ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ » Страница 8
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Аллергология
Сахарная диетаСахарная диета – заманчивое и несовместимое с похуданием название. Однако ошибаются те люди, которые думают, что сахарная диета предлавгает килограммами поглощать шоколад, пирожные и конфеты и при этом худеть. Как бы не так! Сахарная диета предназначена для больных, страдающих заболеваниями печени и почек. Не смотря на ее громкое название, в ней всего-то предусмотрено 30 г сахара на 5 стаканов чая. Сахарная диета относится к более общему типу разгрузочных диет.

Понятие «разгрузочная диета», коей является и сахарная диета, подразумевает частичное голодание организма. Сахарная диета -- это эффективный инструмент снижения веса, нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Сахарная диета помогает при плохом кровообращении, подагре, заболеваниях печени и почек и т.д. Обычно срок разгрузки колеблется в пределах 1-2 дней. В этот период человек должен очень маленькими порциями потреблять одни и те же продукты и увеличить продолжительность своего сна до 10 часов. При всей эффективности разгрузочных дней современные диетологи не рекомендуют устраивать их чаще 2 раз в месяц, хотя эффект от таких разгрузок, как сахарная диета, очевиден – в день теряется до 1 кг лишних жировых отложений.

Мы предлагаем вам разные виды разгрузочных диет, каждая из которых больше подходит для лечения и профилактики определенных видов заболеваний.

1. Для людей, страдающих болезнями желчного пузыря и печени, а также тем, у кого слабое кровообращение, рекомендована сахарная диета из риса и компота. На один прием вам полагается 60 г рисовой каши. Каша варится в несоленой воде, однако по готовности к ней добавляется 120 г сахара. Компот делается из 1,5 кг свежих фруктов и 0,5 кг сухофруктов. Компот выпивается в шесть приемов, два из которых совпадают с поеданием рисовой каши.

2. От недостаточного кровообращения и гипертонии вас спасет также сахарная диета и курага. Возьмите полкило кураги, запарьте ее на одну минуту в кипятке, разделите на пять частей и скушайте их в течение дня.

3. Картофельная и сахарная диета поможет вам в лечении нарушения кровообращения, а также при болезни почек. Запеките 1,5 кг картофеля со сметаной в духовом шкафу и съешьте его равными порциями за пять приемов пищи.

4. Сердечно-сосудистые заболевания и диарею поможет вылечить сахарная диета, основанная на яблоках. В день вам полагается скушать 1,5 кг яблок, которые могут употребляться в свежем или запеченном виде. Это количество разделите на 5 порций (получится по 300 г на один раз) и добавьте в них по 20 г сахара.

5. Простая молочно-сахарная диета поможет вам при лечении целого ряда заболеваний: сахарном диабете, заболеваниях печени и желчного пузыря, нефритах, подагре и атеросклерозе. Для достижения положительного эффекта достаточно употреблять 6 раз в день по стакану молока или кефира.

6. При гипертонии, атеросклерозе, болезнях печени и почек вам поможет простая арбузно-сахарная диета. Эта сахарная диета относится к разряду сезонных, т.к. требует употребления качественного зрелого арбуза. Его вам надо принимать по 2 кг мякоти в сутки, равномерно распределив это количество на пять приемов.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


afterholiday.jpgПраздники приносят в нашу жизнь как радость и веселье, так и, увы, лишние килограммы. А как же иначе, когда на столах столько вкусностей и соблазнов, и то хочется попробовать, и вот этого чуть-чуть. Если эта ситуация тебе знакома и ты хочешь сбросить пару лишних килограммов, попробуй эти послепраздничные диеты.

Первый вариант диеты
С утра, за полчаса до завтрака съешь апельсин, пару мандаринов или яблоко (фрукты лучше всего усваиваются натощак).
На завтрак – мюсли без сладких добавок с нежирным молоком, вареное яйцо, тост (лучше взять хлеб из отрубей).
Днем – зеленый салат с оливковым маслом.
Ближе к вечеру – но не менее чем за 2 часа до отхода ко сну – снова тот же салат, 50 г куриного филе с овощами, приготовленного на пару, и стакан минералки.

Придерживайся такого меню несколько дней и не забывай сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.

Второй вариант послепраздничной диеты
Эта диета поможет тебе вернуться к своим предпраздничным стандартам фигуры всего за неделю. Для этого нужно будет есть три раза в день, лучше в одно и то же время. Если ты захочешь сделать блюда более вкусными и разнообразными, можешь их посолить, поперчить, добавить специи, лимонный сок, уксус, соевый соус. Одно условие – на время тебе придется забыть о растительном и сливочном масле. Кроме употребления диетических продуктов, каждый день ты должна будешь выпивать как минимум четыре стакана минеральной негазированной воды. А зеленый чай без сахара можешь пить в свое удовольствие сколько захочешь.

Первый день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
Половинка грейпфрута или сок из нее.
1 тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.
Обед: полбаночки консервированного тунца.
1 тост из зернового хлеба.
2 стебля сельдерея.
3 штучки чернослива или кураги.
Ужин: 100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом.
Тарелка зеленой фасоли.
Тарелка тертой моркови.
1 яблоко.

Второй день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
5 сухих крекеров.
30 г сыра чеддер.
1 яблоко.
Обед: тарелка гречневой каши с молоком.
Половинка банана.
Ужин: плов: полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови.
1 яблоко.
Полстакана кефира.

Третий день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
Тарелка овсянки с половинкой банана.
1 яблоко.
Обед: тарелка томатного супа с неочищенным рисом.
2 сухарика из зернового хлеба.
Большой нарезанный огурец с капелькой винного уксуса (без масла).
3 штучки кураги или чернослива.
Ужин: 100 г тушеной рыбы.
Тарелка шпината.
Полтарелки неочищенного риса.
Стакан чая из ромашки или мяты.

Четвертый день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
1 яйцо.
Половинка банана.
1 тост из зернового хлеба.
Обед: тарелка нежирного творога.
8 сухих крекеров.
Чашка зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).
Ужин:
100 г вареной говядины.
Тарелка брокколи или вареной капусты.
Полтарелки тертой моркови.
Половинка банана.
Полстакана молока или кефира.

Пятый день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
2 овсяных печенья.
1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда).
3 штучки кураги или чернослива.
Обед: зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба.
Полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла).
Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ужин: 100 г нежирной тушеной рыбы.
Полтарелки консервированного горошка.
1 картофелина, запеченная или сваренная в мундире.
Ромашковый чай с лимоном.

Шестой день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
100 г молочного йогурта с порцией не обжаренных мюсли.
Обед: тарелка овощного супа.
Баночка молочного йогурта (без добавок).
Тарелка вареной брокколи.
Кусок хлеба из цельного зерна.
Ужин: салат из капусты с петрушкой и лимонным соком.
100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки).
Травяной чай.

Седьмой день
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара.
Яйцо.
Апельсин.
Обед: салат из двух небольших помидоров с базиликом и винным уксусом.
2 тоста из зернового хлеба с нежирным сыром.
100 г молочного йогурта.
Ужин: тарелка вареной цветной капусты.
Куриная грудка гриль с лимонным соком.
Полтарелки неочищенного риса.
Тертое яблоко (можно добавить пол чайной ложки меда и лимонного сока).
Чай из мяты.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Шотландская диета

Они сделали заключение, что наиболее полезен хлеб, содержащий мелкие зернышки различных семян, а также перемолотые крупные зерна.

Словом, диета должна включать в себя определенное количество отрубей. Ведь в зерне, а также под его оболочкой содержится множество витаминов и минеральных веществ. Благодаря присутствию в рационе клетчатки улучшается работа кишечника, к тому же человек чувствует себя вполне сытым.

Шотландская диета, конечно же, не может обойти стороной овсяные хлопья. Их едят в виде каш.

Понедельник

Завтрак: тарелка каши из овсяных хлопьев (3 ст. л. хлопьев залейте 4 ст. л. воды и оставьте на ночь. Утром добавьте 4 ст. л. молока, тертое яблоко, немного свежих ягод, лимонный сок).
Обед: 150 г гречневой каши. Салат из свежей нашинкованной капусты. Чашка яблочного сока.
Ужин: 3 вареных картофелины, 2 свежих помидора. Ломтик черного хлеба.

Вторник

Завтрак: небольшая тарелка отрубей (1 ст. л. отрубей залейте 1 стаканом воды). 1 стакан апельсинового сока. Обед: небольшая тарелка пшенной каши. Салат из свежих овощей (капуста, зеленый болгарский перец, репчатый лук). I стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г фруктового салата из нарезанных кубиками яблок, чернослива, груш и абрикосов. Чашка апельсинового сока.

Среда

Завтрак: тарелка овсяной каши (вместо тертого яблока добавьте ложку меда). Чашка нежирного молока.
Обед: 200 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины. 1 грейпфрут.
Ужин: 150 г гречневой каши. Кусочек черного хлеба. Несколько листиков салата. 1 большое яблоко. 1 стакан яблочного сока.

Четверг

Завтрак: 1 яйцо всмятку. Небольшой кусочек хлеба с зернами. 1 стакан молока.
Обед: 250 г овощной запеканки из моркови, картофеля, капусты, репчатого лука. Стакан томатного сока.
Ужин: небольшая тарелка отрубей. Кусочек черного хлеба. 1 большое яблоко и половинка грейпфрута.

Пятница

Завтрак : тарелка овсяной каши (с добавлением тертого яблока, кусочков фруктов и толченых лесных орехов). 1 стакан яблочного сока.
Обед: 150 г гречневой каши. Небольшой ломтик черного хлеба, 150 г салата из свежих овощей. 1 стакан некрепкого чая.
Ужин: небольшой кусочек постной отбивной. Кусочек хлеба с тмином, 100 г мелко порезанных листиков салата с соком лимона. 1 стакан апельсинового сока.

Суббота

Завтрак: небольшая тарелка гречневой каши. Стакан молока.
Обед: 150 г картофеля-пюре. Небольшой кусочек черного хлеба. Несколько листиков салата.
Ужин: 200 г отварной рыбы. 150 г салата из сырых овощей (моркови, свеклы, капусты, болгарского перца), заправленных растительным маслом. Чашка виноградного сока.

Воскресенье

Завтрак: небольшая тарелка отрубей. Кусочек хлеба с зернышками тмина. 1 стакан виноградного сока.
Обед : 200 г вареной или тушеной капусты. Небольшой кусочек черного хлеба. 1 стакан яблочного сока.
Ужин: небольшая постная отбивная или котлета, 150 г салата из капусты, редьки, свеклы, зеленого болгарского перца, заправленного лимонным соком. Чашка виноградного или яблочного сока.

В течение дня можно между приемами пищи пить натуральный фруктовый сок. Если перед сном вы съедите яблоко или апельсин, это не принесет вреда. Шотландская диета отдает предпочтение крупнозернистым кашам, таким, как гречка, перловка. Фрукты, такие, как яблоки и груши, рекомендуется, есть, не очищая от кожуры.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


диета 7 кг за неделюМногие женщины метают сбросить семь килограмм за одну неделю. Но сначала стоит рассказать о проблемах, которые испытывают женщины, садясь на диету. Миллионы женщин прилагают тысячи усилий, чтобы достичь желаемого результата. Пробуют разные виды диет, заканчиваю одну, тут же садятся на другую. Стоит ли говорить, что не все диеты одинаково полезны? Все знают, что, садясь на диету, обещающую в кратчайшие сроки сбросить ненужные килограммы, она оказывается не только недейственной, но и наносит вред организму. Это было рассказано для того, чтобы женщины, садящиеся на диету «-7 кг за неделю» не опасались, что их настигнет такая же участь. Напротив, наша диета является не только действенной, но и не создает проблем со здоровьем. Посидев месяц на диете «-7 кг за неделю» вы сможете распрощаться с двадцатью лишними килограммами. Вы сможете быстро и без последствий подготовиться к пляжному сезону. «-7 кг за неделю» предполагает семь диетных дней, хотя вы с легкостью можете повторять ее вновь и вновь. Строгость диеты позволяет добиться значительных результатов.

Диета: -7 кг за неделю

Основной компонент диеты Диета: -7 кг за неделю – кефир жирностью 1%. Кроме него диета включает в себя употребление различных продуктов, прибавляемых с каждым днем. День первый: разрешается 400 г запеченной картошки и 500 миллилитров кефира. День второй: 400 г практически обезжиренного творога и 500 миллилитров кефира. День третий: вы можете употребить 400 г разных фруктов, исключая употребление бананов и винограда, и 500 миллилитров. День четвертый: вам разрешается 400 г белого куриного мяса без соли и 500 миллилитров кефира. День пятый: повторяет рацион третьего: 400 г фруктовых плодов и 500 миллилитров кефира. День шестой: можно выпить полтора литра негазированной минеральной воды. День седьмой: снова фруктово-кефирный. Вы можете немного скорректировать вариант диеты, поменяв порядок дней или добавив в рацион овощи и сухофрукты.

Преимущества диеты «-7 кг за неделю»

- свойства кефира повышают здоровье организма;

- кефир помогает работе кишечника;

- кефир восстанавливает микрофлору;

- вы не испытываете голода в процессе диеты.

Принципы диеты «-7 кг за неделю»

Принципы действия диеты «-7 кг за неделю» очень просты. Каждый день наш организм подвергается воздействию различных веществ. В первый день, при употреблении абсолютно не диетического продукта – картофеля, вы помогаете организму запомнить, что приемы пищи будут ограничиваться. Кальций и белок, содержащийся в твороге, помогает организму наполниться новыми силами. Это происходит за счет выработки энергии при помощи сжигания жиров. Углеводы, клетчатка и витамины, содержащиеся во фруктах, помогают организму также набираться сил. Богатые белками куриные грудки помогают расщеплять жиры. Кроме того, среди мяса курица – самая полезная. Продолжаете чередовать фрукты с другими видами продуктов, а в шестой день происходит вывод шлаков и токсинов из организма с помощью минеральной воды. На седьмой день вы в последний раз лакомитесь фруктами и кефиром, а также готовитесь к окончанию диеты.

Правила диеты «-7 кг за неделю»

В течение недели вы должны строго соблюдать правила диеты. После ее окончания вам нужно начать принимать привычную пищу, но исключив сладости, мучные и жирные изделия. Когда закончится диета, максимальный набранный вами вес составит от полукилограммов до одного килограмма. Это нормальное состояние организма. Весь рацион, рассчитанный на конкретный день, делится на шесть этапов. Вы должны есть каждые два часа, начав с восьми часов утром. Последний раз за день вы должны есть не позднее 18.00 вечера. До того, как начать диету, вы должны дать разгрузку для вашего организма. Ежедневно очищайте организм, используя клизму. Несмотря на то, что диета является строгой, она не приносит быстрых результатов. Вы постепенно заметите, что больше не набираете сброшенный вами вес.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Дробная диета

Достаточно строгая, но эффективная диета.

Дробная диета – рационом на любой из 5 дней

7.00     1 чашка чая или кофе.

9.00      салат из тертой моркови, приправленный лимонным соком.

11.00    одно яблоко или любой иной фрукт.

13.00    100 граммов отварного мяса или пресноводной рыбы, кусок зернового хлеба с 10 гр сливочного масла.

15.00    яйцо, сваренное вкрутую, или 100 г сыра, или 100 г творога.

17.00   овощной салат (капустный, свекольный, морковный или любой иной).

19.00     10 штук размоченных в горячей воде сухофруктов (чернослив или курага).

21.00     1 стакан обезжиренного кефира.

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика