ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ » Страница 10
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Группа крови определяет сексуальный аппетит

Группа крови определяет сексуальный аппетит

Оказывается, по группе крови можно не только определить, как продукты полезны для человека, но и выяснить, на что он способен в постели.Ученые утверждают, что люди, обладающие первой группой крови, сексуальны и активны. Они ищут выхода своей кипучей
26.05.18

Антицеллюлитная диета

На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.

1 день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

Завтрак – фрукты,

Обед – салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли и соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

Ужин – как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты. В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки – ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна.

2 день – только фрукты (кроме бананов)

4 день и все четные, кроме второго – то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом – вареные.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Неожиданные последствия увлечения диетами

Оказывается, увлечение диетами сказывается не только на здоровье женщины, но и на здоровье ее детей. Больше всего от пристрастия мамы к диетическому питанию страдают дочери.Такие выводы были сделаны на основании результатов опроса,
проведенного среди 500 детей в возрасте 12-18 лет и их родителей. 

Девочки в 2 раза чаще страдают от нарушения пищеварения,
если их мама часто придерживается диеты.

80% девочек, чьи мамы сидят на диете, уже в молодом возрасте
начинают беспокоиться о своем весе. А каждая пятая девочка призналась, что
комплексует по поводу своего веса.

В итоге девочки начинают питаться по примеру своих
матерей, часто, исключая из своего рациона питания важные продукты. Это
становится причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта и
недостатка питательных веществ в организме.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Диета: 3кг за 4 дня

Это довольно жесткая диета, но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак:

одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

2-й завтрак (12 часов):

немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед:

150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком,

какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

Ужин:

настой из успокаивающих и витаминных трав

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Орехи от ожирения

Добавка в виде орехов к здоровой диете может помочь избежать серьезных проблем со здоровьем, считают испанские ученые. Команда диетологов из Университета Ровира-и-Виргили (Universitat Rovira i Virgili) доказала, что включение в ежедневный рацион орехов в сочетании с овощами, фруктами и рыбой, нормализует обмен веществ почти что в 14% случаев.

Известно, что сейчас метаболическим синдромом страдает четверть всех жителей Великобритании. Это заболевание представляет собой целый комплекс нарушений, связанных с ожирением, повышенным давлением, чрезмерным содержанием холестерина и сахара в крови.

Диетологи под руководством доктора Хорди Саласа-Сальвадо (Jordi Salas-Salvado) отобрали 1200 добровольцев, страдающих метаболическим синдромом, и разделили их на три группы. Первой группе были прочитаны лекции по здоровому питанию; второй группе, помимо этого, предложили перейти на «средиземноморскую диету», богатую овощами, фруктами, злаками и оливковым маслом; а третье группе включили в ежедневный рацион еще 30 грамм ореховой смеси.

Через год диетологи провели контрольное исследование. Выяснилось, что в первой группе обмен веществ нормализовался у 2% добровольцев, во второй группе, потреблявшей еженедельно литр оливкового масла, выздоровело 6,7% , а в третьей группе число тех, кто избавился от метаболического синдрома, достигло 55 человек из 400. При этом, у них снизился уровень холестерина и стабилизировалось кровяное давление.

Доктор Салас-Сальвадо так комментирует результаты исследования: «Мы видим, что традиционная средиземноморская диета, не ограниченная в количестве калорий и вдобавок обогащенная орехами, способна нормализовать обмен веществ».

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ



Будь здорова!

Известно, что образ жизни определяет наше состояние здоровья. Но вряд ли мы осознаем, насколько негативными являются наши повседневные привычки

Отсутствие энергии, упадок сил, слабость и отсутствие желания что-либо делать – это всего лишь последствия того, что мы привыкли делать каждый день и вовсе не считаем неправильным.

Да, как бы странно это ни прозвучало, постоянные попытки похудеть с помощью различных диет приводят к потерям энергии и сил. Ограничивая свой рацион, мы ограничиваем количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. А учитывая, что значительная часть таких попыток заканчивается “срывом” и все начинается заново, то организм недополучает значительное количество жизненно необходимых продуктов.

Выход из такой ситуации – сбалансированная диета (лучше посоветоваться с диетологом) и, как это ни банально, физические нагрузки.

Кстати о физических нагрузках. Вопреки представлениям многих нелюбителей физкультуры, низкая подвижность не экономит энергию, а напротив, снижает ее уровень. Регулярные физические упражнения поддерживают мышцы в тонусе, организм чувствует себя более энергично.

Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит не только к заболеваниям сердечнососудистой системы, но и к депрессии. К тому же, подвижные люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше своих “сидячих” соотечественников.

Хроническое недосыпание стало проблемой всех деловых людей, и мало кто знает, что это одна из главных причин отсутствия энергии.

Естественно, что большинство из нас пытаются возместить недостаток сна, отсыпаясь на выходных, что тоже не приносит значительной пользы. По данным последних исследований, длительное недосыпание за один раз компенсировать невозможно.

Как это ни парадоксально, но напитки, призванные прибавить нам бодрости, в конечном итоге, лишают нас сил и энергии. Главная причина – привыкание. Частое употребление значительных доз кофеина, а также таурина и женьшеня, содержащихся в энергетических напитках, приводит к тому, что организм привыкает и для получения бодрящего эффекта дозу приходится постоянно увеличивать.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика