Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Влюбиться за 8 секунд

Влюбиться за 8 секунд

Мужчине требуется всего 8,2 секунды, чтобы влюбиться с первого взгляда. Оказывается, что чем дольше взгляд мужчины при первой встрече задерживается на женщине, тем больше интерес, который она у него вызывает.Выяснилось, что если время взгляда
20.01.19

На диете без голода

08.01.19 | Категория: ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ

На диете без голода

Эта довольно сытная диета рассчитана на 7 дней.

Понедельник
Завтрак
: 200 г йогурта, крекер с копченым мясом, 2 чашки зеленого чая.
11 часов: 2 чашки кофе, кусочек кекса, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины, яичница из одного яйца, салат, стакан нежирного молока.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: 150 г рыбы, жаренной без жира, спаржа, 2 ст. л. картофельного пюре, фрукт.
Перед сном: 100 г йогурта, 2 ст. л. фруктового коктейля, 2 чашки кофе.

Вторник
Завтрак: бутерброд с 20 г сыра, 30 г мяса или колбасы, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, бисквит, один фрукт.
Обед: кусок хлеба, 100 г нежирного сыра, киви, стакан кефира или молока.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: говяжья котлета с ветчиной и сыром, 2 маленькие вареные картофелины.
Перед сном: стакан йогурта, 2 чашки кофе, один фрукт.

Среда
Завтрак
: 100 г йогурта, стакан сока из грейпфрута, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, кусочек кекса, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с отварной говядиной, салат с зелеными овощами, чашка какао, один фрукт.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: 150 г отварной рыбы или филе индейки, зелень.
Перед сном: 100 г йогурта, 2 чашки кофе, один фрукт.

Четверг
Завтрак: 2 бутерброда с сыром, хлебец с плавленым сырком, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, один бисквит, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с ветчиной, огурец, помидор, стакан нежирного молока.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: французская котлета (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом) с брокколи или картофельным пюре.
Перед сном: 100 г йогурта, 2 чашки кофе, один фрукт, лимонад без сахара.

Пятница
Завтрак: 100 г творога, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, кусочек кекса, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда, клубничный мармелад, стакан молока.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: 600 г трески потушить с 2 столовыми ложками лимонного сока, солью, луком, чесноком, 4 помидорами, черными оливками без косточек, зеленью петрушки и прочими приправами 20 минут при 190 градусах. Подать с салатом и макаронами.
Перед сном: 100 г йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, один фрукт.

Суббота
Завтрак
: бутерброд с колбасой и плавленым сыром, 2 кусочка ростбифа, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, бисквит, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с сыром (100 г), луком, яйцом и соленым помидором, стакан молока.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: тарелка овощного супа, бутерброд (30 г говядины, луковица, 3 помидора, 1 ст. ложка томатного пюре, мускатный орех, 4 кусочка сыра. Запекать 10 минут в микроволновой печи), стакан обезжиренного молока.
Перед сном: 100 г йогурта с нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, стакан сухого вина, 2 куска колбасы с сыром.

Воскресенье
Завтрак
: поджаренный в ростере бутерброд с яичницей и помидором, стакан апельсинового сока, 2 чашки чая.
11 часов: 2 чашки кофе, 1 крекер, один фрукт.
Обед: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей, соус из йогурта и кетчупа, стакан напитка из лимона.
16 часов: 2 чашки чая, чашка бульона.
Ужин: 100 г свинины, 30 г сыра, 100 г грибов, немного сыра, бокал красного вина.
Перед сном: 200 г легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, один фрукт, лимонад без сахара.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье На диете без голода :


©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика