является стресс. Он вызывает изменение уровня кортизола и адреналина - гормонов стресса, что приводит к возникновению болевых ощущений. По этой же причине ты можешь сжимать челюсти и напрягать мышцы, причиняя себе боль в области шеи, которая в свою очередь порождает тензионную головную боль.

Что может помочь: лекарства, глубокое дыхание, йога и массаж.

Гормоны
Понижение уровня эстрогена, случающееся перед началом менструального цикла, часто приводит к мигрени. Подобные гормональные изменения могут причинять головную боль во время беременности, пременопаузы и менопаузы.

Что может помочь: Начни принимать безрецептурное НПВС (нестероидное противовоспалительное средство), например, напросин или ибупрофен за два дня до предполагаемого начала менструаций. При головных болях во время беременности посоветуйся с врачом по поводу приема обезболивающих.

Перемена погоды
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology, люди, страдающие от мигрени, могут острее чувствовать повышение температуры. Изменение атмосферного давления (плотности воздуха) также причиняет синусные головные боли.

Что может помочь: в жаркие дни старайся избегать возбудителей головной боли. На всякий случай всегда носи с собой НПВС (нестероидное противовоспалительное средство).

Недосыпание
Бессонница связана с низким уровнем гормона серотонина, причиняющего расширение кровеносных сосудов головы и возбуждающего тригеминальный нерв. Он играет главную роль в возникновении мигреней.

Что может помочь: ложись и просыпайся в одно и то же время каждый день (даже по выходным!), сократи потребление кофеина и регулярно делай зарядку.

Неприятный запах
Тригеминальный нерв связан со слизистой оболочкой носа. Когда ты ощущаешь неприятный запах, нерв может выделять вещества, провоцирующие возникновение головной боли.

Что может помочь: не пользуйся духами, ароматизированными чистящими средствами, мылом или свечами, а также держись подальше от магазинов, торгующих ими.

Ослепляющий свет
Яркий свет - от флуоресцентных ламп, монитора или солнца - тоже раздражает.

Что может помочь: используй лампы накаливания, свет которых гораздо мягче флуоресцентных. Поставь безбликовый монитор и постарайся сократить время пребывания перед компьютером.

Если ты работаешь в помещении с флуоресцентными лампами и белыми стенами, повесь на них картины. Считается, что они поглощают избыток света.

Вредная еда или недоедание
Возможные виновники: пища, содержащая тирамин (красное вино или зрелый сыр), нитраты (хот-доги, мясные нарезки и готовые мясные блюда) или фенилаланин (шоколад). Все вышеперечисленное причиняет сжатие, а затем расширение кровеносных сосудов, вызывая мигрени. Пропускание приемов пищи оказывает подобное влияние, ведь мозг гиперчувствителен к изменению уровня сахара крови.

Что может помочь: регулярно питайся и пей воду, тщательно следи за тем, чтобы в еде содержалось много протеинов, которые насыщают и поддерживают уровень сахара крови. Также крайне важно выяснить, какие именно продукты тебе не подходят, и исключить их из диеты.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru


Кому полезен артишок

Овощ, который употребляется в пищу, это нераскрывшаяся корзинка будущего цветка, состоящую из мясистых лепестков-чешуек. У артишока просто потрясающий вкус, который трудно с чем-то сравнить.

Артишок считается диетическим продуктом, который хорошо усваивается и рекомендуется как заменитель крахмала при сахарном диабете.

Еще при Екатерине II артишок рекомендовали врачи больным подагрой и желтухой. Современная медицина подтвердила мочегонное и желчегонное действие растения. В настоящее время установлено, что экстракт из артишока хорошо дренирует печень и почки, играющие ключевую роль в очищении организма от различных токсичных веществ. Из листьев и корней артишока готовят препараты в виде настоек, соков и отваров.

•В нем содержится значительное количество солей калия и натрия, что полезно для сердечно - сосудистой системы.

•Кроме того, так как эти соли отличаются сильным щелочным действием, то это весьма полезно людям с повышенной кислотностью.

•И людям, имеющим проблемы с повышенным давлением он полезен.

•Из сока и кашицы можно готовить отличные маски для лица, которые прекрасно увлажняют и питают кожу.

•Артишок применяют также как средство профилактики атеросклероза.

•Отвар из листьев и сок артишока принимают при заболеваниях печени и желчных путей.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru


fruits.jpgУченые выяснили, что такие косточковые фрукты, как нектарины, персики и сливы содержат биологически активные соединений, которые потенциально могут бороться с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, связанными с ожирением.

Исследование, проведенное американским агентством Texas AgriLife Research, результаты которого будут представлены на собрании Американского химического общества в Филадельфии в августе следующего года, показало, что фенольные вещества в косточковых плодах могут быть оружием против “метаболического синдрома”, при котором ожирение и воспаление приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
“В последние годы ожирение стало одной из основных проблем в обществе. – говорит доктор Луис Сиснерос-Зеваллос, адъюнкт-профессор Техасского университета A& M. – Статистика показывает, что в США около 30% населения имеют избыточный вес или страдают ожирением и с каждым годом количество таких случаев лишь увеличивается”. И хотя специалист признал, что образ жизни, генетическая предрасположенность и диета играют важную роль в тенденции к ожирению, серьезную озабоченность доктор Сиснерос-Зеваллос высказывает в отношении метаболического синдрома, заболевания, которое связывают с ожирением.

“Наши исследования показали, что в косточковых – персиках, сливах и нектаринах содержатся биологически активные соединения, которые потенциально могут бороться с метаболическим синдромом” – сказал доктор Сиснерос-Зеваллос. Эксперименты на различных клеточных линиях помогли установить, что эти фенольные соединения обладают противовоспалительным и противодиабетическим эффектом, а также препятствуют отложению жира. Кроме того, эти вещества способны сокращать окисление “плохого” холестерина (липопротеид низкой плотности), связанного с сердечно-сосудистыми недугами.

По словам специалистов, косточковые фрукты уникальны тем, что их смеси биоактивных веществ действуют одновременно на разные “компоненты” болезни. Так, четыре основные фенольные группы (антоцианы, хлорогеновые кислоты, кверцетиновые производные и катехины) влияют на разные клетки – на жировые, макрофаги и на сосудистые эндотелиальные.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru


Вот-вот наступят по-настоящему жаркие дни, которые так и будут манить большинство представительниц женского пола на пляж. Но ведь жариться под солнышком станут не только они — какой же пляж без мужчин? А ведь перед ними нужно быть в особо хорошей форме!

Вы купили новый  соблазнительный купальник и кокетливо позируете в нем перед зеркалом. О ужас!!! Что это? Не предательский ли целлюлит подкрался к вашим бедрам? Здесь без специальных спортивных занятий никак не обойтись.

Убрать ненужные сантиметры с бедер и сделать мышцы упругими помогут такие упражнения:

1.    Вы находитесь в положении «стоя», руки на поясе. Теперь неспеша поднимайте полусогнутую в коленном суставе ногу вперед и выпрямляйте ее. Повторять это упражнение следует по 8 раз на каждую ногу. И так 8-10 таких подходов. Между ними делайте 15 секундный перерыв для отдыха.

2.    Отлично подтянуть мышцы ягодиц,  а также передней поверхности бедер  помогут  выпады. Выполняйте их поочередно на левую и правую ногу.  Делайте 2 подхода по 50 раз. Вначале можно руки упирать в бедра. После нескольких дней тренировки можно в руки взять килограммовые гантели. Вы ими еще не обзавелись? Не беда! На помощь придет парочка литровых пластиковых бутылок, наполненных водой.


3.    Вы обнаружили дряблость на внутренней поверхности бедра? Ничего страшного, вы обязательно устраните этот неприглядный недостаток, делая элементарное  упражнение  на  разведение ног. Итак, вы находитесь в положении «лежа на спине», руки расставлены под углом в 45 0. Обе ноги, совершенно прямые в коленном суставе находиться вверху. Затем поочередно их разводите. Делаете по 15 раз на каждую ногу, совершая 2 подхода. Это упражнение не только подтянет внутреннюю поверхность бедер, но  и укрепит мышцы живота. Два в одном, как говорится…

4.    Откуда взялся этот предательский жирок на внешней стороне бедра?  Раздумывая над подобными вопросами, мы теряем драгоценное время. Давайте действовать! Лежа на боку, поднимаете выпрямленную ногу вверх, при этом стараетесь, чтобы носочек «смотрел» на вас. И так 10 раз по 5 подходов. Затем меняете ногу и совершаете упражнения на другую.

И не следует снисходительно относиться к бегу по парку или хотя бы на месте. Это шикарное средство для сжигания ненавистных нам жиров.  И через некоторое время вместо них у вас под кожей появятся симпатичные мышцы.

Желательно, эти упражнения выполнять круглый год, тогда вы  не будете до потемнения в глазах наверстывать упущенное перед летним сезоном. А подружки, увидев вас в такой отличной форме, просто «лопнут» от зависти!

Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru


Тиреотоксикоз – это болезненное состояние, обусловленное поступлением в организм чрезмерного количества гормонов щитовидной железы и характеризующееся повышением обмена веществ, нарушениями нервной и сердечно - сосудистой систем. Сбои в работе щитовидной железы могут идти по двум направлениям: с усилением и ослаблением. Тиреотоксикоз сопровождается разрастанием ткани щитовидной железы и выбросом в кровь большого количества тиреоидных гормонов, избыток которых обуславливает картину заболевания. По данным медицинской статистики женщины в возрасте от 16 до 50 лет страдают от заболеваний щитовидной железы в 6 раз чаще мужчин. Причин этому много. На первом месте стрессы. Далее идут наследственная предрасположенность, различного рода инфекции, сильные переутомления, черепно-мозговые травмы. Основными методами диагностики тиреотоксикоза являются: определение тиреоидных гормонов в крови, ультразвуковое обследование, пункция железы (назначается для исключения возможности развития онкологического заболевания). Внешний вид человека, имеющего избыток гормонов в организме, меняется. Основными признаками следует считать пучеглазие, дрожание рук, редкое мигание, суетливость, сбивчивость мыслей, многословие, раздражительность, нарушение сердечного ритма, ощущение нехватки воздуха. Лечение больных тиреотоксикозом должно быть комплексным, где применяются лекарственная терапия, фитотерапия, диета. Останавливаться конкретно на лекарственной терапии не следует, поскольку подобрать лекарственное средство может только специалист. Фитотерапия. Больному назначаются разнообразные травяные настои. Предпочтение отдаётся следующим растениям: мята, пустырник, валерьяна, боярышник, зверобой, земляника, фиалка, хвощ полевой. Для избежания аллергического действия трав, при приготовлении настоя следует сочетать не более четырёх видов трав. Часто для лечения применяют настой из боярышника, пустырника, зверобоя и листьев земляники. Либо сбор из душицы, ноготков, валерианы, мелиссы или душицы. Весьма полезны ванны с морской солью, хвоей, с ароматическим маслами лаванды, эвкалипта. Количество процедур не должно превышать пятнадцати. Отдельного внимания заслуживает диета больного. В связи с повышенным обменом веществ, необходимо высококалорийное питание, обеспечивающее повышенный расход энергии. Больные должны получать в достаточном количестве все виды пищевых веществ. Очень важно пополнение организма витаминами. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. Полезно молоко и молочные продукты. В рационе должна присутствовать рыба. И, в заключении, хотелось бы напомнить, что любое заболевание легче предупредить. Для чего рацион следует спланировать так, чтобы в него входило как можно больше овощей и фруктов. Кроме того, необходимо употреблять витаминные препараты, особенно, полезны витамины. А, С, В.

Статья написана специально для сайта http://semija.ru




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика