ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
шоколадная диетаШоколадная диета по утверждению ученых способна омолодить Ваш организм и даже продлить Вам жизнь. Для достижения данного результата, который обещает шоколадная диета, достаточно всего одной плитки шоколада в сутки. Все эти феноменальные изменения в организме объясняются наличием в шоколаде катехинов, являющихся природными антиоксидантами. Другими не менее важными особенностями шоколада, которые выгодно использует шоколадная диета, являются профилактика злокачественных новообразований и предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки организма от свободных радикалов.


Уже только упомянутого достаточно для того, чтобы серьезно заняться употреблением шоколада. Таким образом появилась шоколадная диета, причем не один вариант, а целых два. Первый вариант – шоколадная монодиета – относится к экстремальным вариантам. По словам практиков данная шоколадная диета способна убить до 7 кг Ваших жировых отложений за счет достаточно низкой калорийности. Всего 600 ккал в сутки не способны пройти даром для организма. Такой экстрим (шоколадная диета) чреват внешней дряблостью кожи и острой нехваткой витаминов в организме. Витамины лучше всего компенсировать принятием какого-либо полноценного витаминного комплекса, что рекомендует шоколадная диета.


Для тех, кого не пугают последствия, диктуем меню, которое составила шоколадная диета: Вам понадобится обезжиренное молоко, негазированная минеральная вода, молотый черный кофе и 100-граммовая плитка черного шоколада в день. Плитку шоколада делят на 3-4 кусочка, каждый из которых соответствует одному приему пищи. За один заход Вы съедаете кусочек шоколада, запивая его 1 чашкой несладкого кофе, как того требует шоколадная диета. В кофе можно добавить обезжиренное молоко, а вот воду разрешается пить не ранее 2-3 часов после «трапезы».


Итальянская шоколадная диета является более щадящим вариантом. В ней нашлось место не только шоколаду, а и остальным продуктам. Следствием такой «поблажки» является некоторое уменьшение эффективности диеты (сброс веса составляет 3 кг за неделю). Однако это с лихвой компенсируется безопасностью для организма, сохранением упругости кожи, возможностью повтора диеты уже через 7 дней.


В меню шоколадной диеты входят:


- шоколад черный в количестве 30 г – употребляется между приемами пищи;



- макароны (только из пшеницы твердых сортов);


- попкорн без масла и соли. Его можно разнообразить небольшим количеством твердого сыра и специями. В число специй шоколадная диета вводит сухой чеснок, перец, винный уксус и соевый соус;


- свежие овощи и салаты из них. В качестве заправки можно использовать нежирный соус;


- диетические соусы с небольшим количеством мяса птицы (белого);


- несладкие ягоды и фрукты, вода.


Все это, как прописывает шоколадная диета, разбивается на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин примерно в таком варианте:


- 50 г булочки из муки грубого помола, стакан чая, апельсин, 30 г шоколада;


- 2 киви, 1 морковь;


- 100 г макарон с соусом из 2 помидоров, салат, стакан свежего морковного сока, 30 г шоколада;


- салат из 150 г отварной свеклы, листьев салата, заправленный 1 ст.л. оливкового масла, 1 апельсин, 30 г шоколада;


- салат из 2 помидоров и листьев салата, 1 морковь.


Кроме этого, шоколадная диета требует за день выпивать порядка 1,5 литра воды. В качестве бонуса шоколадная диета предлагает 2 чашки чая, кофе же во время этой диеты запрещено.


Шоколадная диета, к сожалению, имеет свои противопоказания. Ее категорически нельзя придерживаться при аллергии на шоколад и сахарном диабете. Также советуем Вам не использовать диету при желчнокаменной болезни, сердечных заболеваниях, при заболеваниях поджелудочной железы или печени, повышенном давлении, иначе шоколадная диета может обострить эти недуги.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Сексолизатор

Журналистка MAXIM рассказывает мужчинам, что заставляет нас быть более податливыми.


Не перестаю удивляться вам, мальчики. Одни, не щадя маникюра, строчат статьи, как грамотно соблазнять девушек, другие так же самозабвенно их изучают. А вот давай по-честному: сколько раз ты (ладно, пускай не ты, а твой друг или еще лучше – друг твоего друга) пытался применить все насоветованное на практике? Ну там, подошел слева, как опытный пээлпишник, небанально начал разговор, излучал сексуальность и обаяние, будучи уверенным, что между зубов не застряло кусков бифштекса. Ну и как, сработало? А все потому, что на степень женской сговорчивости это никак не влияет. И вообще, неужели ты думаешь, что мы, девушки, настолько примитивно устроены? Это риторический вопрос, так что не вздумай на него отвечать.


Но я тебя не виню за излишнюю доверчивость и самонадеянность. Знаешь, это даже мило. Тем более что стопроцентно беспроигрышный вариант со знакомством (вас двоих занесло на необитаемый остров, на тебе – о чудо! – нет обручального кольца, зато есть чистый комплект белья, а при себе случайно оказалась подшивка MAXIM, где уж точно написано, что предпринять в подобной ситуации) запросто может закончиться полным обломом. А может, кстати, получиться и ровно наоборот. Казалось бы, ты не сделал ничего особенного – подошел и поздоровался, а девушка уже плотоядно блестит глазами и ставит тебя перед нелегким выбором – ехать к ней или к тебе. Возможно, все дело в твоих ослепительно чистых ботинках и в том, как талантливо ты произносишь слово «привет». Хотя, скорее всего, катализатором вашего сближения стало то, на что ты меньше всего мог бы подумать. Не поверишь, хотя уж ты поверь: лучшими друзьями мальчиков порой оказываются их кровные недруги. Итак, дорогой читатель, если в твоей жизни когда-либо случался феерический секс, на добывание которого ты потратил минимум сил, фантазии и денег, пора бы уже узнать, кому и чему тебе следует сказать спасибо.


Диетам


Зря вы, мальчики, брызжете желчью по поводу наших пророщенных бобов и соевых йогуртов. Вам от них никакого вреда (разве что пахнут не очень), а, наоборот, сплошные бонусы. Удивительное дело: даже если диета еще не успела дать видимый результат, от нее уже есть толк. После пары разгрузочных дней я начну чувствовать себя сексуальной малышкой, а не клячей, у которой попа вдвое шире спины. Нет, не надо меня убеждать, что я и раньше могла затмить Монику Белуччи. Спасибо, конечно, за грубую лесть, но похоть застлала тебе глаза. (Кстати, ты случайно не извращенец? А почему тогда испытываешь тягу к дамам в теле?) И вообще, гораздо важнее не то, как ты меня оцениваешь, а то, как я сама себя ощущаю. Ты удивишься, но отказы девушек поехать к тебе домой посмотреть коллекцию редчайших бейсбольных бит, как правило, продиктованы вовсе не тем, что они случайно углядели у тебя второй подбородок или пару волосин, торчащих из носа. Нет, это не ты, а они недостаточно сексуальны. Диета все поправит. Урчащий от голода желудок, который со дня на день начнет прилипать к спине, здорово поднимает женскую самооценку. А заодно и степень нашей сговорчивости. Не забывай, кстати, и про степень всасываемости алкоголя. Если похуделица позавтракала корочкой сухарика, пообедала листом салата, а поужинала бокалом шампанского, ближе к полуночи даже скромная золушка-секретарша превратится… нет, не в тыкву, а в натуральную нимфоманку. А пьяная худая (ладно, считающая себя худой) женщина всегда готова к сотрудничеству.


Экс-бойфренду


«Сегодня съели последний арбуз», – записал Амундсен

в своем дневнике

Он, конечно, принимал участие в моем половом воспитании, но сейчас речь не об этом. Просто этот негодяй, вместо того чтобы запить горькую, посыпать голову пеплом, а порог моего дома – миллионом алых роз, шастает по барам с тюнингованными блондинками (для справки: я брюнетка, вся натуральная). Нет, я, конечно, пожелала ему на прощание всего наилучшего. Но не так же быстро и не с этой силиконовой Годзиллой! Я, значит, как последняя дура, возненавидела весь мужской род и почти приняла целибат, а он занимается черт-те чем. Ну, раз он так, и мы в долгу не останемся! Почувствовать себя морально отмщенной я смогу только после того, как укачу из бара с первым попавшимся (надеюсь, им окажется не какой-нибудь люберецкий чикатило, а приличный парень вроде тебя) и позволю ему сделать с собой все, до чего не был допущен «экс». Пускай о деталях моего грехопадения он не узнает, но все равно – так ему и надо!


Мелодрамам


На месте сотрудников Госнаркоконтроля я бы повнимательнее присмотрелась к фильмам про любовь, поскольку для нас, девушек, мелодрамы – это наркотик из категории «стимуляторы». Уж не знаю, выброс какого именно вещества они вызывают, но после просмотра соответствующего диска в нас бушует такой коктейль Риббентропа – Молотова, что держите нас семеро! Еще глаза не просохли от слез умиления, а нам уже хочется любви. Да, и не исключено, что в самом низменном ее проявлении. Ты уж поверь мне на слово: между сюжетом «Кейт и Лео», где герои морочили друг другу голову несколько лет, и незабвенной «Красоткой» мы выбираем вариант номер два. Как все мы помним, героиню сначала обесчестили, а потом уже водили по операм и увешивали бриллиантами. И чем чаще мы пересматриваем этот фильм, тем активнее склоняемся в пользу программы «Вечером – секс, а утром уж как пойдет».


Гороскопам


Какой-то умник изрек: «Если гомосапиенса обзывать собакой, рано или поздно он залает». Так вот, если я неделю в каждом, даже самом задрипанном гороскопе читаю про встречи с прекрасными незнакомцами, романтические приключения и прочие роковые страсти и при этом в моей жизни ничего подобного не наблюдается, я с большой вероятностью пойму… Нет, не угадал. Про то, что все эти гороскопы – фуфло и опиум для народа, – это ты так считаешь. Я же решу, что звезды, как всегда, правы, просто я никак не даю им устроить мою личную жизнь: хожу не в те места, распугиваю прекрасных незнакомцев своей черной водолазкой, вместо того чтобы использовать потенциал декольте и шпилек, и вообще веду себя вызывающе пуритански. Можешь быть спокоен: ближайший же уикенд закончится так, как и предрекала ворожительница баба Варя. И, прошу заметить, никаких угрызений совести и внутренней цензуры! Со звездами не поспоришь.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Суп-пюре из стручков фасоли

Ингредиенты: мясной бульон — 250 г, мо­локо — 100 г, стручки фасоли — 150 г, карто­фель — 100 г, сливочное масло — 20 г, соль по вкусу.

Для льезона : молоко — 100 г или сливки — 75 г, желтки — 1 шт.

Способ приготовления

Отберите 15-20 г лучших стручков для гар­нира. Все оставшиеся стручки вместе с карто­фелем нарежьте тонкими пластинками, полей­те маслом ( 10 г), слегка посолите, залейте бульоном ( 150 г) и варите под крышкой на сла­бом огне до готовности, затем массу протрите и разведите бульоном и горячим молоком до консистенции супа-пюре, доведите до кипения и, сняв с огня, заправьте маслом и льезоном по вкусу. Подавайте суп, добавив фасоль.



суп из сельдерея для похуденияСуп из сельдерея для похудения очень эффективен. По уверениям опытных диетологов, сельдерей способствует результативному похудению, без какого-либо ни было вреда для здоровья человека, так как он отлично нормализует обмен веществ и фактически не калориен. По отношению к сельдерею встречается даже такое определение, как «отрицательная калорийность», что говорит о том, что на переработку продукта организм тратит больше энергии, чем получает из него. По этой причине суп из сельдерея для похудения выступает в качестве весьма результативного средства, помимо того, он оказывает и благотворное влияние на общее состояние здоровья человека.

Сельдерей для похудения

Сельдерей обладает благотворными качествами, поэтому суп из сельдерея для похудения весьма эффективен.

И вершки, и корешки сельдерея, которые использует суп из сельдерея для похудения, весьма благотворны, так как в них имеется большой объем благотворных для организма человека составных, среди которых -- и витамины, и кальций, и каротин, и магний, и фосфор, и щавелевая кислота. Систематичное применение сельдерея помогает укреплять и омолаживать организм, нормализовать при этом обмен веществ и функционирование пищеварения.

Также сельдерей существенно помогает понизить уровень кровяного давления; укрепить иммунную и сердечно-сосудистую системы; результативно защищает организм от формирования опухолей; понижает концентрацию холестерина в крови.

Сельдерей для похудения: принцип влияния

Результативность сельдерея в похудении, которую проявляет суп из сельдерея для похудения, базируется на том, что продукт оказывает мочегонное влияние, а также имеет достаточно малое количество калорий. Именно эти качества сельдерея разрешили квалифицированным диетологам взять его в качестве базиса для разработки результативных и что не менее важно здоровых диет. Похудение при помощи сельдерея – один из самых приемлемых для организма методов сбросить излишний вес без пагубного влияния на здоровье, что гарантирует суп из сельдерея для похудения.

Суп из сельдерея для похудения

Диета основывается на супчике для похудения приготовленного с сельдереем, по специализированному рецепту, дополненный в определенные дни фруктами, кефиром, овощами, постным мясом и также рисом.

Суп из сельдерея для похудения не просто способствует успешному снижению веса, суп из сельдерея для похудения также помогает организму эффективно избавиться от имеющихся шлаков и токсинов, значительно улучшает обмен веществ, повышает умственную, а также физическую работоспособность человека.

Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения, вам необходимы пять средних луковиц, три помидора, один небольшой кочан капусты, два зеленых сладких перца, три стебля с корнем сельдерея, петрушка, одна морковь. Овощи совместно с сельдереем следует нашинковать, положить в кастрюлю, залить несколькими литрами воды, и варить минут 15.

Диета на супе из сельдерея для похудения рассчитана на две недели, помимо супа можно употреблять в пищу такие продукты:

День первый: любые фрукты, за исключением бананов

День второй: овощи (сырые)

День третий: сырые овощи, на ужин -- одна отварная в мундире картофелина

День четвертый: три бананы, один литр кефира

День пятый: 350-700 граммов вареного нежирного мяса (курица либо говядина) или нежирная рыба, шесть помидоров, не менее восьми стаканов питья

День шестой: 300-350 граммов отварного мяса (говядина либо же курица)+ сырые овощи

День седьмой: отварной коричневый рис+ сырые овощи

Последующая неделя точно так же повторяет первую.

Сельдерей для похудения и суп из сельдерея: результаты

За неделю диеты на супе из сельдерея для похудения можно избавиться от пяти килограммов. Но чтобы диета была результативной, не стоит отступать от меню либо применять в одночасье иные методы похудения; следует отказаться от мучных, копченых, сладких, маринованных и соленых продуктов, алкоголя; чай и кофе пить только можно без применения сахара; суп из сельдерея можно кушать в любых количествах.

Советуем попробовать салат из сельдерея.



Тридцать минут в движении

По вашему желанию можно включать в Ступень В осемь физическую деятельность.

Тридцать минут физических упражнений мо гут дать телу и духу массу преимуществ, к тому же это — одно из наиболее эффективных ныне существующих антивозрастных средств. Как вы знаете из Ступени Три, вам е нужны долгие тренировки, чтобы снять богатый урожай весомых плодов. Под словосочетанием физические упражнения не обязательно может подразумеваться аэробика. Может быть, вы с удовольствием займетесь силовой подготовкой или тренировкой на сопротивляемость или израсходуете свое время на растяжку и повышение гибкости. Если вы свои полчаса собираетесь проводить активно, то вот вам мои излюбленные советы.

Ходьба.Когда я звоню отцу и говорю, что плохо соображаю, чувствую беспокойство или переживаю стресс, он всегда говорит: Сходи прогуляйся. И я переадресую всем его мудрый совет. Ходьба — один из самых эффективных способов снижения умст венного и эмоционального шума. Кроме того, это замечательная и полезная возможность побыть наедине с собой, выработать в прямом и переносном смысле новый взгляд и укрепить свою сердечно-со судистую систему. Ей не нужно быть интенсивной, чтобы быть благотворной. Ходьба помогает снизить стресс, снять депрессию, устранить перепады наст роения и отменить задержку жидкости.

Тренировка на сопротивляемость.Если вы хотите в течение личного получаса укреплять и развивать мышцы, чередуйте силовую тренировку с растяжкой. Я предлагаю заниматься силовыми упражнениями по понедельникам, средам и пятницам, а растяжкой — по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. С помощью тренировки на сопротивляемость вам удастся остановить уменьшение костной массы и потерю мышечной прочности. Поднятие оптимальных по весу гантелей несколько раз в неделю может принести вашим костям больше пользы, чем лекарства. Никогда не поздно начать укреплять плотность костей, а также учиться делать вольные гимнастические упражнения. Хорошим пособием для женщин, желающих - научиться основным силовым упражнениям, является книга Уплотняйте жир в любом возрасте, авторы Алиса Бауман, Сари Харрар и редколлегия Привеншн Хелс Букс.

Растяжка.Известно, что с возрастом мышцы, сухожилия и связки сжимаются, поэтому растяжка оказывает на вас как расслабляющее, так и терапевтическое воздействие в течение тридцати минут вашего личного времени. Растяжка поможет вашим конечностям стать более гибкими и расслабленными, а также успокоит разум и снизит травматический риск. Растяжка — моя любимая часть упражнений по йоге и пилатству . Это очень эффективный способ для расслабления и совершенствования вашего тела.





©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика