Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Влюбиться за 8 секунд

Влюбиться за 8 секунд

Мужчине требуется всего 8,2 секунды, чтобы влюбиться с первого взгляда. Оказывается, что чем дольше взгляд мужчины при первой встрече задерживается на женщине, тем больше интерес, который она у него вызывает.Выяснилось, что если время взгляда
20.01.19

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


bezdroj.jpgРаспространенная причина популярности бездрожжевой диеты – мифы о вреде дрожжевого хлеба. Сегодня в продаже доступен особый бездрожжевой хлеб, который, правда, иногда выпечен не без использования этих одноклеточных грибов. Впрочем, абсолютно и идеально бездрожжевой хлеб найти вполне реально, вот только злоупотреблять им не рекомендуется.

* хлеб и хлебобулочные изделия (дрожжи влияют на вкус и запах хлеба);
* вино (дрожжи определяют вкус и аромат вина);
* пиво (различают пивные дрожжи верхового и низового брожения);
* квас (помимо этих грибов, в производстве кваса используются молочнокислые бактерии);
* чайный гриб (ассоциация грибов и уксуснокислых бактерий);
* ксилит (заменитель сахара);

Бездрожжевая диета не так уж сложна, не правда ли? Трудности может вызвать только отказ от хлеба, который будет легче переносится благодаря существованию вышеупомянутого хлеба. А отказ от алкогольных напитков, в особенности от пива, – вообще дело полезное и многими врачами рекомендуемое.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Лишний вес и здоровье

Различные исследования и статистические выкладки доказывают, что нормальный вес позволяет сохранить хорошее здоровье и снизить риск развития различных заболеваний и преждевременной смерти до минимума. С каждым разом ученые предоставляют все больше доказательств того, что избыточный вес наносит вред здоровью:

•Исследование диабетиков, проведенное в США, показало, что каждый килограмм веса, набранный человеком сверх нормы, повышает риск развития диабета практически на 9%.

•5% всего населения Земли (151 миллион человек) в настоящее время страдает диабетом. Специалисты связывают столь быстрый рост (11% за 5 лет) с неправильным образом жизни жителей развитых стран и тем, что многие нации во всем мире перенимают вредные привычки западного мира, такими как питание жирными, сладкими и рафинированными продуктами, а также низкая физическая активность. Подобный образ жизни приводит к ожирению, которое, в свою очередь, способствует развитию диабета 2 типа.

•За последние десять лет количество случаев диабета 2 типа в США увеличилось на 33%. Ученые связывают это с эпидемией ожирения в стране.

•Согласно докладу Института раковых исследований, опубликованному в 2001 году, ожирение – вторая из главных причин рака после курения. В докладе утверждается, что 10% случаев рака, возникшего у некурящих американцев, связано с избыточным весом.

•Ожирение является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, высоким давлением, повышенным уровнем холестерина и низкой физической активностью.

•Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается, когда вес тела превышает норму всего лишь на 10%.

•Несбалансированная или ограниченная диета для похудения может отрицательно отразиться как на внешнем виде, так и на здоровье. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ или очень низкой калорийности кожа становится грубой и сухой, ногти ломаются, десна кровоточат, глаза тускнеют, наливаются кровью. Волосы теряют блеск, становятся ломкими и сухими, начинают выпадать; нередко появляется перхоть.

•Ожирение повышает вероятность развития гипертонии и диабета – заболеваний, при которых у людей среднего возраста чаще развивается старческое слабоумие. Так, результаты исследований показали, что у диабетиков и гипертоников в возрасте 47-70 лет показатель интеллекта был ниже, чем у людей, не страдающих этими заболеваниями.

•Согласно исследованиям, занятия спортом помогают снизить уровень холестерина в крови даже в тех случаях, когда они не приводят к снижению веса. Четыре часовых аэробных тренировки в неделю позволяют за три месяца понизить уровень ЛНП (”плохого”) холестерина на 15%, при этом уровень ЛВП (”хорошего”) холестерина возрастает.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


диета 7 кг за неделюМногие женщины метают сбросить семь килограмм за одну неделю. Но сначала стоит рассказать о проблемах, которые испытывают женщины, садясь на диету. Миллионы женщин прилагают тысячи усилий, чтобы достичь желаемого результата. Пробуют разные виды диет, заканчиваю одну, тут же садятся на другую. Стоит ли говорить, что не все диеты одинаково полезны? Все знают, что, садясь на диету, обещающую в кратчайшие сроки сбросить ненужные килограммы, она оказывается не только недейственной, но и наносит вред организму. Это было рассказано для того, чтобы женщины, садящиеся на диету «-7 кг за неделю» не опасались, что их настигнет такая же участь. Напротив, наша диета является не только действенной, но и не создает проблем со здоровьем. Посидев месяц на диете «-7 кг за неделю» вы сможете распрощаться с двадцатью лишними килограммами. Вы сможете быстро и без последствий подготовиться к пляжному сезону. «-7 кг за неделю» предполагает семь диетных дней, хотя вы с легкостью можете повторять ее вновь и вновь. Строгость диеты позволяет добиться значительных результатов.

Диета: -7 кг за неделю

Основной компонент диеты Диета: -7 кг за неделю – кефир жирностью 1%. Кроме него диета включает в себя употребление различных продуктов, прибавляемых с каждым днем. День первый: разрешается 400 г запеченной картошки и 500 миллилитров кефира. День второй: 400 г практически обезжиренного творога и 500 миллилитров кефира. День третий: вы можете употребить 400 г разных фруктов, исключая употребление бананов и винограда, и 500 миллилитров. День четвертый: вам разрешается 400 г белого куриного мяса без соли и 500 миллилитров кефира. День пятый: повторяет рацион третьего: 400 г фруктовых плодов и 500 миллилитров кефира. День шестой: можно выпить полтора литра негазированной минеральной воды. День седьмой: снова фруктово-кефирный. Вы можете немного скорректировать вариант диеты, поменяв порядок дней или добавив в рацион овощи и сухофрукты.

Преимущества диеты «-7 кг за неделю»

- свойства кефира повышают здоровье организма;

- кефир помогает работе кишечника;

- кефир восстанавливает микрофлору;

- вы не испытываете голода в процессе диеты.

Принципы диеты «-7 кг за неделю»

Принципы действия диеты «-7 кг за неделю» очень просты. Каждый день наш организм подвергается воздействию различных веществ. В первый день, при употреблении абсолютно не диетического продукта – картофеля, вы помогаете организму запомнить, что приемы пищи будут ограничиваться. Кальций и белок, содержащийся в твороге, помогает организму наполниться новыми силами. Это происходит за счет выработки энергии при помощи сжигания жиров. Углеводы, клетчатка и витамины, содержащиеся во фруктах, помогают организму также набираться сил. Богатые белками куриные грудки помогают расщеплять жиры. Кроме того, среди мяса курица – самая полезная. Продолжаете чередовать фрукты с другими видами продуктов, а в шестой день происходит вывод шлаков и токсинов из организма с помощью минеральной воды. На седьмой день вы в последний раз лакомитесь фруктами и кефиром, а также готовитесь к окончанию диеты.

Правила диеты «-7 кг за неделю»

В течение недели вы должны строго соблюдать правила диеты. После ее окончания вам нужно начать принимать привычную пищу, но исключив сладости, мучные и жирные изделия. Когда закончится диета, максимальный набранный вами вес составит от полукилограммов до одного килограмма. Это нормальное состояние организма. Весь рацион, рассчитанный на конкретный день, делится на шесть этапов. Вы должны есть каждые два часа, начав с восьми часов утром. Последний раз за день вы должны есть не позднее 18.00 вечера. До того, как начать диету, вы должны дать разгрузку для вашего организма. Ежедневно очищайте организм, используя клизму. Несмотря на то, что диета является строгой, она не приносит быстрых результатов. Вы постепенно заметите, что больше не набираете сброшенный вами вес.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Худеем правильно

Как сбросить лишние килограммы и при этом не навредить здоровья? Для этого существует несколько правил.

Во-первых нельзя худеть быстро! Это очень вредно для организма. Нормальным считается сбросить 1-2 кг в месяц. Ваш организм долго откладывал жир и уже привык к вашему весу. Если резко его сбросить, для организма это стресс, в результате которого могут возникнуть различные сбои в работе органов. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать.

Во-вторых для того чтобы бороться с лишним весом, недостаточно сделать одно действие и на этом успокоиться. Сел на диету, но не занялся физкультурой или бегаешь в тренажерный зал, продолжая баловать себя жареной картошкой, колбасой и эклерами на десерт? Можно даже не ждать результатов таких усилий. При этом в качестве физ-ры недостаточно с утра раскинуть 10 раз руки в стороны и по приседать несколько раз. Нужна более серьезная нагрузка.

В-третьих сладости человечество внесло в свой рацион само. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же иногда злоупотребляем вкусностями, что совсем не полезно для фигуры. Что касается жира, то мы не сможем составить свой рацион так, чтобы совсем обойтись без него. Жиры бывают тугоплавкие и полиненасыщенные. Последние полезны и содержатся в растительном масле, рыбе. В любом случае нельзя отказаться от жиров совсем. Сейчас можно выбрать продукты с меньшим содержанием жира.

В-четвёртых никогда не ешьте на ночь, ближе к ночи замедляются обменные процессы, и расходовать полученные калории будет уже некуда, значит, они превратятся в жир. Если нет возможности поужинать до 7 вечера, постарайтесь ограничиться перекусом в виде: йогурта, творога.

В-пятых постарайтесь соблюдать нехитрое правило. Каждый человек знает, сколько примерно он съедает за один раз и какая порция для него нормальная. Поэтому, как только положили на тарелку свою порцию, треть сразу же откладывайте. Захотелось поесть ближе к вечеру? Половину порции с тарелки долой. В течение дня ешьте почаще, но поменьше, предпочтительно вегетарианскую пищу.

В-шестых постарайтесь не пользоваться таблетками снижающими аппетит. С их помощью блокируется центр голода в головном мозге. Выбирать эти таблетки нужно только вместе с врачом. Помните, что чем сильнее препарат отбивает аппетит, тем больше у него противопоказаний: в первую очередь это повышение артериального давления и сердцебиение.

В-седьмых выбирать диету нужно строго индивидуально. Все организмы разные, кому то подходить одно, а кому то оно же может навредить. Диеты действительно помогают избавиться от лишнего веса (причем не только от жира, но и мышечной массы), но ни одна диета не рассчитана на то, чтобы стать привычным питанием на долгие годы. Бросив диеты многие быстро набирают вес, иногда даже больший, чем раньше. Возникает чувство лишения, депрессия, мы начинаем винить себя в отсутствии воли, опять голодаем… замкнутый круг. В результате многие теряют способность питаться в соответствии со своими реальными потребностями и только усугубляют ситуацию. Получается, что вместо того, чтобы сделать нас лучше диеты становятся дополнительным фактором стресса.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика