ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ » Страница 3
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
Кто лучше выдерживает диету

Из 100 женщин 13 выдерживают полный курс диеты до конца, из мужчин только 7.

Лишь 12 процентов дам, вообще не утруждают себя соблюдением какой-либо диеты, а среди джентльменов таковых 25 процентов.
Каковы же основные мотивы научного подхода к питанию для тех и других?

“Партнеру не нравится моя фигура” — 39 процентов женщин, 21 процент мужчин. “Для здоровья” — 20 процентов женщин, 24 процента мужчин. “У кого стройная фигура, тот имеет больше шансов преуспеть в жизни” — 15 процентов женщин и 27 процентов мужчин.

По исследованиям, женщины прекращают диету, как только лучшая подруга скажет: “Вот теперь достаточно. О’кей!” На бытовом же уровне мужчин часто подводит пристрастие к пиву. При этом интересен аргумент: “Но ем же я очень мало!”

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Диета и упражнения для самых ленивых!
Сегодня, в комментариях к своей статье, прочитала, что есть такой тип людей, которые прекрасно осознают, что им пора всерьез взяться за свой образ жизни, но лень-матушка не позволят встать со стула оторваться от любимых жареных котлеток с картошечкой и воплотить желания в жизнь. Специально для таких женщин, и просто для тех, у кого, действительно, в силу каких-либо обстоятельств нет времени на себя любимую расскажу о нескольких способах, как привести себя в порядок. Способ 1.Если вам действительно тяжело ограничивать себя во всевозможных вкусностях, есть такой замечательный способ. Вы можете ни в чем себе не отказывать ни в котлетках, ни в макарошках, ни в жареной картошечке, просто возьмите за правило не есть до 12 дня и не есть после 18 вечера. В пределах этого времени можете позволить себе все, хоть слона ешьте. Главное, строго соблюдать временные рамки. А просто замечательно будет, если в этот отрезок времени питаться каждый час, но маленькими порциями, чтобы желудок не растянулся. Если к ночи аппетит все же разыграется, обмануть его можно стаканом кефира. Способ 2. Приехав на очередную сессию, не узнала свою одногруппницу. Так похудеть за 3 месяца, казалось, просто невозможным. Но как говорится – все невозможное возможно. Непонятно по каким причинам у нее возникла аллергия абсолютно на все продукты, только стоило ей съесть хоть что-то из привычного, как тело тут же покрывалось крапивницей. Выход нашелся. Ее спасителем стало, не поверите, детское питание. Позволить себе можно было только его: пюре, соки. Она не ограничивала себя не порциями ни временем. Отличный вариант, для любителей что-нибудь съесть на ночь. А самое главное, что результат не заставит себя долго ждать. Способ 3. Клизма. Не очень приятно, но действенно и, кстати, полезно. Похудеть, она, конечно, не поможет, так как диеты и правильное питание, но выведет из организма всякую «нечисть». Вода должна быть не менее 36 градусов, содержимое – вода с каплями масла или лимона. И не чаще чем раз в неделю, лучше в две. Отлично, результат есть, килограммы ушли, но что делать с обвисшей кожей. Подтянуть мышцы живота можно не вставая со стула, или просто сидя за компьютером или рабочим столом. Напрягаем мышцы живота, расслабляемся, но не до конца, главное, чтобы мышцы чувствовали напряжение. Выполнять такие упражнения можно хоть сколько раз. Мышцы живота окрепнут, кожа подтянется. По-моему отличный вариант! Хочется и попу в порядок привести также легко? Пожалуйста! Стоите в очереди, встретили подругу, остановились поболтать, готовите ужин – в это время сжимаем, как только это возможно свою попу, держим, сколько сил хватит. Главное, выполнять регулярно.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Секрет стройности? Как накормить организм!
Поделюсь я и своим рецептом стройности.

Я “опытная” худеющая. Опытная, так как проводила над собой опыты. Знаю

на зубок и про очищения по всем известным Книгам. И про травоедение, и

про земляедение. Про всё. Всё пришлось испытать, что бы избавиться от

моих трех!!! лишних килограммов.

Верно, большинство подумают, “трёх-то! и всего то?”. Да именно трёх

кило. Я худенькая девушка. И три киллограма у талии мне… не к лицу, скажем.

Так вот всё же суть! Первый секрет. Перестать издеваться надо собой. Нет никаких специальных диет, которые бы были без вреда для организма. Каждый раз, соблюдая диету, мы ограничиваем себя в каком-либо элементе. А недостаток любого из нужных человеку элемента приводит к непредсказуемым последствиями. Поэтому резкие диеты и очищение в сторону! Организм и сам справляется с очищениями. Второй секрет. Организм умеет думать! Что это значит? А вот именно это и значит.

Банальный пример.

Нет, назову лучше” Банальное издевательство” вы не едите совсем ничего, ну так иногда, что бы усмирить голод. И худеете. Красота-то, какая! А организм? Что делает он? Сначала он “себя съедает изнутри” то есть… ну что тут объяснять. Так и есть. Съедает себя

изнутри. Печень, плёнку почек, микроэлементы, участвующие в становлении

и росте волос и ногтей (кстати, кожа быстро отреагирует на ваше похудение, не только растяжками, но угрями. Из двух зол выбираем меньшее. А затем, после того как организм съест всё, он начнёт “думать”.

- АГА! Значит, кушать мы вряд ли сегодня будем. Что ж то мааааааааленькое печенье и стаканчик молока я в район бёдер отложу, про запас. А то мало ли, когда теперь следующая порция…. сори мини-порция.

Ну как похудели? Секрет третий! Едим!

Вы счастливы. Организм счастлив. Никто ничего никуда не откладывает. Ставим задачу обновить клетки. Бегаем.

Польза: бегаем, обновляем клетки, сжигаем жиры.

А книжки про строгие диеты “за 2 дня”, можно, кстати, очень здорово использовать в качестве растопки для костра для мини-шашлычков. Для мини-порций. Для мини-девочки, коей вы стали, не изнуряя себя диетами, а лояльно и разумно используя принцип “накорми организм - сожги лишнее”


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Славянская  диета



Основу меню составляют овощные супы, отварное мясо, овощи и фрукты


1 день

Завтрак: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.

Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.

Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, стакан яблочного компота.

Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, чашка чая без сахара.


2 день

Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом, чашка черного кофе.

Второй завтрак: 1 стакан кефира,

Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью, чашка яблочного компота.

Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 вареные картофелины, 1 апельсин.


3 день

Завтрак: яйцо всмятку, гренок, чашка черного кофе.

Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.

Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.

Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, стакан яблочного сока или яблочного компота.


4 день

Завтрак: стакан кефира, сухарик.

Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.

Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.

Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.


5 день

Завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара.

Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, стакан апельсинового сока.

Обед: диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, стакан апельсинового сока.

Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральной воды.


6 день

Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты.

Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.

Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара.


7 день

Завтрак: 100 г гречневой каши со ст. л. меда.

Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов.

Обед: 100 г отварной рыбы 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, яблоко, стакан яблочного сока.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Лимонная диета - по-быстренькому
Как-то пару лет назад ко Дню рождения я захотела сбросить по-быстренькому 1,5-2 килограмма. Вообще я по жизни худенькая - грудь и попа по 90 см, а вот с талией беда прям, жирок набрался года 3 назад на боках и на животе. Сбросить никак не могу, диетами я не страдаю, а спортом заняться могу себя заставить только на несколько дней)). А в свой День рождения хотелось выглядеть как можно лучше!!)). Ну и села за комп искать в просторах Интернета какую-нибудь быструю и действенную (если судить по отзывам) диету. Ну и такую диету, чтобы не сидеть сутками на одной воде)). Не есть после 6 я тоже не могу, потому что я “сова” и в 6 часов у меня только обед начинается)). И вот, что я нашла: лимонная диета. Диета очень простая, длится 2 недели. Есть можно всё что угодно, свой рацион менять не нужно и отказывать себе в любимых продуктах нет необходисомти, просто нужно соблюдать следующие условия: 1 день - на 1 стакан воды выжимаем 1 лимон, выпиваем натощак;

2 день - на 2 стакана воды выжимаем 2 лимона, выпиваем натощак;

3 день - на 3 стакана воды выжимаем 3 лимона, выпиваем натощак;

4 день - на 4 стакана воды выжимаем 4 лимона, выпиваем натощак;

5 день - на 5 стаканов воды выжимаем 5 лимонов, выпиваем натощак;

6 день - на 6 стаканов воды выжимаем 6 лимонов, выпиваем натощак;

7 день - на 3-литровую банку воды выжимаем 3 лимона, пьём эту банку целый день;

8 день - на 6 стаканов воды выжимаем 6 лимонов, выпиваем натощак;

9 день - на 5 стаканов воды выжимаем 5 лимонов, выпиваем натощак;

10 день - на 4 стакана воды выжимаем 4 лимона, выпиваем натощак;

11 день - на 3 стакана воды выжимаем 3 лимона, выпиваем натощак;

12 день - на 2 стакана воды выжимаем 2 лимона, выпиваем натощак;

13 день - на 1 стакан воды выжимаем 1 лимон, выпиваем натощак;

14 день - на 3-литровую банку воды выжимаем 3 лимона, пьём эту банку целый день. И вы знаете, диета помогла! Килограмма 2 я точно потеряла! Животик стал более плоским и бока уменьшились)). И всё при том, что диету я соблюдала ну где-то наполовину. Выпить 1, 2 и даже 3 стакана воды с соком лимона натощак совсем не сложно, 3-литровую банку выпить за целый день тоже пара пустяков, но вот когда дело доходило до 4-6 стаканов я не выдерживала, пила либо с перерывами (в том числе и с перерывами на завтрак), либо вообще выпивала не больше половины, а остальное выливала в раковину или оставляла на следующий день. Пару-тройку раз вообще за целый день ни грамму этой смеси не выпивала. Животик и бока заметно уменьшились уже после окончания сроков диеты. Я была очень довольна!!))

Я хоть и не врач, но сразу могу предупредить, что эта диета противопоказана людям с аллергией на цитрусовые и тем, у кого проблемы с желудком!


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика