Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Категория
Логин:  
Пароль:
Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом
Лучшие на сайте
Любовь и секс
Влюбиться за 8 секунд

Влюбиться за 8 секунд

Мужчине требуется всего 8,2 секунды, чтобы влюбиться с первого взгляда. Оказывается, что чем дольше взгляд мужчины при первой встрече задерживается на женщине, тем больше интерес, который она у него вызывает.Выяснилось, что если время взгляда
20.01.19

«скрытая гимнастика» — самый простой комплекс для похудения

30.11.12 | Категория: Женские секреты

Для того чтобы произошло такое чудо, надо приложить минимум усилий. Уделяйте для себя ровно 6 минут из каждого часа и результат не заставит себя ждать.Это довольно простые упражнения «скрытой гимнастики», которые можно выполнять лежа, сидя, стоя или при ходьбе, на рабочем месте или в транспорте, за кухонным столом или перед телевизором, в общем где угодно, но только с максимальным напряжением мышц. Такие упражнения в большей степени подходят тем, у кого сидячая работа. «Скрытая гимнастика» Воробьева поможет вам не только похудеть, а также подтянуть расслабленные мышцы, восстанавить кровообращание и улучшить отток венозной крови. Первые три дня, пожалуй самые трудные, так как придется каждый час заставлять себя.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки 40 раз.
2. Поднимайте и опускайте носки 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц 40 раз.
4. Медленно втягивайте стенку живота — на выдохе, на вдохе — возвращайте в исходное положение 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.
7. Повороты головы на 90 градусов влево, потом вправо 40 раз.
8. Вытягивать подбородок вперед.

Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ruскачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
[related-news]
Похожие статьи:
{related-news}
[/related-news]
Комментарии к статье «скрытая гимнастика» — самый простой комплекс для похудения :


©2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на - http://semija.ru/ Семья - любовь моя
Администация сайта благодарит Вас за посещение нашего сайта

  Яндекс.Метрика