ЛЮБОВЬ,СЕКС » Страница 8
Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Секс по группам крови

Секс по группам крови

Американским ученым удалось объяснить связь между группами крови сексуальных партнеров и их физической совместимостью. Вот что из этого получилось. Мужчина и женщина О (I) группы крови Они нуждаются в постоянном физическом контакте, чтобы быть
26.05.18

Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Что такое Super Slow?С появлением в начале 70-х на рынке фитнесс-оборудования американец Кен Хатчинс разработал новый вид фитнесса как «Супер медленный стиль» (SS). К. Хатчинс пришел к выводу, путем многолетних наблюдений, что многочасовые тренировки по эффективности можно сравнить с 15 минутными, но в замедленном темпе. Мышцы напрягаются сильнее, если мышечное усилие выполняется медленно (медленное движение обеспечивает более глубокую загрузку мышц).

Глубокое стимулирование мышц достигается, когда упражнение выполняется до отказа с минимальным промежутком времени на отдых между сетами. Также для лучшего восстановления, работы с высокой интенсивностью должно быть немного. Поэтому замечательные результаты принесут короткие, нечастые интенсивные тренировки.

Главные принципы SS:
Тренируйтесь по методике SS (10 секунд на подъем, 5-10 секунд на опускание).

Делайте 1 сет каждого упражнения с весом, который позволяет сделать 4-8 медленных повторений (это займет 80-160 секунд).> Когда сможете делать 8 повторений с хорошей техникой, увеличивайте вес на 5%.

Делайте упражнения для верха и для низа на всех тренировках. Выполняйте не более 6-8 упражнений за тренировку (10-12 нормально, если дополнительные сеты для маленьких мышц, таких, как руки и шея). Продвинутым лучше делать 4-6 упражнений, или даже меньше.

Переходите от одного упражнения к другому как можно быстрее. В идеале между упражнениями вообще не следует отдыхать. На практике это редко получается, но стремиться нужно.

Начинающие должны отдыхать между тренировками минимум 24 часа, тренироваться не более трех раз в неделю. С увеличением интенсивности частота должна быть уменьшена до раз в 3-4 дня (можно 2 раза в неделю). Продвинутые должны отдыхать 7 и более дней.

Тренировки должны быть менее 30 минут. Если отдых между сетами будет ограниченным, то продвинутым будет достаточно и 10 минут.

Никогда не задерживайте дыхание. Для того чтобы завершить работу у Вас должен быть хороший запас кислорода. Задерживание дыхания показывает эффект Вальсальвы, который может увеличивать давление крови до высокого уровня, что может сопровождаться сильной головной болью.

Если Вы на тренировках чувствуете головную боль, немедленно остановитесь, иначе она станет сильнее.

Аккуратно ведите записи: выполняемые упражнения, количество повторений, собственный вес, длительность тренировки и др.> Не стоит учитывать повторения, когда Вы читинговали.

Тренируйтесь по одной программе 6-8 недель, не изменяйте ее.

Главная цель тренировки - это УТОМИТЬ мышцы, а не поднять вес или делать какие-то движения. Старайтесь, чтобы тренировки были максимально тяжелые (но максимально безопасные). Чем тяжелее работаете, тем больше эффективность тренировки. Удостоверьтесь, что достаточно отдыхаете, чтобы расти.

Много лет была популярна теория "Общий тоннаж", она до сих пор используется определенным кругом атлетов. Основная идея: чем большую работу выполняешь (т.е. чем больше поднимаешь веса за определенное время; используя сетов, экзотические сплиты и т.д.), тем лучше будут результаты. Многие тренировались 4 раза в неделю по 2 часа. При этом результаты приносили только немногие высокоинтенсивные сеты, остальное выполнялось впустую, и, кроме того, тормозило прогресс из-за требований времени на восстановление.

Тренируйтесь коротко, интенсивно и нечасто.
Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ


Ни  для кого не секрет, что именно Кристиан Диор был наиболее влиятельным и могущественным модельером на рубеже 40-50-х годов. Его все без исключения считали королем послевоенной моды. Затянутые талии, высокий и внушительный бюст, хрупкие плечи – этот силуэт мгновенно стал знаменитым.  И именно ему удалось установить абсолютно новую модель ведения бизнеса в модной промышленности – он смог объединить выпуск разнообразной продукции под единым брендом. Таким образом, он создал империю моды, первую в истории.

Но не всегда жизнь была благосклонна к Кристиану.
 В1928году Диор был вполне счастлив, ведь отец ему помог открыть художественную галерею. При этом папа поставил лишь одно условие: фамилия «Диор»  не появится на вывеске. Но недолго продлилась счастливая жизнь Кристиана – умер его старший брат, а за ним мать. Ввиду этих печальных обстоятельств галерею пришлось закрыть.


Дальнейшие несколько лет  молодого мужчину ждало нищенское существование. Заработать на хлеб ему удается лишь продажей эскизов одежды. И все же, со временем, ему улыбнулась удача – он нашел работу ассистента модельера.

В 1939году Диор отправился на фронт, где пробыл год.  Демобилизовавшись, он двинулся  к отцу и сестре, на ферму. Но вскоре он получил приглашение от кутюрье Lucien Lelong, в котором была просьба о возвращении в Париж.

После войны около полумиллиона зданий были в  разрушенном состоянии. Тем не менее, возможностей для ведения бизнеса было достаточно, в том числе и модная индустрия. Давний товарищ пригласил Диора возродить едва живую фирму по производству одежды Philippe et Gaston.

Marcel Boussac, владелец фирмы очень заинтересовался  идеей Диора создать образ  чувственного силуэта  с пышными юбками. Более того, он дал 60 миллионов франков – астрономическую сумму по тем временам – для создания дома моды.

12 февраля 1947 года состоялся первый показ коллекции Кристиана Диора.  Тогда женщины, в основном, носили юбки до колен и пиджаки, имеющие острые плечики. Шикарные наряды сразу покорили женские сердца, и заказы в Дом моды Диора посыпались в завидном количестве. 50-е годы были для Кристиана самыми прибыльными. 

В 1957году, когда были закончены все примерки для новой коллекции, Диор решил отправиться в спа-курорт на севере Италии, который он просто обожал.  Кристиан мечтал отдохнуть и сбросить немного веса, чтобы произвести впечатление на своего любовника.Но этого не случилось, Диор скоропостижно скончался от сердечного приступа. Виной тому оказалась рыбья кость, которой он подавился за обедом.

Имя этого человека остается синонимом утонченного  вкуса и по сей день.


Материал подготовлен специально для сайта: СЕМЬЯ - ЛЮБОВЬ МОЯ




©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика